Hoe om te gaan met misselijkheid

We hebben allemaal een hekel aan misselijk voelen, dus in dit artikel zullen we enkele tips presenteren die je helpen je beter te voelen. Ook moet u weten dat misselijkheid kan worden veroorzaakt door infecties of medicijnen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Titel afbeelding Cope With Nausea Step 1

Accepteer dat je je ziek voelt. Probeer niet naar school of werk te gaan als je je ziek voelt. Hoogstwaarschijnlijk zal je je slechter voelen als je dat doet.

Titel afbeelding Cope With Nausea Step 2

Drink in slokjes. Als je je maag wilt kalmeren, drink dan kristallijne en gearomatiseerde dranken. Vermijd te veel water, omdat dit uw maag kan irriteren en uw misselijkheid kan verhogen.

Titel afbeelding Cope With Nausea Step 3

Ontspan. Ga op een bank of bed liggen en kijk tv, luister naar muziek of probeer te slapen. De kans bestaat dat je je beter voelt als je wakker wordt.

Titel afbeelding Cope With Nausea Step 4

Als je denkt dat je overgeeft, zorg dan dat je een afvalcontainer en een handdoek bij de hand hebt. Bind je haar terug zodat het niet vies wordt.

Titel afbeelding Cope With Nausea Step 5

Probeer iets te eten. Eet zacht voedsel zoals koekjes, bananen, toast, soep, enz. Eet in kleine hoeveelheden zes tot acht keer per dag, in plaats van drie grote maaltijden.

Titel afbeelding Cope With Nausea Step 6

Ontspan een half uur na het eten, maar wacht minstens een uur voordat je naar bed gaat. Als je moet gaan liggen, gebruik dan kussens om het bovenste gedeelte van je lichaam omhoog te brengen.

Titel afbeelding Cope With Nausea Step 7

Vermijd het werken met voedsel. De geuren van koken, zien en ruiken van rauw voedsel kunnen misselijkheid veroorzaken.

Titel afbeelding Cope With Nausea Step 8

Vraag uw arts over geneesmiddelen tegen misselijkheid.

tips

Mint of gemberthee kan je helpen.
Ga niet terug naar school of werk totdat je zeker weet dat je helemaal beter bent.
Praat met je vrienden via sms of instant messages, zodat je je niet zult vervelen. Ook kan praten met je vrienden je afleiden en je beter laten voelen.
Medicijnen die zonder recept worden verkocht, kunnen helpen. Bijvoorbeeld Pepto Bismol.
Plaats een natte doek tussen je knieën.