Hoe de effecten van alcohol te verminderen

Drink langzaam. Om dezelfde reden dat u voedsel in uw maag nodig heeft, zal langzaam drinken uw lichaam in staat stellen om alcohol voor een periode te verwerken. Integendeel, als je je lichaam overspoelt met alcohol, zal het moeilijker zijn om het te verwerken.

Kies je drankjes met zorg. Kies alcoholische dranken met een lager aantal congeneren (stoffen die ook tijdens het fermentatieproces worden geproduceerd) en dus minder snel een kater veroorzaken. Lichte bieren en witte wijn hebben minder congeneren dan donkere bieren en zware likeuren. Blijf uit de buurt van brandi, whisky en rode wijn.

Drink energiedranken. Naast water kunnen deze isotone energiedranken snel vloeistoffen in uw lichaam aanvullen, terwijl u de koolhydraten toevoegt die nodig zijn voor elektrolyten en energie in uw systeem.

Drink wat sinaasappelsap. Met name helpt vitamine C energie bij te vullen, wat belangrijk is wanneer rustende energie wordt geactiveerd door een kater. De fructose die in veel soorten sappen wordt gevonden, zal helpen de suikers in je uitgeputte lichaam aan te vullen om de alcohol die je hebt geconsumeerd te verwerken. Tomatensap en kokoswater zijn ook uitstekende keuzes.

Blijf uit de buurt van drankjes met cafeïne. Omdat alcohol een depressief middel is en mensen zich slaperig voelen, lijkt koffie de gebruikelijke remedie: alles zou koffie zijn. Koffie zal je echter veel meer uitdrogen. Als u ook een maagklachten heeft, kan koffie u irriteren. Pas jezelf aan om water te drinken. Rust zal beter zijn dan koffie.

Baby Sprite. Chinese onderzoekers testten de effecten van 57 drankjes en bepaalden dat Sprite het meest effectief was in het bestrijden van de gevolgen van een kater. Wanneer men alcohol gebruikt, geeft de lever het enzym af dat bekend staat als alcohol dehydrogenase. De tijd dat het enzym zich in het systeem bevindt, houdt rechtstreeks verband met de duur van de kater. Ga snel van dat enzym af als je een kortere kater wilt hebben. Die onderzoekers bepaalden dat Sprite het enzymalcoholdehydrogenase sneller uit het menselijke systeem verwijderde dan welke andere drank dan ook. Kruidenthee verlengt eigenlijk de aanwezigheid van dat enzym.

Drink niet meer alcohol. Blijf uit de buurt van wat deze toestand veroorzaakte. Terwijl veel mensen je vertellen dat het drinken van net iets meer dan je de avond ervoor gedronken hebt, je zal helpen om de kater te overwinnen, luister niet naar hen. Het enige dat u hoeft te doen is de effecten van alcohol verlengen. Dat kan uw symptomen op korte termijn verdoven en zal de kater waarschijnlijk op de lange termijn verergeren.

Eet wat koekjes of toast. Je eerste neiging zou kunnen zijn om een ​​zware, vette hamburger te eten. Doe het niet Eet iets lichts, zoals koekjes of toast. Beide bevatten natrium, dat wil zeggen dat uw lichaam nodig heeft om goed te functioneren en iets dat door alcoholgebruik meestal wordt verminderd.

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, zoals bananen. Omdat je genoeg zult plassen als je te veel drinkt, zal je lichaam zijn kostbare kalium verliezen. Lage kaliumspiegels zullen lethargie, misselijkheid en zwakte veroorzaken. Bananen en kiwi`s zijn uitstekende bronnen van kalium. Gebakken aardappelen, groene bladgroenten, abrikozen en paddenstoelen hebben ook kalium. Overwegen om dat laatste drankje te combineren met een banaan om de effecten van alcohol te verminderen.

Eet soepen die rijk zijn aan voedingsstoffen. Bouillon, kippensoepen met noedels en miso-soepen zijn om verschillende redenen uitstekende soepopties. Ze bevatten veel voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om een ​​kater en de misselijkmakende effecten van alcohol te overwinnen. Natrium, cysteïne en de hydraterende energie van water en bouillon zullen je veel helpen.

Neem een ​​douche Een warme douche zal uw interne temperatuur verhogen. Een warmere temperatuur bereidt je lichaam voor op de slaap, wat je op zijn beurt de vreselijke hoofdpijn als gevolg van de gevreesde kater zal helpen voorkomen.

Maak een korte wandeling. Een uitstekende manier om de effecten van alcohol onder controle te krijgen is om een ​​wandeling te maken. Lopen versnelt je metabolisme en dus wordt alles wat zich in je maag bevindt sneller verwerkt. Op deze manier kunt u door te gaan wandelen de duur van de effecten van alcohol verminderen. Het is duidelijk dat alcohol invloed heeft op je vermogen om te lopen, dus zorg ervoor dat je een wandeling maakt in een veilige ruimte, weg van auto`s en trappen (de twee grootste gevaren voor een dronken persoon).

Breng een injectie aan of neem een ​​vitamine B6-supplement. Vitamine B6 helpt je om je lichaam te revitaliseren. Bovendien verhoogt het de cognitieve functie en vermindert het misselijkheid en braken. Je kunt het kopen bij de meeste apotheken of winkels met vitaminesupplementen.