Hoe maak je een chocolade en bananen smoothie
Chocolade en banaan delen een grote affiniteit, de twee smaken mengen perfect samen om een heerlijke en aangename smaak te creëren. Wanneer banaan wordt toegevoegd aan de chocoladeschok, krijgt het drankje plotseling een meer heerlijke, romige en fruitige smaak dan de normale chocoladeshake. Voor veel mensen is het alles wat ze nodig hebben voor een gezonde, stevige maaltijd om hen tevreden te houden tot de volgende maaltijd. Als je veganist bent of als je geen zuivelproducten kunt consumeren, maak je geen zorgen - je kunt nog steeds een smoothie bereiden!
Inhoud
- Porties: 1 of 2
- Bereidingstijd: 5 tot 10 minuten
- Calorieën: 591 per portie
ingrediënten
Eenvoudige smoothie van chocolade en banaan
- 1 banaan geschild en in plakjes gesneden
- 1 kop (144 gram) vanille of chocolade-ijs-
- ¾ kopje (180 milliliter) melk-
- 2 tot 5 eetlepels chocoladesiroop
- ¼ kopje (45 gram) chocoladeschilfers (optioneel) -
- 1 eetlepel zachte pindakaas.
Chocolade en banaan veganistische shake
- 1 gepelde banaan, in plakjes gesneden en ingevroren-
- 1½ theelepels ongezoet cacaopoeder
- 1 eetlepel amandelboter-
- 1/3 kop (80 milliliter) ongezoete amandelmelk
- ¼ kopje (45 gram) chocoladeschilfers voor het bakken (optioneel).
stappen
Methode 1
Maak een eenvoudige chocolade- en bananensmoothie
1
Schil een banaan, snijd hem in plakjes en doe hem in een blender. Het zal het gemakkelijker voor je maken om ze te mixen en je aan het einde een shake te geven met minder knobbeltjes. Als je wilt dat je smoothie een beetje dikker wordt, gebruik dan een bevroren banaan.
2
Voeg 1 kop (144 gram) ijs toe. U kunt vanille-ijs gebruiken voor een minder intense smaak of chocoladeroomijs voor een intensere smaak.
3
Giet ¾ kopje (180 milliliter) melk. Je kunt elke soort melk gebruiken, maar de volle melk geeft je een heerlijke milkshake. Als u een mildere shake wilt, gebruik dan maximaal 1 kop (240 milliliter) melk. Als u wilt dat uw shake dikker wordt, gebruik dan slechts 1/3 kop (80 milliliter) melk.
4
Voeg 2 tot 5 eetlepels chocoladesiroop toe. Als je vanille-ijs gaat gebruiken, wil je misschien maximaal 5 eetlepels chocoladesiroop gebruiken. Als u chocolade-ijs gaat gebruiken, wilt u misschien maar 2 eetlepels gebruiken om de smaak van de banaan niet op te laden.
5
Bedek de blender en mix tot er geen klontjes zijn en wordt gelijkmatig gecombineerd. Er mogen geen stukken, brokken, sporen of wervelingen zijn. Als de shake niet voldoende vloeibaar is, pauze in de blender en gebruik een spatel om de ingrediënten van de zijkanten te scheppen.
6
Serveer het Giet de smoothie in een of twee hoge glazen en voeg een rietje toe. Als je wilt, kun je het versieren met een beetje slagroom, een beetje chocoladesaus of chocoladekrullen.
Methode 2
Bereid een veganistische shake van chocolade en banaan voor
1
Voeg een bevroren banaan toe, geschild en in plakjes gesneden in de blender. Als je een mildere shake wilt, kun je een normale en niet-bevroren banaan gebruiken. Als je de banaan snijdt voordat je hem aan de blender toevoegt, kun je hem gemakkelijker mixen en krijg je uiteindelijk een drankje met minder knobbels.
- Het wordt sterk aanbevolen om bevroren bananen te gebruiken. Ze zullen de melk in de shake vervangen.
2
Voeg 1½ theelepel ongezoet cacaopoeder toe. Probeer degene te krijgen die wordt gebruikt voor het bakken. Het is pure cacao en bevat geen enkel zuivelproduct.
3
Voeg de amandelboter toe. Als je het niet lekker vindt hoe amandelen smaken, kun je pindakaas gebruiken of helemaal weglaten.
4
Giet 1/3 kop (80 milliliter) ongezoete amandelmelk. Je kunt degene gebruiken die naar vanille smaakt. Voor de verandering zou je in plaats daarvan kokosmelk kunnen gebruiken!
5
Bedek de blender en mix tot er geen klonters zijn. Alles moet op een uniforme manier worden gecombineerd, zonder klonters, stukken, sporen of wervelingen. Als de ingrediënten niet goed gemengd zijn, pauze in de blender en gebruik een spatel om de dikke stukken van de zijkanten te verwijderen.
6
Serveer de smoothie. Giet het in een hoog glas en serveer het met een rietje. Om het meer smaak te geven, kun je een snufje kaneel of cacaopoeder er bovenop toevoegen.
tips
- Als de shake te dik is, voeg een beetje melk toe. Als het erg waterig is, voeg dan een beetje ijs, ijsblokjes of een bevroren banaan toe.
- Als u ijsblokjes gaat toevoegen, overweeg dan het gebruik van ijsblokjes gemaakt van bevroren melk - het zal de smaak niet zo veel verdunnen.
- Voeg een beetje pindakaas toe om het meer smaak te geven.
- Voeg wat chocola toe om het krokant te maken.
- Hoe rijper de banaan, hoe beter je smoothie zal zijn.
- Gebruik bevroren bananen voor een dikkere, koudere schud. Gebruik normale en niet-bevroren bananen voor een normale shake.
- Je kunt chocoladesaus of cacaopoeder gebruiken voor chocolade.
- Serveer met een beetje slagroom bovenop.
- Als de shake niet zoet genoeg is, voeg een beetje suiker of honing toe. Als je veganist bent, kun je mede gebruiken in plaats van honing, omdat ze erg op elkaar lijken.
- Verander het ijs voor ijsblokjes of yoghurt en je hebt een smoothie!
waarschuwingen
- Kinderen kunnen het ook klaarmaken, maar ze moeten onder toezicht staan van een volwassene, vooral wanneer ze de blender gebruiken.
Dingen die je nodig hebt
- blender of keukenmachine-
- rubberen spatel.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe McDonald`s schudt
- Hoe een bananensplit te maken
- Hoe maak je een bananen smoothie en ijs
- Hoe maak je een milkshake van banaan en ananas
- Hoe maak je een aardbeien milkshake met banaan
- Hoe een mango-smoothie te maken
- Een romige bananensmoothie maken
- Hoe een bananensmoothie te maken
- Hoe maak je een smoothie perzik en banaan
- Hoe maak je een bananensmoothie zonder blender
- Hoe maak je een veganistische shake
- Hoe maak je een banaan en blueberry slush
- Hoe maak je een melkchocolade taart (chocolade melk taart)
- Hoe maak je een perzik smoothie
- Hoe een smoothie te maken zonder melk of ijs
- Hoe aardbeien milkshakes te bereiden
- Hoe stukken banaan met chocolade bedekt bereiden
- Een aardbeien milkshake bereiden met banaan
- Hoe een aardbei en banaan smoothie bereiden
- Hoe een gezonde fruitsmoothie voor te bereiden
- Hoe een banaan en pindakaastroffel te bereiden