Hoe maak je een bananen smoothie en ijs
Bananen en ijs zijn uitstekend voor smoothies. Samen creëren ze een perfecte smoothie die rijk en romig is. Door te weten hoe je een eenvoudige bananenschok maakt, kun je proberen een aantal variaties aan te brengen, zoals het toevoegen van noten of yoghurt om meer eiwitten toe te voegen. Je kunt zelfs een gesofisticeerde bananensplitshake met ijs maken!
Inhoud
ingrediënten
Basishake
- 2 gesneden bananen
- 3 bollen vanille-ijs
- 1/3 kop (75 milliliter) melk
- 2 ijsblokjes
- 1 tot 3 theelepels (5 tot 15 gram) suiker of honing (optioneel)
Smoothie vol met eiwitten
- 2 gesneden bananen
- 1 bolletje vanille-ijs
- 2 ½ kopjes (595 millimeter) melk
- ½ kopje (125 gram) vanille-yoghurt
- 4 tot 5 ijsblokjes
- 1 tot 3 theelepels (5 tot 15 gram) suiker of honing (optioneel)
- 2 eetlepels (30 gram) gehakte cashewnoten
Banana splitst smoothie
- 1 in plakjes gesneden banaan
- 2 kopjes (500 gram) vanille-ijs (ongeveer 6 tot 8 ballen)
- ½ kopje (120 millimeter) melk
- ½ theelepel vanille-extract
- warme chocolademelk of chocoladesaus
- maraschino kers
- slagroom
- granas
stappen
Methode 1
Maak een eenvoudige shake
1
Snijd en schil 2 bananen. Probeer wat verse en rijpe bananen te gebruiken als je kunt. Als je wilt dat de smoothie te dik is, gebruik dan bevroren bananen. Als je de bananen eerst snijdt, wordt het later gemakkelijker om ze vloeibaar te maken.
2
Plaats de bananen, ijs en melk in de blender. De ijsblokjes zullen de shake dikker maken. Als u bevroren bananen gebruikt, hoeft u geen ijsblokjes toe te voegen.
3
Voeg 2 of 3 bollen vanille-ijs toe. Je kunt nu al het ijs in de blender toevoegen of je kunt de laatste bal bewaren om hem later als deksel te gebruiken.
4
Voeg 1 tot 3 theelepels (5 tot 15 gram) suiker toe als je van zoeter schudt. Om een gezondere versie te maken, kunt u in plaats daarvan honing gebruiken.
5
Meng tot een gladde massa, ongeveer 1 of 2 minuten. Er mogen geen klontjes of brokken banaan of ijs zijn. Van tijd tot tijd kunt u de blender openen en een spatel gebruiken om de schudbeweging aan de zijkanten van de blender te verlagen. Hierdoor wordt alles gelijkmatiger.
6
Giet de smoothie in een of twee hoge glazen en serveer. Als je de laatste bolletje ijs hebt bewaard, is dit het moment om het toe te voegen.
Methode 2
Maak een smoothie vol met eiwitten
1
Schil en snijd 2 in plakjes gesneden bananen. Probeer wat verse en rijpe bananen te gebruiken als je kunt. Als je wilt dat de shake te dik is, gebruik dan de bevroren bananen. Als je de bananen eerst snijdt, wordt de beweging zachter.
2
Plaats de bananen, melk en yoghurt in de blender. Voeg de gehakte noten nog niet toe, tot het einde.
3
Je kunt 1 tot 3 theelepels (5 tot 15 gram) suiker toevoegen als je van zoeter schudt. Om een gezondere versie te maken, kunt u in plaats daarvan honing gebruiken.
4
Voeg ijsblokjes en ijs toe. De ijsblokjes verdikken de smoothie. Als u bevroren bananen gebruikt, hoeft u geen ijsblokjes toe te voegen.
5
Meng tot een gladde massa, ongeveer 1 of 2 minuten. Blijf vloeibaar maken tot er geen klontjes of stukjes banaan of ijs zijn. Van tijd tot tijd moet u misschien een spatel gebruiken om de schudbeweging aan de zijkanten van de blender te verlagen. Dit zal u helpen de ingrediënten gelijkmatiger te mengen.
6
Meng de gehakte noten in de smoothie. Je kunt een lepel of een spatel gebruiken. Blijf mengen tot de noten gelijkmatig verdeeld zijn over de smoothie.
7
Giet de smoothie in een of twee hoge glazen en serveer. Als je wilt, kun je het versieren met een beetje gehakte noten.
Methode 3
Maak een bananensplit-smoothie
1
Schil en snijd in plakjes 1 banaan. Probeer een verse en rijpe banaan te gebruiken. Je kunt ook een bevroren banaan gebruiken om een dikkere shake te maken. Als je eerst de banaan snijdt, krijg je aan het einde een zachter drankje.
2
Plaats de banaan, melk, ijs en vanille-extract in de blender. Je hoeft de rest van de ingrediënten nog steeds niet toe te voegen, omdat het de versieringen zijn en je ze aan het einde moet toevoegen.
3
Meng alles tot een gladde, ongeveer 1 of 2 minuten. Er mogen geen stukken banaan meer zijn als je klaar bent. Het kan zijn dat u de shake van tijd tot tijd van de zijkanten van de blender moet laten zakken. Hierdoor zullen de ingrediënten gelijkmatiger worden gemengd.
4
Giet de smoothie in een of twee hoge glazen. Voor een meer verfijnde toets kunt u een elegant smoothieglas gebruiken met een korte voet en een brede rand. Gebruik indien nodig een spatel om de shake naar de bril te leiden.
5
Versier de smoothie. Voeg een vleugje slagroom en een scheutje warme chocolademelk toe aan de bovenkant van de smoothie. Plaats een maraschino-kers op de slagroom en strooi er wat granas bovenop.
6
Serveer en geniet van de smoothie. Steek een rietje (stro) hoog in elk glas. Als je een lange dessertlepel hebt, kun je deze gebruiken om de decoratie op te eten.
tips
- Voeg een scheutje chocolade of karamelsaus toe om smaak toe te voegen. Je kunt het toevoegen aan de blender met de rest van de ingrediënten of het gebruiken als decoratie.
- Gebruik bevroren bananen om een dikkere en romiger schudden te maken.
- Probeer een ander soort ijs - het kan aardbei of chocolade zijn.
- Als de trilling te dun is, voeg dan meer ijs toe. Als de shake te dik is, voeg dan meer melk toe.
- Versier de smoothie met een scheutje chocoladesaus, een snufje cacaopoeder, slagroom of een plak banaan.
waarschuwingen
- Rijpe bananen zijn uitstekend voor smoothies, maar maken geen gebruik van bananen erg volwassen of zacht.
Dingen die je nodig hebt
- mes
- snijplank
- lepel voor ijs
- maatbeker
- blender
- lepel of spatel
- 1 of 2 lange glazen
Delen op sociale netwerken:
Verwant
Nanaimo-balken maken
Hoe McDonald`s schudt
Hoe bananenbrood te maken met walnoot
Hoe een bananensplit te maken
Hoe maak je een chocolade en bananen smoothie- Hoe een mango-smoothie te maken
Hoe maak je een oranje smoothie
Een romige bananensmoothie maken- Hoe een bananensmoothie te maken
Hoe maak je een yoghurt smoothie
Hoe maak je een banaan en blueberry slush- Een aardbei-smoothie maken
Hoe een bananensmoothie te maken
Hoe een bananencake te maken
Hoe een wilde aardbeien smoothie te maken
Hoe maak je een perzik smoothie
Hoe een smoothie te maken zonder melk of ijs
Hoe roomkaasbitumen bereiden
Hoe aardbeien milkshakes te bereiden
Hoe een aardbei en banaan smoothie bereiden- Hoe een gezonde fruitsmoothie voor te bereiden
Hoe McDonald`s schudt
Hoe bananenbrood te maken met walnoot
Hoe een bananensplit te maken
Hoe maak je een chocolade en bananen smoothie
Hoe maak je een oranje smoothie
Een romige bananensmoothie maken
Hoe maak je een yoghurt smoothie
Hoe maak je een banaan en blueberry slush