Hoe kinderen gezond te laten eten
Wil je vechten tegen obesitas in je huis? Probeer een beetje voedingswaarde-informatie te leren.
Inhoud
stappen
1
Deze voedingsmiddelen zouden in een programma van gezonde en uitgebalanceerde voeding moeten zitten.
2
Het probleem bij een gemiddelde Amerikaanse familie thuis is dat ze zelden vezels eten. Vezel is een van de belangrijkste voedzame voedingsmiddelen om gezond en in balans te blijven. Sommige voedingsmiddelen met vezels:
Eet meer vezels
1
Eet meer rijst en pasta, maar wees heel voorzichtig met sauzen.
2
Probeer verschillende soorten brood zoals brood met zaden, volkoren en eet dikke plakjes.
3
In plaats van witte rijst gebruikt hij bruine rijst.
4
Probeer hele granen te eten of om te beginnen, meng het met je favoriete ontbijtgranen.
5
Maak in de winter warme havermoutcrème en meng het met wat je kinderen lekker vinden.
6
Moedig uw kind aan om water en melk te drinken in plaats van dranken met veel suiker.
7
Tijdens de lunch, waarom geen sinaasappelsap serveren, zal uw kind het geweldig vinden!
8
U hoeft zich niet volledig te onthouden van snacks, maar deze te reserveren voor gelegenheden zoals weekenden.
9
Zorg ervoor dat de snacks weinig vet, verzadigd vet, suiker en zout bevatten.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
Hoe gezonde granen voor uw baby te kiezen
Hoe een maaltijd in evenwicht te brengen
Hoe maak je Nasi Lemak (Maleise rijst)
Hoe rijstmeel te maken
Hoe recepten maken met chiazaden
Hoe meer vezels aan het dieet toe te voegen
Hoe eet ik voedsel dat laag in de glycemische index is?
Hoe schoon te eten
Hoe minder vezels te eten
Hoe te eten om uw cholesterol te verlagen
Hoe u uw kinderen voldoende vitamine B kunt geven
Hoe te stoppen met genieten van koolhydraten
Hoe de gassen te verminderen die door vezels in het dieet worden veroorzaakt
Hoe de calorische dichtheid in het volumetrische dieet te begrijpen
Hoe het verschil tussen oplosbare en onoplosbare vezels te begrijpen
Hoe de gezondste rijst te kiezen
Hoe uw dieet aan te passen om dikkedarmpoliepen te voorkomen
Hoe gezonde lunches voor uw kinderen te bereiden- Hoe maak je voedselplannen klaar om te "verliezen om te winnen"
- Hoe meer te eten met het volumetrische dieet
- Hoe te betalen voor gezond voedsel
Hoe een maaltijd in evenwicht te brengen
Hoe rijstmeel te maken
Hoe recepten maken met chiazaden
Hoe meer vezels aan het dieet toe te voegen
Hoe eet ik voedsel dat laag in de glycemische index is?
Hoe schoon te eten
Hoe minder vezels te eten
Hoe te eten om uw cholesterol te verlagen
Hoe u uw kinderen voldoende vitamine B kunt geven