Hoe vegetarische schoollunches bereiden

Het vinden van voedsel op school als je een vegetariër bent, kan een uitdaging zijn. Hoogstwaarschijnlijk moet je je eigen eten bereiden. Zie de onderstaande tips om deze taak eenvoudiger te maken.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Pack Vegetarian School Lunches Step 1

Begin met de sectie biologisch voedsel van uw supermarkt. In dit gedeelte vindt u ook sojavlees en gluten, waarvan bekend is dat het als vleesvervanger wordt gebruikt. Bestel goed wat je gaat kopen en overdrijf het niet, want biologisch en vegetarisch eten is meestal duurder.

Titel afbeelding Pack Vegetarian School Lunches Step 2

Leer de recepten Ontvang een vegetarisch receptenboek en leer je eigen eten koken. Op die manier kun je iedereen vertellen dat je hebt geholpen of het voedsel alleen hebt gemaakt. Zoekvideo`s op YouTube en ook vegetarische gerechten komen vaak voor in kabelhuiskanalen.

Titel afbeelding Pack Vegetarian School Lunches Step 3

Bereid je eten van tevoren klaar in het weekend. Sommige voedingsmiddelen, zoals lasagne of vegetarische chili, kunnen in grote hoeveelheden worden gekookt en ingevroren. Vegetarisch eten kost meestal iets meer tijd in de bereiding, dus het klaarmaken van veel en dan kan het bevriezen een goed idee zijn.

Titel afbeelding Pack Vegetarian School Lunches Step 4

Weet wat je eet. Hoewel het waar is dat niet iedereen weet wat ze eten, is het interessant dat je weet wat je eet en waarom je het doet. Zonder dat je dat wilt, kun je een gunst doen aan mensen die nog nooit een vegetarische maaltijd hebben gezien, waardoor je gemakkelijker de motivatie hebt om vegetariër te blijven.

Titel afbeelding Pack Vegetarian School Lunches Step 5

Bereid koude gerechten klaar om er snel van te genieten. Salades zijn een goede keuze.

Titel afbeelding Pack Vegetarian School Lunches Intro

Verbergt het eten. Als er gevaar is voor kritiek van uw klasgenoten en anderen, bereidt u het voedsel dan voor op lokaal voedsel. Er is een lange lijst met recepten die dezelfde ingrediënten gebruiken en alleen variëren in de toevoeging van vlees en de daaropvolgende vervanging door gluten.

tips

Er is ook variatie in de ingeblikte sectie die mogelijk van uw smaak is.
Zoek naar containers met luchtdichte sluiting om soep te dragen.
Als er een magnetron beschikbaar is voor studenten, kun je overwegen iets koud te maken om het later te verwarmen. Dit bespaart u de moeite uw eten warm te houden.
Suggesties voor eten:
Hummus, dat is eigenlijk kikkererwtenpuree is meestal populair in bepaalde regio`s en gaat goed samen met pitabrood.
Sojacitroen en sommige soorten granola zijn ook een bron van eiwitten. Zorg ervoor dat u de sectie met eiwithoeveelheden leest om uw consumptie te berekenen.
Probeer verschillende vervangers voor vlees. Probeer ook verschillende merken en zoek totdat je er een vindt die je leuk vindt.
Als iemand je vraagt over je eten, wees dan bereid om uit te leggen dat je een vegetariër bent en dat het eigenlijk leuk is om te zijn. Een andere optie is om het voedsel dat ze je sturen te vermommen met gefrituurd gluten als vlees. Op deze manier zal niemand het verschil merken tussen het eten van anderen en het jouwe.

waarschuwingen

Houd rekening met de houding die je laat zien als je eet. Het is prima om vegetariër te zijn, maar het is geen goed idee om mensen te laten zien hoe gezond je bent en hoe slecht anderen zijn bij het eten van dieren. Als iemand je vraagt waarom je geen vlees in je eten hebt, reageer dan bescheiden.
Kaas is niet de enige eiwitbron en het zou niet voor jou moeten zijn. Linzen en sojabonen zijn andere opties.

Delen op sociale netwerken:

Verwant