Hoe te betalen voor gezond voedsel

Gezond eten betekent niet dat je veel geld moet uitgeven. Met discipline, vaststelling van prioriteiten en rekening houdend met verschillende benaderingen is betalen voor gezond voedsel heel goed mogelijk. Hier vindt u enkele tips.

stappen

Geef voorrang aan uw aankopen.

Veel biologische boeren en distributeurs in het hele land bieden voedselboxen aan die zijn goedgekeurd door de Community Supported Farmers (CSA) met lokale biologische producten die zijn gemaakt van seizoensgebonden groenten en ingrediënten die door de consument zijn gespecificeerd. Deze organisaties bieden u thuis diensten aan, en als u rechtstreeks bij boeren en distributeurs koopt, kunnen ze u veel geld besparen.
Het eten van gezonde, biologische en natuurlijke voedingsmiddelen kan u veel voedingsvoordelen opleveren.
De vitamines en mineralen in gezonde plantaardige voedingsmiddelen zullen u uiteindelijk voorzien van meer voedingsstoffen in kleinere porties, waardoor het verlangen om te veel te eten wordt geëlimineerd.
Vermijd onnodige aankopen, zoals kleding, schoeisel, snacks, dure geschenken en andere spontane aankopen.
Verminder het aantal uitjes om te eten of te drinken. Door discipline en het vermogen om prioriteiten te stellen, kun je gezonde voedingsmiddelen kopen.

Stel een budget op

Maak een spreadsheet met de nodige aankopen en verwachte inkomsten voor de week of maand.

Hiermee kunt u prioriteiten stellen en afzien van aankopen die niet nodig zijn.

Koop producten op lokale marktplaatsen.

Biologische producten zijn vaak veel goedkoper als je ze rechtstreeks bij de boer koopt.

Koop een wekelijkse CSA-voedseldoos.

Verminder de consumptie van vlees.

Vlees kan duur zijn, vooral als het biologisch is.

Het verminderen of elimineren van vlees uit uw dieet kan mogelijke gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk en diabetes verminderen.

Bovendien kunt u tijd besparen bij het bereiden van maaltijden.

Verwerven granen groothandel.

Koop granen zoals bruine rijst, boekweit, haver, gierst en quinoa in bulk en u kunt veel geld besparen.

Deze gezonde granen bieden de nodige vitamines en mineralen, en als je ze combineert met enkele peulvruchten, zul je een zeer compleet eiwit vormen.

Biologische granen zijn in grote hoeveelheden verkrijgbaar en zijn ideaal voor een gezond voedingspatroon.

Leg peulvruchten in grote hoeveelheden.

Conventionele en biologische peulvruchten zijn gemakkelijk op de markt verkrijgbaar.

Als u gedroogde linzen en verschillende soorten peulvruchten koopt, kunt u ook wat geld besparen, omdat ze niet zijn ingeblikt, dus u moet niet betalen voor dat proces.

Het consumeren van droog voedsel kost vaak iets meer voorbereidingstijd, zoals het weken van de bonen om ze te verzachten, maar uiteindelijk bespaart u geld.

Verminder het verbruik van zuivelproducten.

Niet-biologische zuivelproducten, waaronder kaas en melk, worden in hoge mate verwerkt en kunnen u veel gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder hartaandoeningen en obesitas.

Als u deze producten uit uw dieet verwijdert, bespaart u ook geld.

Koop alleen wat je nodig hebt.

Plan je maaltijden voor de week en koop alleen de ingrediënten die nodig zijn.

Het hebben van een schema van uw maaltijden houdt u gedisciplineerd en zorgt ervoor dat u restjes kunt verminderen.

Koop generieke merken

Grote supermarktketens bieden een reeks natuurlijke voedingsproducten die voor minder geld gezond en biologisch zijn dan erkende merken.

Bereid grote porties voor.

Bereid soep in een grote pot of rijst met linzen met grote hoeveelheden gezonde biologische ingrediënten en bevries individuele porties voor uw lunch.

Het eten van gezonde, voedzame, zelfbereide gerechten maakt het nuttigen van een lunchuitje overbodig.

Keuken met volledig voedsel.

Het bereiden van complete maaltijden kan heel lang duren, maar uiteindelijk is het goedkoper dan het kopen van bereid voedsel of bevroren voedsel.

Hoewel je in de supermarkt veel biologische en natuurlijke bereide gerechten kunt vinden, betaal je extra geld voor de bereiding en verpakking van deze voedingsmiddelen.

Eet minder

Delen op sociale netwerken:

Verwant