Hoe het BRAT-dieet te bereiden

Een dieet van bananen, rijst, appels en toast helpt zeker je spijsvertering, als je ze met mate eet. Met deze voedingsmiddelen kunt u diarree, maar ook misselijkheid en andere spijsverteringsproblemen behandelen. Het BRAT-dieet wordt al vele jaren gebruikt om mensen te helpen zich beter te voelen - dus als jij of iemand anders het ergste voelt, zal dit artikel je leren hoe je het moet bereiden.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Prepare the BRAT Diet Step 1

Schil een banaan. Bananen zijn rijk aan kalium en andere voedingsstoffen die je lichaam weer in vorm zullen brengen. Je kunt ze op verschillende manieren eten.

Eet het geheel, zonder te pellen. Simpel en heerlijk!
Maak een boterham met pindakaas klaar met banaan. Elvis `favoriete eten kan ook van jou zijn - snijd de banaan in plakjes en leg ze in de sandwich. De banaan hecht heel goed aan pindakaas en is heerlijk. Echter, pindakaas is misschien niet de beste keuze als je een maagklachten hebt of extreem lastige diarree, dus eet het met mate. Het BRAT-dieet zou eenvoudig moeten zijn.

Titel afbeelding Prepare the BRAT Diet Step 2

Kook wat gestoomde rijst. De rijst is eenvoudig te bereiden, licht verteerbaar en bevat geen kruiden. Aziatische culturen consumeren het de hele tijd, maar als je niet uit een cultuur komt die rijst eet, zal het een beetje moeilijk zijn om het te vinden. Je zult een rijstkoker moeten lenen of de jouwe moeten gebruiken.

Titel afbeelding Prepare the BRAT Diet Step 3

Appels zijn altijd heel gemakkelijk te vinden en te eten. Je kunt ze op verschillende manieren consumeren.

Eet een hele appel, of snijd hem in stukjes.

Neem een appelsap. Deze methode is erg goed voor mensen die een rauwe appel niet goed kunnen verteren. Appelsap is licht verteerbaar en je kunt er een paar nemen tot je je goed voelt.

Ontdoe sommige appels om een consistente sandwich te bereiden. Zelfs gedroogde appels kunnen nog steeds zoet en heerlijk zijn.

Titel afbeelding Prepare the BRAT Diet Step 4

De toasts zijn erg goed en gemakkelijk te bereiden. Plaats het brood in de broodrooster en wacht tot ze eruit komen. Brood kan ook een goede optie zijn. Eet enkele broden als u voedingsmiddelen verkiest die consistenter zijn dan krokant. Let echter op een waarschuwingsbord - let op de ingrediënten.

Titel afbeelding Induce Sleep Paralysis Step 7

Rest. Rust, rust, rust. Het BRAT-dieet zal je nooit helpen als je de hele dag actief bent en je lichaam niet herstelt door de rest te nemen die het nodig heeft. Het kan heel saai voor je zijn, maar neem een boek en lees het totdat je moe wordt, en je zult zien dat dit niet zo erg is. Rust is een belangrijk onderdeel van het herstel terwijl u op het BRAT-dieet bent.

Titel afbeelding Create an Environment for Succesful Weight Loss Step 6

Voel je beter! Je slecht voelen is niet leuk - in feite is het absoluut verschrikkelijk - maar het BRAT-dieet, samen met een goede rust- en hersteltijd, zal je helpen je beter te voelen in een kwestie van seconden. Eet goed, rust uit en je zult snel herstellen.

tips

Volg het dieet strikt aan het begin. Het BRAT-dieet moet eenvoudig zijn, wat betekent dat je geen pindakaas op de banaan kunt zetten totdat je zeker weet dat je je beter begint te voelen. Je wilt geen spijsverteringsproblemen meer hebben nadat je bent begonnen met herstellen.
Eet een beetje tegelijk en met tussenpozen van tijd. Het laatste wat u wilt, is uw maag vullen met veel voedsel en u nog slechter voelen.
Laat iemand anders dit artikel lezen en je eten klaarmaken als je je echt slecht voelt. Forceer je lichaam, en sta zelfs op en ga naar de koelkast, het is niet goed voor je wanneer je lichaam begint te tekenen dat het dodelijk is.
Vraag om hulp als u niet weet hoe u het keukengerei goed moet gebruiken. Je wilt jezelf geen pijn doen of gewond raken.

waarschuwingen

Alleen eten als je honger hebt. Als je lichaam geen tekenen van eetlust vertoont, komt dat omdat je waarschijnlijk geen eten wilt. Als je honger hebt, eet langzaam en slechts een beetje tegelijk. Stop als je je nog slechter gaat voelen, omdat je lichaam mogelijk tijd nodig heeft om te herstellen zonder voedsel in je spijsverteringsstelsel te hebben.
Zorg dat je boter op toast legt. Zuivelproducten vallen niet altijd goed in de maag als je ziek bent, dus als je boter erin gooit, is dat niet veel.
Het BRAT-dieet is geen oplossing voor alle problemen. Als u hoge koorts heeft (39 ° C bij volwassenen en 40 ° C bij kinderen) of als u constant braakt in een periode van 24 uur, zoek dan medische hulp.

Delen op sociale netwerken:

Verwant