Hoe darmbacteriën in kinderen in balans te brengen

Darmbacteriën, soms ook wel "darmflora" genoemd, vormen het complexe systeem van bacteriën die in het menselijke spijsverteringsstelsel leven. Het is belangrijk dat iedereen, inclusief kinderen, een natuurlijk niveau van darmbacteriën heeft om een ​​gezonde spijsvertering en afvalverwerking te vergemakkelijken. Darmbacteriën worden geholpen en in balans gehouden door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan probiotica of door een probiotisch supplement te nemen.

stappen

2

Geef je kinderen gefilterd water. Als u in een stedelijk gebied woont, is het zeer waarschijnlijk dat leidingwater wordt behandeld met chemicaliën zoals chloor. Chloor kan potentieel schadelijke bacteriën in leidingwater doden, maar het kan ook gezonde darmbacteriën elimineren op het moment van inname. In plaats van uw kinderen kraanwater te geven, filtert u het water door een hoogwaardig op koolstof gebaseerd filter. Hierdoor wordt het grootste deel van het chloor uit het leidingwater verwijderd en wordt het gezonde niveau van darmbacteriën bevorderd.

3

Nadruk op het dienen van niet-GM organisch voedsel. In veel gevallen zijn genetisch gemanipuleerde voedingsmiddelen besproeid met pesticiden die bij inslikken darmbacteriën kunnen beschadigen en de spijsvertering bij zowel kinderen als volwassenen kunnen verminderen. Om het te vermijden, dien je biologische voedingsmiddelen die niet zijn behandeld met pesticiden zoals glyfosaat. Niet alle GM-voedingsmiddelen worden als zodanig in hun verpakking vermeld, dus u moet zich concentreren op het kopen van producten die als `biologisch` zijn gemarkeerd.

2

Geef uw kinderen een probiotisch supplement. Naast het serveren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica, kun je ze ook probiotische supplementen geven om hun bacterieniveaus te verhogen. Als uw kinderen lekker eten en geen onverwerkt voedsel of groenten willen eten, overweeg dan om ze een dagelijkse probiotische pil te geven. Terwijl probiotische supplementen geen recept voor uw aankoop vereisen, neemt u contact op met de kinderarts van uw kinderen voordat u ze begint te geven.

3

Geef je kinderen voldoende vezels. Vezelachtig voedsel bevordert een gezonde spijsvertering door de magen en darmen van kinderen met prebiotica te vullen: de voedselbron waaruit de probiotische bacteriën zich voeden. Kinderen die fibreus prebiotisch voedsel eten, hebben een darm die meer ontvankelijk is voor probiotische bacteriën en zullen in het algemeen een meer gebalanceerde darmgezondheid ontwikkelen. Voed uw kinderen met vezelig voedsel zoals artisjokken, asperges, prei en uien.

2

Besteed aandacht aan de tekenen van een slechte darmgezondheid. Als uw kinderen een tekort aan gezonde darmbacteriën hebben, kunnen ze een of meer van de volgende symptomen vertonen: diarree, overmatig gas of misselijkheid. In de meest ernstige gevallen van onbalans van darmbacteriën, kunnen kinderen een prikkelbare-darmsyndroom of de ziekte van Crohn ontwikkelen en kunnen ze gewichtsverlies, een opgeblazen gevoel, buikpijn of zelfs bloed in de ontlasting ervaren.

3

Neem contact op met de kinderarts van uw kinderen over darmbacteriën. Of je nu tekenen en symptomen van onevenwichtige niveaus van darmbacteriën hebt opgemerkt, het is altijd een goed idee om de arts van je kind te vragen naar manieren om evenwichtige niveaus van darmbacteriën te bevorderen. Vraag hem of hij specifieke veranderingen van het voedingspatroon aanbeveelt (inclusief degene die je niet hebt overwogen) en vraag hem naar zijn mening over probiotische supplementen voor kinderen.