Hoe banaan te eten

Voor sommige mensen kunnen bananen volledig nieuw en exotisch fruit zijn, terwijl ze voor anderen deel uitmaken van hun dagelijks leven. Het eten van bananen is relatief eenvoudig. Je moet gewoon de juiste banaan pakken, schillen en opeten. Er zijn echter ook andere manieren om bananen te eten. Je kunt ze in je ontbijtgranen of in een smoothie opeten. Je kunt er zelfs genieten van bevroren, gebakken of gegrild vlees!

Inhoud

Ingrediënten

Maak een smoothie van pindakaas en banaan
Het maken van bevroren bananensandwiches
Bereid gefrituurde bananen met kaneel
Maak s`mores van banaan op de grill

Stappen

Methode 1eet bananen
Methode 2maak een smoothie van pindakaas en banaan
Methode 3het maken van bevroren bananensandwiches
Methode 4bereid gefrituurde bananen met kaneel
Methode 5maak s`mores van banaan op de grill

Tips
Waarschuwingen

ingrediënten

Maak een smoothie van pindakaas en banaan

1 gepelde en in plakjes gesneden banaan
1/2 kop (120 milliliter) yoghurt
1/4 kop (60 milliliter) melk
1/4 kop (65 gram) pindakaas
5 tot 7 ijsblokjes (optioneel)

Voor twee porties

Het maken van bevroren bananensandwiches

1 gepelde banaan
1 kop (175 gram) zwarte chocolade vonken
2 eetlepels kokosolie
2 tot 3 eetlepels zachte pindakaas (optioneel)

Bereid gefrituurde bananen met kaneel

2 gepelde bananen
2 eetlepels honing
1 eetlepel boter
1/2 theelepel kaneel

Maak s`mores van banaan op de grill

1 gepelde banaan
2 eetlepels mini-marshmallows
2 eetlepels half rijpe chocoladeschilfers
2 eetlepels gemalen volkorencrackers

stappen

Methode 1
Eet bananen

Eet een rijpe banaan De banaan zal rijp zijn als hij geel is en licht bedekt met kleine bruine of zwarte vlekken. Sommige mensen geven de voorkeur aan bananen als ze helemaal geel en steviger zijn, terwijl andere mensen de voorkeur geven aan bananen als ze geel en bruin zijn, een zachtere textuur hebben en een zoetere en intensere smaak hebben.

Als de banaan niet rijp is, kunt u hem een dag of twee op een warme toonbank laten staan.

Pel de banaan. Sommige mensen schillen er de voorkeur aan om de hele banaan te schillen en op te eten, terwijl anderen ervoor kiezen om het te schillen terwijl ze het eten. Er zijn verschillende manieren om een banaan te schillen. Als u er nog nooit een hebt geschild, kunt u dit eenvoudig doen op een van de volgende manieren:

Schil de banaan vanaf het uiteinde van de stengel. Breek de steel van de bovenkant van de vrucht en trek deze naar beneden. Trek de rest van de huid in vergelijkbare strips.

Schil de banaan vanaf het einde van de groei. Dit deel van de banaan is een platte, bruine punt die aan het einde ervan ligt. Knijp de banaan net achter het groeiende uiteinde in om het te breken en pel daarna enkele stukjes af.

Als je niet de hele banaan in één keer eet, snijd het in twee voordat je het gaat schillen. Bedek de helft die je niet meteen zult eten met plastic om deze in de koelkast te verpakken en op te bergen.

Verwijder de "strengen". Bananen hebben vezelachtige strengen tussen de schil en de vrucht. Deze strengen breken meestal af naast de schaal. Soms kunnen ze zich echter aan de vrucht houden. Schil de strengen voorzichtig voordat je de banaan eet. Bananen zijn niet slecht voor je, hoewel veel mensen denken dat ze een bittere smaak en een vreemde textuur hebben.

Eet bananen Je kunt bananen bijten bijten door te bijten en ze af te pellen terwijl je gaat. Je kunt ze ook allemaal tegelijk schillen, ze met een mes in plakjes snijden en ze met een vork opeten. Je kunt ze zelfs gebruiken in smoothies, dompel ze in chocolade en vries ze in, bak ze of kook ze zelfs op de grill! Hier zijn enkele ideeën voor jou om bananen te gaan eten:

Voeg een plakjes banaan toe aan ontbijtgranen of havermout.

Strooi wat honing over de plakjes banaan om ze zoeter te maken.

Maak een boterham met pindakaas en banaan met volkoren brood.

Snij een banaan in de lengte doormidden en vul hem met pindakaas. Zet de banaan weer in elkaar en eet het op alsof het een boterham is.

Ontdoe je van de schaal. Als u zich in een afgesloten ruimte bevindt, zoals een kamer, plaatst u de bananenschil in een gesloten zak of gesloten vuilnisbak. Anders zal de geur van de banaan in de kamer doordringen. Je kunt ook de bananenschil opslaan en gebruiken als meststof in je tuin.

Methode 2
Maak een smoothie van pindakaas en banaan

Plaats een geschilde en gesneden banaan in een blender. Als je de banaan eerst in plakjes snijdt, wordt het gemakkelijker om het vloeibaar te maken en krijg je uiteindelijk een zachter drankje. Als je een dikkere shake wilt, gebruik dan een bevroren banaan.

Voeg melk en yoghurt toe. Als je een dikkere shake wilt, sla dan melk over en gebruik 2/3 kop (165 gram) yoghurt.

Voeg als laatste een beetje pindakaas toe. Als u niet van pindakaas houdt, kunt u een ander type notenboter gebruiken, zoals amandelboter. Je kunt ook een beetje chocoladesiroop gebruiken. Begin met 2 eetlepels en voeg meer toe indien nodig.

Meng de ingrediënten tot ze zacht zijn. Als de shake niet dik genoeg is, voeg dan 5 tot 7 ijsblokjes toe.

Giet de smoothie in twee hoge glazen glazen en serveer onmiddellijk. Je kunt elk glas versieren met een beetje slagroom, een vleugje chocoladesiroop of karamelsiroop.

Methode 3
Het maken van bevroren bananensandwiches

Snijd de banaan in plakjes met een dikte van 1,3 cm (1/2 inch). Schil eerst de banaan en verwijder de vezelachtige strengen. Snij de banaan in dunne plakjes met een scherp mes.

Vries de bananen 1 uur lang in. Bedek de bakplaat met waspapier en spreid de banaan in de lengte in een uniforme laag.

Smelt chocoladeschilfers en kokosolie in een kleine kom. Plaats de chocoladevonken en kokosolie in een kleine kom en verwarm deze gedurende 30 seconden. Roer het mengsel en verwarm het nog eens 15 seconden. Roer het totdat alle chocoladeschilfers smelten en het mengsel glad is. Verwarm het mengsel indien nodig enkele seconden.

Laat het mengsel opzij en verwijder de bananen. Als je wilt, kun je twee plakjes banaan met een beetje pindakaas plakken om miniatuurbananandwiches te maken. Doen is volledig optioneel maar het zijn geweldige broodjes!

Doop de plakjes banaan in koude chocola. Zodra de chocolade is afgekoeld, prik een plak banaan met een vork en dompel het in de chocolade. Gebruik een lepel om de chocolade in moeilijk bereikbare plaatsen te gieten.

Om het een extra toets te geven, kunt u het schijfje in een aantal geplette noten dopen om meer proteïne toe te voegen.

Plaats de bedekte banaanplak opnieuw op het waspapier op de bakplaat. Blijf de banaanplakken dopen totdat er geen onbedekt achterblijft.

Plaats de bananen terug in de vriezer tot de chocolade bezinkt en de bananen bevroren zijn. Op dit moment zijn de bananen klaar om te eten. Je kunt ze in kleine sandwichzakken bewaren om je broodjes bij de hand te hebben.

Methode 4
Bereid gefrituurde bananen met kaneel

Snijd de bananen in lange stukken van 1,3 cm (1/2 inch). Leg de plakjes banaan apart, maar laat ze klaar om te bakken.

Smelt de honing, boter en kaneel in een koekenpan op middelhoog vuur. Roer met een spatel als de ingrediënten smelten om te mengen. Zodra de boter is gesmolten en bruisend, bent u klaar voor de volgende stap.

Leg de plakjes banaan en bak deze 4 minuten. Terwijl de bananen gaar zijn, beginnen ze te karameliseren en worden ze bruin. Als ze echter te snel gaan branden, zet dan het vuur uit.

Draai de plakjes banaan om en bak nog 4 minuten. Ze zijn klaar als beide zijden goudbruin zijn. Zorg ervoor dat je een gerecht klaar hebt om te serveren.

Dien de bananen onmiddellijk in het vuur. Je kunt ze alleen of met ander voedsel serveren, zoals wentelteefjes, ijs, pannenkoeken of yoghurt.

Methode 5
Maak s`mores van banaan op de grill

Verwarm de grill voor op middelhoog vuur. Als u geen grill hebt, kunt u uw oven voorverwarmen tot 205 ° C (400 ° F).

Snijd een gepelde banaan in plakjes, in de lengte, en plaats deze op een stuk aluminiumfolie. Zorg ervoor dat de banaan in plakjes in de curve gesneden wordt. Knip het niet helemaal af. De twee helften moeten echter op de bodem worden aangesloten, zoals een hotdog.

Vul de banaan met miniatuur marshmallows en chocoladeschilfers. Chocolade en miniatuur marshmallows vormen een kleine stapel bovenop de banaan. Je kunt er een laag op plaatsen, alsof je s`mores aan het doen bent, of je kunt ze aan het begin mengen.

Wikkel de banaan in met aluminiumfolie en bak hem 5 tot 6 minuten op de grill. Als je een oven gaat gebruiken, bak de banaan dan 5 tot 6 minuten en geef hem (onbedekt) door tot de marshmallows een goudbruine kleur hebben.

Pak de banaan uit en garneer hem met gemalen volkoren crackers. Dit is de laatste hand die ervoor zorgt dat de banaan meer op een smore lijkt. Als u geen volkoren koekjes heeft, kunt u koekjes of ontbijtgranen gebruiken die zijn gearomatiseerd met kaneel en honing.

Laat de banaan afkoelen en eet het dan op met een lepel. De smaak van s`more maakt het ideaal om het te eten als een snack voor op de camping!

tips

Je kunt het hele jaar door bananen kopen, ongeacht het seizoen.
Overweeg een banaan te krijgen "exotisch" in plaats van een gewone. Niet alle bananen zijn lang en geel. Sommige zijn klein, breed of hebben zelfs een andere kleur, bijvoorbeeld rode bananen zijn kleiner, zachter en zoeter dan gewone gele bananen, die een licht frambozenachtige smaak hebben.
Bananen zijn geweldig voor baby`s. Zorg ervoor dat je de bananen verbrijzelt en geef ze dan aan je baby met een kleine lepel.
Chocolade, kaneel, honing of pindakaas smaken goed bij bananen.
Bananen bevatten tryptofaan, wat kan bijdragen tot het verhogen van de serotoninespiegels in uw lichaam en het omgaan met depressie.
Bananen helpen de spijsvertering. Ze kunnen ook uw eetlust in toom houden door te voorkomen dat u te veel eet en u helpen gewicht te verliezen.
Eet een banaan als tussendoortje na het doen van oefeningen om je te helpen het verlies aan energie te herstellen.
Bananen zitten vol met kalium, wat helpt om menstruatiekrampen te verminderen!

waarschuwingen

Verwar bananen niet met mannelijke bananen. Deze bananen lijken op gewone bananen, maar zijn groter, steviger en donkerder van kleur. Ze bevatten ook veel zetmeel en mogen niet rauw worden gegeten. Je moet ze koken of bakken.
Bananen geven ethyleen af naarmate ze rijpen. Daarom rijpt elk fruit dat zich in de buurt van de banaan bevindt sneller dan normaal. Om dit probleem te voorkomen, houdt u de bananen uit de buurt van ander fruit.
Bananen (zoals andere soorten fruit) kunnen maagzwelling en winderigheid veroorzaken.
Koel een banaan niet in de koelkast tot hij gerijpt is. Anders stopt het met rijpen in de vriezer en begint het bruin te worden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant