Hoe het belangrijkste biologische voedsel te selecteren

Hoe vaak heb je gedacht: "Biologisch voedsel is te duur - ik kan het me niet veroorloven om biologisch voedsel te consumeren"? Of misschien heb je het gevoel dat het te moeilijk is om alle statistieken en informatie te doorlopen bij het kiezen van biologisch voedsel en de redenen om het te verkiezen in plaats van conventioneel voedsel. Biologisch voedsel is goed voor je omdat het vrij is van veel chemicaliën en hormonen die groeien in conventioneel voedsel als onderdeel van de groeicyclus. Het is echter de moeite waard om in dit voedsel te investeren om u gezond te houden door biologisch voedsel te eten. Om u te helpen op een goed geïnformeerde manier beslissingen te nemen, volgen hier enkele eenvoudige tips om uw beste opties te identificeren en binnen het budget te blijven.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Choose the Most Important Organic Foods Step 1

U moet begrijpen waarom biologisch voedsel een belangrijk onderdeel van uw dieet moet zijn. Biologisch voedsel groeit met niets of weinig chemicaliën of hormonale additieven in zijn groeicyclus, die gewoonlijk groeit in andere voedingsmiddelen. Dit betekent dat de wetgeving inzake milieukeuren op veel plaatsen het gebruik van pesticiden, fungiciden, herbiciden, hormoonbehandelingen, antibiotica, enz. Verbiedt. In groenten of biologisch vlees.

Titel afbeelding Choose the Most Important Organic Foods Step 2

Kies het tiental essentiële biologische voedingsmiddelen. De tientallen biologische voedingsmiddelen die hieronder worden vermeld, worden als de meest kwetsbare voor pesticiden, groeihormonen, antibiotica enz. Beschouwd. Deze lijst met voedingsmiddelen wordt meestal thuis gewassen, maar het is zeer onwaarschijnlijk dat deze chemische of hormonale residuen zullen worden verminderd:

Vlees, kip, varkensvlees

Zuivelproducten: melk, kaas, boter

Aardbeien, frambozen en kersen

bananen

Appelen en peren

tomaten

Spinazie en groene salades

café

aardappel

Vruchten met been: perzik, nectarine, abrikoos.

druiven

selderij

Peper, groen en rood

Titel afbeelding Choose the Most Important Organic Foods Step 3

Koop seizoensgerechten Seizoensproductie is de beste optie voor de koper. Seizoensproductie waardeert altijd je geld, want er is veel product en dit omvat biologische productie. Bovendien reist seizoensgebonden voedsel vaak minder afstand omdat het lokaal groeit en daardoor in een betere conditie blijft (meer voedingsstoffen). Vanuit een comfortperspectief is er iets heel rustigs en traditioneels aan het eten zoals onze voorouders dat deden gedurende honderden jaren - je bent afgestemd op seizoenscycli. Als toegevoegde waarde: u raakt de koelkast minder snel over dan voedsel dat onopgemerkt blijft, dit bespaart u geld.

Titel afbeelding Choose the Most Important Organic Foods Step 4

Eet met mate. Statistieken over obesitas blijven groeien. We hebben niet veel voedsel nodig - te veel voedsel maakt ons lichaam ziek in plaats van ons gezond en gelukkig te voelen. Matig eten betekent minder eten in het algemeen, dit betekent niet dat geen Je moet hongerig blijven. Eet meer energetisch voedsel dat je ondersteunt, zoals biologische granen en u op en verrijk je dieet. Je hoeft niet veel van dit voedsel te eten, in tegenstelling tot verwerkt voedsel, om je langer vol te voelen. Uw budget zal u meer bereiken door voedsel van goede kwaliteit in kleine hoeveelheden te selecteren. Het belangrijkste is om met mate te eten wat zal resulteren in het eten van minder chemicaliën en hormonen, dit zal je lichaam ten goede komen.

Titel afbeelding Choose the Most Important Organic Foods Step 5

Eet met verscheidenheid. Variëteit betekent alle groenten omvatten en niet alleen leven op aardappelen. Hoe meer je eet met seizoensgebonden voedingsmiddelen, hoe groter de kans dat je een uitgebalanceerd dieet volgt en alle voedingsstoffen, antioxidanten en vezels ontvangt om je gezond te houden.

Titel afbeelding Choose the Most Important Organic Foods Step 6

Wees realistisch De meeste voedingsdeskundigen geven er de voorkeur aan dat je fruit en groenten eet, of ze nu biologisch zijn of conventioneel aan hun bron in plaats van verwerkt voedsel. Gebruik de lijst in stap 2 om biologisch voedsel te selecteren en koop dan conventioneel voedsel voor het geval u een beperkt budget heeft. Gewoon weten hoe u kunt selecteren welk biologisch voedsel u in uw dieet wilt opnemen, is een belangrijke stap in het nemen van controle over uw gezondheid, of u nu omringd bent door scheikundigen in de industrie of positieve acties onderneemt door biologisch voedsel te eten.

tips

De "schade" die in dit artikel wordt besproken, kan voortkomen uit het eten van conventionele voeding in het bijzonder voor de hoeveelheid pesticiden, herbiciden, fungiciden, hormonen en antibiotica, evenals andere chemicaliën of additieven. Na verloop van tijd hopen die kleine hoeveelheden zich op in het lichaam en worden ze bijzonder dik. Dit kan leiden tot ziekten zoals kanker en problemen met het immuunsysteem, bloed en andere lichaamsfuncties.
Je moet de groenten en het fruit altijd goed wassen - in sommige winkels verkopen ze daarvoor speciale reinigingsmiddelen. Alleen omdat het label zegt dat het een biologisch product is, betekent nog niet dat het veilig is om te consumeren zonder het te wassen - bacteriën kunnen in deze omstandigheden overleven.
Probeer de hoeveelheid verwerkt voedsel in uw dieet te verminderen. Je krijgt minder voedingsvoordelen van verwerkt voedsel, biologisch of niet. Als je echt van taarten met suiker houdt (als dit verwerkt voedsel is) kun je het eenmaal per maand eten, in plaats van elke dag. Dan wordt het een aperitief waar je af en toe van moet genieten in plaats van iets dat je routinematig eet.
Houd er rekening mee dat dit afhankelijk is van het rechtsgebied waar het voedsel groeit, de kleine hoeveelheden van bepaalde soorten chemicaliën zijn mogelijk in biologisch voedsel gebruikt. In het algemeen geldt dat als deze stoffen in de biologische sector mogen worden gebruikt, deze waarschijnlijk als geschikt voor menselijke consumptie worden beschouwd als gevolg van wetenschappelijk onderzoek, observatie gedurende een lange periode en een hoog niveau van zekerheid door mensen te worden geconsumeerd. Als dit je zorgen baart, doe dan wat onderzoek om erachter te komen wat `biologische` merken toestaan als onderdeel van je productie. Sommige biologische producenten gebruiken natuurlijke producten die ze als veilig beschouwen, maar ze zijn niet wetenschappelijk bewezen. Bovendien bemesten biologische producenten hun gewassen met dierlijke meststoffen die niet voldoende zijn samengesteld. Deze voedingsmiddelen hebben pathogene risico`s die ernstige ziekten veroorzaken.

waarschuwingen

Vertrouw geen propaganda die gericht is op het kleineren van organische inspanningen. Er zijn negatieve neveneffecten op verschillende chemicaliën en hormonen die in voedsel worden gebruikt en waar de voordelen op het spel staan, plus er zijn veel opties die u ervan proberen te weerhouden om voor u en uw gezin gezond voedsel te kiezen. Doe je eigen onderzoek, neem dit artikel niet op voor ogen. Je bent verantwoordelijk voor het opleiden van jezelf over je gezondheid en hoe je jezelf kunt beschermen.
Verwar natuurlijk voedsel niet met biologisch. Het zijn twee verschillende termen, hoewel ze op dezelfde manier kunnen worden gebruikt. De term natuurlijk op zich betekent niets - op de meeste plaatsen is deze term niet gereguleerd, maar deze heeft dan geen waarde.
Sommige rechtsgebieden hebben mogelijk meer wetten over wat `organisch` betekent. Onderzoek eerst. Lees etiketten, sommige producten proberen biologisch te zijn, maar bevatten heel weinig organische componenten, zoals ontbijtgranen. Hoe meer het artikel is verwerkt, hoe groter de kans dat u het label aandachtig leest.

Meer weergeven ... (3)

Delen op sociale netwerken:

Verwant