Hoe misselijkheid te genezen

Breng een koude, vochtige doek aan op uw voorhoofd. Hoewel het misselijkheid niet zal behandelen of sneller zal verlichten, geloven veel mensen dat een natte doek het lijden aanzienlijk kan verlichten. Ga liggen of kantel uw hoofd naar achteren, zodat het doek op uw voorhoofd blijft en zo vaak als nodig nat wordt. U kunt experimenteren door de doek over verschillende delen van uw lichaam te bewegen om te zien of u uw ongemak meer kunt verlichten, zoals in uw nek en schouders, uw armen of uw maag.

Ontspan. Het is bekend dat angst misselijkheid verergert, dus vermijd geobsedeerd te raken door de manier waarop uw ziekte uw plannen verstoort. Zorg ervoor dat je voldoende slaap krijgt en dutjes doet om te rusten gedurende de dag. Ongeacht of u zich bij het ontwaken beter of slechter voelt, u zult tenminste geen misselijkheid ervaren terwijl u slaapt! Probeer diep te ademen om een ​​lichte maagklachten te behandelen. Diepe ademhalingen creëren een ander ritme in de maag.

Omring jezelf met aangename aroma`s. Studies suggereren dat het inademen van stoom uit etherische oliën, zoals pepermuntolie en gember, misselijkheid kan helpen verlichten, maar tot nu toe zijn de conclusies niet overtuigend. Veel mensen voelen zich echter beter wanneer ze worden omringd door aangename geuren, ofwel verdampte etherische oliën of een aromatische kaars.

Leid jezelf. Soms zal gewoon wandelen en wat frisse lucht nemen om je lichaam beter te laten voelen. Hoe eerder u het doet na het begin van misselijkheid, hoe gemakkelijker het zal zijn. Zorg er echter voor dat je niet afgeleid raakt door activiteiten die misselijkheid erger maken. Als iets je slechter doet voelen, verlaat die activiteit dan onmiddellijk.

Volg het BRAT-dieet. BRAT is een Engelse afkorting die "bananen, rijst, appelmoes en toast" betekent. Dit zachte dieet wordt aanbevolen voor mensen die last hebben van een maagklachten of diarree, omdat zacht voedsel gemakkelijk verteerbaar en houdbaar is. Naast het genezen van misselijkheid, zal het de duur van uw symptomen verminderen en reacties van slechte voedselkeuzen verhinderen.

Gebruik gember. Studies tonen aan dat ongeveer 1 g (0.04 oz) gember effectief misselijkheid kan verminderen. Consumeer maximaal één gram gember per keer, maximaal 4 gram per dag. Als u zwanger bent, vraag dan uw arts om gember te nemen - de dosering voor zwangerschap varieert van 650 mg tot 1 gram, maar overschrijd nooit dit bedrag. Er zijn veel manieren om gember in je hapjes op te nemen, hoewel geen enkele een hoge dosis geeft.

Gebruik de munt. Hoewel er geen wetenschappelijke consensus is over mint, zijn er enkele studies die aantonen dat het misselijkheid effectief kan verlichten. Pepermunt is gebruikt voor spijsverteringsproblemen zoals brandend maagzuur en indigestie en kan helpen spasmen in de maag te stoppen die leiden tot braken. Met munt gearomatiseerde lekkernijen zoals Mentos of Tic-Tac`s moeten met mate worden geconsumeerd, omdat zoete snoepjes misselijkheid kunnen verergeren. Suikervrije kauwgom met muntsmaak is een optie, maar wees voorzichtig, want kauwen brengt veel lucht naar de maag en kan zwelling veroorzaken, waardoor de misselijkheid erger wordt. Als je nog steeds een vloeibaar dieet volgt, is muntthee een goede optie.

Drink voldoende vocht Elke dag 8 tot 10 glazen heldere vloeistof drinken is belangrijk voor de algehele gezondheid, maar het is vooral belangrijk als je ziek bent. Als je misselijkheid gepaard gaat met braken, wees dan vooral voorzichtig om gehydrateerd te blijven.

De frisdrank zonder gas kan ook je maag verlichten. Hoewel het een hoog suikergehalte heeft, kan frisdrank nuttig zijn voor een onwel geworden maag. Om het klaar te maken, plaats het in een luchtdichte container, schud het, laat de lucht ontsnappen, verzegel het en schud tot er geen gas meer over is.

Blijf weg van schadelijke dranken. Hoewel drinkvloeistoffen belangrijk zijn, zijn er enkele drankjes die je misselijkheid verergeren. Alcohol, cafeïne en koolzuurhoudende dranken zijn bijvoorbeeld niet nuttig voor de behandeling van misselijkheid, omdat ze de maag verder kunnen irriteren. Als je misselijkheid gepaard gaat met diarree, vermijd dan melk en andere zuivelproducten totdat je hersteld bent. Lactose in zuivelproducten is moeilijk te verteren en zal diarree verergeren of verlengen.

Raadpleeg een arts om een ​​medicatie voor te schrijven, indien nodig. Sommige medische procedures, zoals operaties of behandelingen voor kanker, kunnen ernstige misselijkheid veroorzaken waarvoor krachtige geneesmiddelen op recept vereist zijn. Misselijkheid kan ook een symptoom zijn van verschillende medische aandoeningen, zoals chronisch nierfalen of maagzweren. Er zijn veel verschillende soorten medicijnen die kunnen worden gebruikt om misselijkheid te behandelen en een arts zal uw oorzaak kunnen matchen met een geschikt medicijn.

Neem alle medicijnen zoals voorgeschreven. Lees de etiketten zorgvuldig over de medicijnen om te weten wat de doseringsinstructies zijn en volg ze zorgvuldig. Receptmedicijnen bevatten ook instructies voor het pakket, maar deze verschillen van de instructies van uw arts. Hij kan uw dosis enigszins aanpassen op basis van uw kennis van uw medische geschiedenis.

Overweeg allergieën of voedselintoleranties. Als u vaak last hebt van misselijkheid, schrijf dan een paar weken in een dagboek om te zien of u een patroon kunt vinden dat naar de boosdoener verwijst. Als u intolerantie of andere reacties op voedsel vermoedt, vermijd of beperk u het voedsel en raadpleegt u uw arts.

Zorg dat het medicijn je misselijkheid niet veroorzaakt. Voordat u meer medicijnen voor uw systeem introduceert om misselijkheid te behandelen, moet u eerst controleren of de bron zelf niet een van de medicijnen is die u gebruikt. Veel medicijnen, zoals codeïne of hydrocodon, kunnen misselijkheid en braken veroorzaken. Als u regelmatig last hebt van misselijkheid, praat dan met uw arts over de vraag of uw medicijnen het een bijwerking noemen. Hij kan een alternatief medicijn of een lagere dosis voorstellen.

Overweeg duizeligheid. Sommige mensen worden duizelig in vliegtuigen, boten of auto`s. Dit kan worden voorkomen door de stoel te kiezen die normaal minder beweegt: de voorstoel van een auto of de stoel bij het raam van een vliegtuig.

Houd er rekening mee dat de "ochtendmisselijkheid" van de zwangerschap zal verdwijnen. Hoewel ze gewoonlijk "ochtendmisselijkheid" worden genoemd, kan misselijkheid die zich in de vroege (en soms later) stadia van de zwangerschap voordoet op elk moment van de dag voorkomen. In de meeste gevallen gebeuren ze na het eerste trimester, dus blijf sterk en wacht tot ze zijn geslaagd! Als ze niet slagen, zal bevallen het probleem definitief oplossen.

Bevochtig je lichaam als je een kater hebt. Als u de avond ervoor te veel hebt gedronken, moet u vloeistoffen herstellen voordat uw lichaam zich beter begint te voelen. Er zijn ook producten beschikbaar zonder recept, zoals Alka-Seltzer Morning Relief, die zijn geformuleerd om het herstelproces van een kater te versnellen.

Hydraat om gastro-enteritis te behandelen. Gastro-enteritis of een maagvirus kan lichte tot ernstige misselijkheid en braken veroorzaken die vaak gepaard gaat met maagpijn, diarree en koorts. Braken en diarree kunnen het lichaam uitdrogen, dus zorg ervoor dat u voldoende water en isotone dranken vult. Als u problemen ondervindt bij het bewaren van vloeistoffen, probeer dan kleine, veelvuldige slokjes te nemen in plaats van in één keer te drinken.

Controleer de tekenen van uitdroging. In geval van een hitteberoerte en andere situaties waarin iemand uitgedroogd kan raken, kan ironisch genoeg een van de symptomen misselijkheid zijn.

U moet weten wanneer u naar een arts moet gaan. Er zijn vele ernstige aandoeningen waaronder misselijkheid kan ook hepatitis, ketoacidose, ernstig hoofdletsel veroorzaken, voedselvergiftiging, pancreatitis, intestinale obstructie, appendicitis en anderen. Neem in de volgende gevallen contact op met uw arts: