Hoe diarree te behandelen met de BRAT dieetmethode
Diarree is wereldwijd een veel voorkomend geval en vertegenwoordigt 48 miljoen gevallen van voedselvergiftiging in de Verenigde Staten en ongeveer 3.000 doodsgevallen per jaar. Het leidt ook tot 128.000 ziekenhuisopnames per jaar, meestal als gevolg van uitdroging. De oorzaken van diarree zijn infectieuze agentia zoals virussen, bacteriën, parasieten en niet-infectieuze oorzaken, zoals de nadelige gevolgen van medicijnen. Veel van de infectieuze oorzaken zijn gewone virussen, rotavirus en norovirus. Diarree kan een probleem zijn met dunne ontlasting of frequente stoelgang, maar de meeste artsen beschouwen zachte ontlasting. Een van de meest populaire manieren om diarree te behandelen, is de BRAT-methode, een home remedie gemaakt van voedsel.
stappen
Methode 1
Gebruik de BRAT-methode1
Overweeg de BRAT-methode te gebruiken. Over het algemeen bevelen artsen de BRAT-methode aan wanneer iemand last heeft van acute diarree, diarree die minder dan 14 dagen aanhoudt. Deze methode, een dieet dat bestaat uit zacht voedsel, helpt je maag te kalmeren en helpt je te herstellen van een gastro-intestinale infectie die diarree veroorzaakt. BRAT komt van een Engelse afkorting die in het Spaans "banaan, rijst, appelmoes en toast" betekent. Normaal gesproken wordt het aanbevolen om deze voedingsmiddelen te consumeren omdat ze gemakkelijk verteerbaar zijn, de meeste mensen ze tolereren en weinig vezels hebben om de ontlasting te helpen versterken.
- Dit is geen methode om af te vallen en het wordt niet aanbevolen om het op de lange termijn te gebruiken. Dit dieet bevat weinig eiwitten, vetten en vezels en heeft niet genoeg basisvoedingsstoffen nodig voor het leven. U moet het alleen gebruiken op de paar dagen dat uw maag normaal voedsel moet verdragen als u diarree heeft. Zorg ervoor dat je dit dieet minimaal 24 uur aanhoudt om je te helpen met de symptomen.
2
Eet bananen. De eerste stap van de BRAT-methode is om bananen te eten. Bananen zijn uitstekend als je last hebt van diarree, omdat ze zacht en licht verteerbaar zijn. Ze zijn ook nuttig, omdat ze rijk aan kalium zijn, wat helpt het verlies aan voedingsstoffen door diarree tegen te gaan. Eet veel bananen als je last hebt van diarree. Overdrijf het niet omdat het meer maagproblemen kan veroorzaken. Eet gewoon degenen die je kunt zonder ziek te worden.
Groene bananen hebben de voorkeur vanwege hun grotere hoeveelheid pectine.3
Bereid witte rijst voor Hoewel rijst een uitstekend en zacht zetmeel is dat je gemakkelijk kunt verdragen als je een maagklachten hebt, moet je het alleen eten, zonder boter of zout. De extra ingrediënten kunnen zelfs meer ongemak aan uw maag veroorzaken, vooral de eerste dagen van diarree.
Eet geen bruine rijst. Bruine rijst heeft meer vezels, waardoor je stoelgang zacht wordt en je diarree erger kan maken.4
Eet meer appelmoes. De appelmoes is ook zacht, maar het is zoet en heeft natuurlijke suikers. Je kunt het gemakkelijk verteren en verdragen, zelfs als je een maagklachten hebt. Je kunt kopjes voor appelmoes kopen, zodat je de appelmoes in kleine kommen kunt serveren. Eet veel appelmoes per dag om te helpen met je calorie-inname en om je maag te helpen kalmeren.
Eet geen gezoete appelmoes, want ze hebben meer suiker en kunnen meer maagklachten veroorzaken. Hoewel het brood beter is omdat de smaak zachter is, heeft het minder vezels en helpt het je stoelgang te versterken.Leg geen boter of zoete jam op je toast. Boter heeft een hoog vetgehalte en suikerhoudende jam kan je maag overstuur maken.
5
Gebruik variaties in deze methode. Er zijn twee algemene variaties in de BRAT-methode. Er is de BRATY-methode, die yoghurt aan de methode toevoegt. Natuurlijke yoghurt heeft meer kalium en goede bacteriën voor uw systeem. U kunt ook de BRATT-methode gebruiken, die thee aan uw dieet toevoegt. Zachte tisanes kunnen u helpen om gehydrateerd te blijven en uw maag te kalmeren.
Je kunt ze allemaal combineren om de BRATTY-methode voor te bereiden als je denkt dat alle verschillende componenten voor je werken.6
Verander de methode met kinderen. In de afgelopen jaren zijn er enkele artsen die geloven dat het BRAT-dieet zeer beperkend kan zijn voor kinderen met acute diarree, omdat ze niet genoeg voedingsstoffen hebben die hun lichaam nodig heeft om te herstellen. Artsen raden aan dit dieet te volgen in de eerste 24 uur na symptomen van diarree. Na deze periode raden ze aan om meer voedingsstoffenrijk voedsel uit het normale dieet voor kinderen toe te voegen, waarbij voedingsmiddelen met eenvoudige suikers worden vermeden. Deze voedingsmiddelen bevatten frisdranken, sappen, gelei of andere zeer suikerhoudende voedingsmiddelen die diarree kunnen verergeren. Zodra de diarree voorbij is, moeten kinderen meer voedingsstoffen binnenkrijgen om eventuele voedingsdeficiënties die tijdens de ziekte zijn ontstaan, te compenseren.
Bepaalde richtlijnen adviseren het vermijden van vet voedsel, maar het behouden van voldoende calorieën zonder vet voedsel is moeilijk en vet kan het gunstige effect hebben dat de darmmotiliteit wordt verminderd. In plaats daarvan, geef je kind geen te vet voedsel met een kleine hoeveelheid voedingsstoffen.Laat ze de BRAT-voeding de eerste 24 uur eten, zelfs in kleine doses, zodat ze niet ziek worden. Het is niet gepast om de algemene praktijk van het vasthouden van voedsel te gebruiken wanneer zij diarree beginnen te krijgen. Vroege voeding vermindert de veranderingen in darmpermeabiliteit veroorzaakt door infectie, wat de duur van de ziekte kan verkorten en de uitkomst kan verbeteren.
7
Consumeer kalium van een ander voedsel. Als je niet van bananen houdt of als je kalium uit andere bronnen wilt consumeren als je ziek bent, zijn er veel andere voedingsmiddelen die je kalium kunnen geven. Witte bonen, geroosterde aardappelen met schil, gedroogde abrikozen en avocado`s zijn uitstekende bronnen van kalium en kunnen je helpen herstellen van diarree-aanvallen.
Eet alleen deze voedingsmiddelen als u denkt dat uw maag er klaar voor is om ze te consumeren. Je wilt je spijsverteringsstelsel niet erger maken dan het al is. Methode 2
Niet uitdrogen1
Neem voldoende vloeistof in. Ongeacht de dieetmethode die je volgt als je diarree hebt, moet je gehydrateerd blijven. Een van de belangrijkste bijwerkingen van diarree is uitdroging, veroorzaakt door het gebrek aan voedingsstoffen en vloeistoffen in het lichaam. U moet deze verliezen voortdurend vervangen door elektrolyten. Neem elektrolytrijke dranken zoals Gatorade en Pedialyte, samen met veel water. Elektrolyten zoals kalium zijn essentieel om u veilig en gezond te houden om de ziekte te overwinnen.
- Uitdroging komt vaker voor bij diarree dan bij andere maagproblemen, omdat de dikke darm elektrolyten en water absorbeert, maar wanneer het ontstoken is zoals wanneer je diarree hebt, kan de dikke darm dit ook niet.
- Zorg ervoor dat je tijdens de eerste dagen van diarree meer aandacht besteedt aan je uitdroging. Dat is het moment waarop je meer vocht verliest.
2
Bereid een zelfgemaakte oplossing voor om te hydrateren. Er zijn enkele zelfgemaakte mixen die je kunt bereiden om je te helpen bij uitdroging. Neem een liter water en voeg 6 theelepels suiker en ½ theelepel zout toe. Neem elke vijf minuten een theelepel van deze oplossing.
3
Let op tekenen van uitdroging bij kinderen. Sommige groepen lopen meer risico op uitdroging dan anderen. Zuigelingen en jonge kinderen lopen een verhoogd risico op uitdroging als ze last hebben van diarree. Besteed aandacht aan de symptomen van baby`s, peuters en kinderen in het algemeen, zoals huilen zonder tranen, minder urineren in de luiers of minder productie van urine en verzonken ogen. Als u deze symptomen opmerkt, zoek dan medische hulp. Uitdroging kan ernstig zijn en vereist intraveneuze vloeistofvervanging.
Borstvoeding gevende baby`s kunnen nog steeds borstvoeding krijgen.4
Herkent de symptomen van uitdroging bij volwassenen. Elke volwassene kan uitgedroogd raken als hij last heeft van diarree. Groepen mensen zoals diabetici, ouderen of mensen met HIV hebben een groter risico op uitdroging. Let op symptomen zoals duizeligheid bij het opstaan, een versnelde hartslag hebben bij het opstaan, een droge mond slijm hebben of u erg zwak voelen. Alle cellen van je lichaam ondergaan de zogenaamde natrium- en kaliumpomp, dus de verliezen van deze mineralen zijn buitensporig, vooral kalium. Dit kan ernstige problemen veroorzaken, zelfs als de hartdood wordt herhaald.
Als u geen orale vloeistoffen kunt verdragen, wees dan voorzichtig. U moet mogelijk naar de eerste hulp gaan om intraveneuze vloeistoffen en elektrolyten te krijgen als u niet zelf kunt rehydrateren.tips
- Voorkom overdracht van infecties die diarree veroorzaken door uw contact te beperken met mensen die besmet zijn of u weg te houden van uw vrienden en geliefden wanneer u ziek bent.
- Houd de kinderen thuis (zonder naar school te gaan) of blijf thuis (zonder naar het werk te gaan) als u last heeft van diarree. Je wilt niet dat de ziekte zich verspreidt of de symptomen verergert.
waarschuwingen
- Als u niet gehydrateerd kunt blijven of als u symptomen hebt die langdurig aanhouden, raadpleeg dan onmiddellijk de arts. Deze methoden zijn bedoeld om u te helpen zich beter te voelen, maar u moet medische hulp inroepen als de symptomen duren of verergeren.
Delen op sociale netwerken:
Verwant