Hoe braken te voorkomen als u ziek bent

Soms moeten we overgeven, maar het is helemaal niet grappig. Als u braakt en het veilig zou zijn om hiermee te stoppen, volg dan deze instructies.

2

Neem elke 15 tot 20 minuten kleine slokjes water. Verhoog langzaam de hoeveelheid en frequentie. Vergeet niet om te beginnen met maximaal 30 tot 60 milliliter (1 tot 2 oz) water.

3

Begin met het nemen van heldere vloeistoffen. Als je door de vloeistof kunt kijken, komt het goed, ze zijn zachter voor je maag. Vermijd elke oranje of rode drank.

4

Begin met het nemen van elektrolyten. Dranken met elektrolyten zoals Gatorade of andere energizers zijn een goede manier om gehydrateerd te blijven.

5

Zuig snoeplolly`s. Nippelende paletten zul je op een dieet gebaseerd alleen op vloeistoffen, dat is de gemakkelijkste te verteren voeding.

6

Eet gelatine. Gelatine is een goede manier om vaste stoffen te gaan eten.

7

Zuig muntjes. Nippen van mints zal uw spijsverteringskanaal beginnen.

8

Eet koekjes, bij voorkeur die met zout. Je zult zouten verliezen, dus probeer wat crackers te eten. Eet niet te veel, anders zal je overgeven.

9

Het BRAT-dieet begint. Van dit dieet is bekend dat het zacht voor je maag is. Het is een klassiek dieet dat bestaat uit het eten van bananen, rijst, appelmoes en toast.

10

Eet dan voedsel dat gemakkelijk te verteren is, zoals fruit en groenten.

11

Probeer tot slot vlees te eten.