Hoe te slapen terwijl je diarree hebt

Diarree treedt op wanneer men losse waterige ontlasting ontlast. Het gebeurt allemaal op een bepaald moment en je kunt je heel slecht voelen - dit is vooral waar als het je ervan weerhoudt om te slapen. Er zijn veel verschillende dingen die het kunnen veroorzaken, waaronder bacteriële infecties, parasieten, virale infecties, spijsverteringsstoornissen, darmziekten en reacties op medicijnen en bepaalde voedingsmiddelen. De meeste gevallen verdwijnen na een paar dagen - maar er zijn enkele dingen die u kunt doen om u beter te voelen en voldoende te slapen terwijl u diarree heeft.

Inhoud

Stappen

Methode 1gebruik huismiddeltjes
Methode 2krijg medische hulp

stappen

Methode 1
Gebruik huismiddeltjes

Titel afbeelding Sleep While Diarrhea Step 1

Vermijd cafeïne Niet alleen zal het u `s nachts wakker houden, het zal ook uw darmen stimuleren en uw diarree verergeren. Sommige dranken en voedingsmiddelen met cafeïne zijn:

koffie-
zwarte of groene thee
verschillende frisdrank-
verschillende energiedranken-
chocolaatjes.

Titel afbeelding Sleep While Diarrhea Step 2

Heb geen zwaar diner. Voedingsmiddelen die moeilijk verteerbaar zijn, hebben meer kans diarree te verergeren en ervoor te zorgen dat je `s nachts naar de badkamer moet rennen. De te vermijden voedingsmiddelen zijn:

Vet of vetmestend voedsel: dit omvat veel fastfoodopties, zoals frites, donuts, vette pizza`s en groenten en gepaneerd en gebakken vlees.

Pittig eten: sommige mensen ervaren dat pittig of zeer gekruid voedsel de kans op verstoring van de spijsvertering vergroot. Zelfs als je het echt leuk vindt om met specerijen te koken, probeer ze dan opzij te zetten totdat je je beter voelt.

Voedingsmiddelen rijk aan vezels: sommige zijn granen en volkoren brood, volkoren brood, pasta en zemelen.

Verminder het verbruik van zuivelproducten. Zowel kinderen als volwassenen kunnen moeite hebben met het verteren van melk tijdens of na een geval van diarree. Sommige kinderen hebben meer dan een maand nodig om melk te verteren na diarree.

Titel afbeelding Sleep While Diarrhea Step 3

Eet zacht voedsel voordat je naar bed gaat. Het eten van zacht voedsel zal je maag helpen kalmeren en voorkomen dat honger je wakker maakt. Sommige goede voedingsmiddelen die u kunt proberen zijn:

meestal bananen

witte rijst zonder saus of specerijen-

voorgekookte aardappelen-

sancochadas wortelen-

Gebakken kip (geen vet of vel) -

cookies-

eenvoudige toast

eieren.

Titel afbeelding Sleep While Diarrhea Step 4

Blijf gehydrateerd. Je verliest water en elektrolyten als je diarree hebt. De symptomen van uitdroging, zoals dorst, hoofdpijn en misselijkheid, zijn zo ongemakkelijk dat ze het heel moeilijk kunnen maken om te slapen. Blijf gehydrateerd door niet alleen water te drinken, maar ook vloeistoffen die elektrolyten bevatten. Dit omvat zoete en zoute vloeistoffen zoals:

vruchtensap (echter, vruchtensappen kunnen veroorzaken diarree bij kinderen verergert daarom wil het sap te verdunnen met water als uw kind geeft de voorkeur) -

energiedranken-

cafeïnevrije frisdranken (koolzuurhoudende dranken kunnen diarree bij kinderen verergeren) -

caldos-

orale rehydratie oplossingen zoals Pedialyte, Naturalyte, Infalyte en CeraLyte: deze producten worden gegeven aan kinderen (raadpleeg uw arts of apotheker om de juiste dosering moet je ook geven Lees en volg aanwijzingen op de verpakking te bepalen). Als u borstvoeding geeft een kind met diarree, blijven zaken doen zoals gewoonlijk.

Titel afbeelding Sleep While Diarrhea Step 5

Vervang je darmbacteriën. Er is een gezonde gemeenschap van darmbacteriën die nodig is voor een goede spijsvertering en die diarree kan verminderen. Deze methode kan u helpen als de diarree het gevolg is van een recente consumptie van antibiotische medicijnen. Twee manieren om je darmbacterie in balans te brengen zijn:

neem yoghurt met levende culturen (yoghurt bevat bacteriën die de spijsvertering helpen) -

neem probiotica (probiotica zijn beschikbaar als supplementen met gelijkaardige bacteriën die zich in een gezonde verteerbare darmkanaal, waardoor deze bacteriën helpen bij de afbraak van voedsel). Neem contact op met uw arts voordat u begint met het nemen van probiotische supplementen om ervoor te zorgen dat ze veilig zijn voor u.

Methode 2
Krijg medische hulp

Titel afbeelding Sleep While Diarrhea Step 6

Neem vrij verkrijgbare medicijnen als huismiddeltjes niet helpen. Als je de hele nacht wakker bent door diarree, zou je moeten weten dat je verschillende medicijnen kunt nemen die ervoor zorgen dat je minder poepen. Deze medicijnen mogen echter niet aan een kind worden gegeven tenzij een arts het goedkeurt. Als de diarree te wijten is aan een bacteriële of parasitaire infectie, kan het voorkomen dat de ontlasting erger wordt. In dat geval zou antibiotica noodzakelijk zijn. Als u niet weet welke vrij verkrijgbare medicijnen tegen diarree u moet nemen, raadpleeg dan uw arts. Enkele algemeen beschikbare opties zijn:

Bismutsubsalicylaat (Pepto-Bismol) -
Loperamide (Imodium A-D): dit medicijn vermindert de stoelgang en stelt u in staat meer water op te nemen.

Titel afbeelding Sleep While Diarrhea Step 7

Behandel pijn Diarree kan veel pijn veroorzaken en voorkomen dat je slaapt. Als dit bij u gebeurt, moet u mogelijk overwegen om een vrij verkrijgbare pijnstiller te nemen om `s nachts in slaap te vallen. Deze medicijnen zullen geen diarree behandelen, maar ze zullen je de verlichting geven die je nodig hebt om te slapen:

aspirine (je moet het niet aan kinderen geven) -

paracetamol of ibuprofen (lees en volg de instructies van het pakket). Houd in gedachten dat vrij verkrijgbare medicijnen kunnen interageren met voorgeschreven medicijnen, kruidenremedies en voedingssupplementen. Als u niet weet welke van deze medicijnen veilig voor u is, vraag dan uw arts.

Titel afbeelding Sleep While Diarrhea Step 8

Bezoek een arts als diarree niet verdwijnt. Diarree is onaangenaam, maar het is bijna nooit een indicator van een ernstig probleem. U moet echter naar de dokter gaan als u:

diarree die langer dan twee dagen duurt-

symptomen van uitdroging (zoals ongewoon plassen, donkere of troebele urine, droge huid, vermoeidheid, hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid)

ernstige pijn in de buik of het rectum

koorts van 39 ° C (102 ° F) of meer

ontlasting met bloed of etter

zwarte of teerachtige ontlasting.

Titel afbeelding Sleep While Diarrhea Step 9

Breng uw kind naar de dokter als hij ernstige diarree heeft. Kinderen, vooral baby`s, zijn erg kwetsbaar voor uitdroging. Laat een arts uw kind controleren als u ziet:

diarree die langer dan een dag aanhoudt

koorts van 39 ° C (102 ° F) of meer

ontlasting met bloed of etter of als ze zwart en teer zijn

tekenen van uitdroging (zoals een droge mond, droge tong, geen tranen om te rouwen, het ontbreken van urineren gedurende drie uur, koorts, lusteloosheid, prikkelbaarheid, wangen en ingevallen ogen of zachte plekken in de schedel).

Delen op sociale netwerken:

Verwant

Hoe te slapen terwijl je diarree hebt

stappen

Methode 1Gebruik huismiddeltjes

Methode 2Krijg medische hulp

Methode 1
Gebruik huismiddeltjes

Methode 2
Krijg medische hulp