Hoe uitdroging te voorkomen als u bent vergiftigd met voedsel

Uitdroging is een bijwerking van voedselvergiftiging, omdat het lichaam probeert door giftige stoffen en diarree toxines te verdrijven. Volg de onderstaande stappen als u deze symptomen heeft.

Inhoud

Stappen

Methode 1drink vloeistoffen
Methode 2vermijd stoffen die de hydratatie belemmeren
Methode 3rust veel
Methode 4verzoek om professionele hulp bij gevallen van extreme uitdroging

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Drink vloeistoffen

Als u uitdroogt door diarree of braken, moet u de water- en elektrolytenreserves van het lichaam herstellen. Neem kleine slokjes van vloeistoffen die je kunt verdragen, probeer ze de hele dag door te nemen.

Neem een slokje water of zuig op ijsblokjes. Op deze manier kalmeer je de misselijkheid en voorzie je je lichaam constant van water.

Neem isotone dranken. Diarree en braken zorgen ervoor dat uw lichaam elektrolyten kwijtraakt, wat op zijn beurt vermoeidheid voorkomt en uw cellen in goede conditie houdt (gezond).

Wanneer je kunt, neem Gatorade of een andere isotone drank zonder cafeïne (niet energetisch).

Neem koolzuurhoudende dranken. Soms kan frisdrankgas misselijkheid helpen verminderen. Als je buik het vasthoudt, neem dan 7Up of Sprite.

Neem bouillon. Kip-, kalfs- of groentebouillon is een goede manier om gehydrateerd te blijven, en om extra voedingsstoffen te garanderen.

Methode 2
Vermijd stoffen die de hydratatie belemmeren

Als u uitdroogt, is het belangrijk dat u stoffen vermijdt die uitdroging verergeren. Diarree en braken zijn het afweersysteem van het lichaam. Wanneer u vergiftigd bent, moet u het lichaam de gifstoffen laten verwijderen en daarom mag u geen medicijnen nemen die braken en diarree voorkomen.

Neem geen antidiuretica. Diarree zorgt ervoor dat toxines en bacteriën die door vergiftiging worden veroorzaakt snel worden geëlimineerd.

Als u diarree heeft, neem dan geen antidiuretica tenzij een arts ze aanbeveelt.

Vermijd cafeïne en alcohol. Drankjes met stimulerende of barbiturerende eigenschappen kunnen uw lichaam "benadrukken" en dus maagproblemen veroorzaken.

Blijf uit de buurt van koffie en cocktails totdat je hersteld bent.

Methode 3
Rust veel

Je lichaam wordt uitgedroogd als je actief bent. Als je aan sport of werk doet, wordt je lichaam tijdens het zweten uitgedroogd. Als je hierboven vergiftigd bent, zou je lichaam niet de extra stress van inspanning moeten ondergaan, dus rust is een topprioriteit om goed gehydrateerd te blijven en zo snel mogelijk te herstellen.

Blijf in een koele kamer. Vermijd de zon of een kamer te warm. Als je zweet, word je uitgedroogd.

Je wordt verzwakt als je te veel zweet en een punt maakt dat je medische hulp nodig hebt.

Vermijd energieke activiteiten. Oefening, als u ziek bent, verergert uw situatie en duurt langer om te herstellen.

Wees lui Blijf de hele dag zitten en probeer het minste wat je kunt doen om je lichaam niet te overladen.

Methode 4
Verzoek om professionele hulp bij gevallen van extreme uitdroging

In sommige gevallen is, afhankelijk van het type bacteriën of toxine dat de vergiftiging veroorzaakt, medische aandacht vereist. Lees de onderstaande tekens om te zien of uw uitdroging onmiddellijke medische hulp vereist. Intraveneuze vloeistoffen hydrateren je snel.

Observeer en controleer de kleur van de urine. Donker gele of bruine urine kan wijzen op extreme uitdroging. Als u niet plast of heel weinig doet, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen.

Gebruik je energie als een indicator. Extreme uitdroging veroorzaakt zwakte en vermoeidheid.

Als u zo zwak bent dat u nauwelijks kunt bewegen of moeite hebt om wakker te blijven (zelfs als u voldoende rust krijgt), heeft u ook medische hulp nodig.

tips

Als je geen trek hebt, forceer jezelf dan niet om te eten. Hydratatie is belangrijker tijdens de eerste dagen.

waarschuwingen

Als u vermoedt dat u ernstig uitgedroogd bent en al geprobeerd heeft om zonder succes te hydrateren, moet u dringend noodgevallen bellen. Het is belangrijk dat het noodnummer wordt opgeslagen. Je weet nooit wanneer je het nodig hebt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant