Hoe misselijkheid te bestrijden

Adem frisse lucht in. Hoewel het gemakkelijk is om in een kamer te blijven als u misselijk bent, wordt de lucht zwaar en zult u zich slechter voelen. Houd de ramen open om een ​​frisse wind in te laten en neem indien mogelijk een paar minuten om naar buiten te gaan.

Vermijd sterke geuren Het nemen van een bubbelbad kan geweldig lijken, maar het toevoegen van te intense parfums zal je maag erger maken. Vermijd in het algemeen alles (parfums of andere geurstoffen) als het een zeer sterk aroma heeft. Het gevoel van smaak en geur zijn verbonden, dus een sterke geur zal je je duizelig maken als een slechte smaak. Dood twee vogels met één steen terwijl je het raam openhoudt om frisse lucht binnen te laten en de geuren weg te houden.

Ga even weg van uw elektronische apparaten. De helderheid, het lawaai en de beweging in verband met televisie, laptop, tablet en mobiele telefoon kan te stimulerend zijn en maagklachten verslechteren. Ga liever in bed liggen met weinig licht en lees een boek of ontspan op een vergelijkbare manier. Een pauze nemen van elektronische apparaten zal maagongemak verlichten en daarmee gepaard gaande hoofdpijn voorkomen.

Regelt de temperatuur. Niets is erger dan zich misselijk voelen, behalve dat het te warm of te koud is. Blijf op een aangename temperatuur, zodat u gemakkelijk kunt rusten. Lagen kleding en dekens aantrekken of uittrekken of een korte douche of bad nemen. Het zal u ook helpen de temperaturen van de vloeistoffen die u gaat drinken te veranderen.

Over-the-counter medicatie. Als natuurlijke remedies niet jouw ding zijn, kies dan voor medicijnen van je plaatselijke apotheek. Zoek naar die speciaal voor misselijkheid en antivomites in plaats van het nemen van generieke medicijnen. Controleer de dosis van dat medicijn en neem het aantal pillen dat u aangeeft.

Voorkom braken. Als de maagpijn niet weggaat en de drang om te braken toeneemt, stop er dan niet mee. Je lichaam zal proberen de oorzaak van de misselijkheid te verdrijven, dus laat het los. Braken is zeker geen prettige bezigheid, maar het zal u veel helpen om uzelf te verlichten. Hoe dan ook, misschien voel je je later beter.

Eet wat koekjes Als niets voor u werkt, werken ongezouten cookies meestal om misselijkheid te stoppen. Ze hebben een milde smaak en zijn licht verteerbaar, dus het is het perfecte voedsel voor diegenen die misselijk zijn. Als je koekjes kunt eten, probeer dan pretzels te eten, waarvan de voedingswaarde iets hoger is.

Probeer de watermeloen. Hoewel het niet de eerste optie is wanneer je misselijk bent, is watermeloen eigenlijk uitstekend om ze te verlichten. Het hoge watergehalte en de milde smaak helpen de maag te verlichten en meer vocht in het lichaam op te nemen. Als je ook koorts hebt, probeer dan het koude fruit te eten, zodat het een kalmerend en verfrissend effect heeft.

Eet alleen rijst Witte rijst zonder extra ingrediënten is niet het lekkerste gerecht, maar het helpt tegen misselijkheid. Moeilijk verteerbare koolhydraten geven je een korte energiestoot, terwijl de eenvoudige smaak de maag niet verder irriteert.

Eet een banaan Het is uitstekend om een ​​amper rijpe banaan (vrij groen, zonder vlekken) te eten vanwege verschillende redenen: dankzij de textuur en milde smaak is het gemakkelijk te verteren, het is ook vol met kalium, een stof die het immuunsysteem helpt het lichaam te genezen. Dood twee vogels met één steen door een bananenpuree te mengen met een kopje witte rijst.

Neem wat yoghurt. Tegenwoordig zien de meeste zuivelproducten er niet goed uit tijdens perioden van misselijkheid. Yoghurt met actieve culturen geeft de maag echter de goede bacteriën die nodig zijn om de slechte bacteriën te verdrijven. Daarom moet je op zoek naar een eenvoudige yoghurtaroma die zegt dat je probiotica hebt en dat je maag zich snel weer goed voelt.

Probeer de toasts alleen. Geen boter, geen jam, niets. De toasts (niet zo goudbruin) hebben bijna dezelfde kenmerken als cookies. Het brood is licht verteerbaar en heeft een zeer milde smaak, daarom zal je maag het niet bevechten. Probeer een enkel sneetje brood en kijk hoe je je voelt voordat je een ander snijdt.

Vermijd voedsel dat slecht is voor de maag. Het beste is om jezelf te beperken tot het eten van het hierboven genoemde voedsel, maar als je andere dingen moet eten, gebruik dan je beste criteria. Eet geen vettig, gefrituurd, pittig of erg zoet voedsel, maar ze kunnen je maag van streek maken en het is waarschijnlijker dat je moet overgeven.

Probeer sportdrankjes. Als u misselijk bent en moet braken, heeft u mogelijk veel vocht verloren en kunt u de nieuwe niet meer vasthouden. Sportdrankjes hebben extra elektrolyten toegevoegd, die noodzakelijk zijn voor het lichaam om het herstelproces te versnellen. Neem uw favoriete smaak na het braken om te helpen bij het aanvullen van elektrolyten en lichaamsvloeistoffen.

Drink wat cranberrysap. Hoewel veel sappen vol zitten met suiker en smaken die moeilijk kunnen zijn op een delicate maag, biedt cranberrysap enkele voedingsstoffen zonder de suikerstreek. Drink het als je misselijk bent, vooral als je geen eten hebt kunnen eten.

Meng citroensap met honing. Deze zoete en zure combinatie verlicht de maag snel, zonder de noodzaak om vele liters vloeistof te drinken. Meng 1 theelepel citroensap met 1 theelepel warme honing. Neem langzaam een ​​paar minuten lang slokjes van deze vloeistof. Als de misselijkheid niet daalt, kunt u dit mengsel meerdere keren per dag innemen.

Drink kaneelthee. Kaneel wordt al decennia lang gebruikt als een natuurlijk middel tegen misselijkheid en overgeven. Meng ½ theelepel kaneel met 1 kopje heet water en laat het trekken. Drink de thee meerdere keren per dag langzaam totdat de maagklapper verdwijnt.

Probeer kruidnagel thee te nemen. De kruidnagels, die een smaak hebben die doet denken aan de herfst, helpen ook om maagklachten te verlichten. Om een ​​kop kruidnagelthee te bereiden, meng je 1 kop heet water met 1 theelepel kruidnagelpoeder. Laat het mengsel enkele minuten in de infusie staan ​​voordat u de kruidnagels invult.

Maak een kopje komijnthee. Het wordt meestal geassocieerd met koken, maar komijn kan veel helpen, zoals anti-emetische thee. Om een ​​kop te proeven, meng je 1 kop heet water met 1 theelepel komijnzaad. Laat het gedurende 10 tot 15 minuten in een infusie staan ​​voordat je de zaadjes verwijdert en de thee langzaam drinkt. Als je zoet wilt, kun je wat honing toevoegen.

Neem wat piperita-muntthee. Pepermunt-theebanden met gember als een van de beste natuurlijke remedies om misselijkheid tegen te gaan. Voeg 1 theelepel gedroogde en gemalen pepermuntblaadjes of wat verse blaadjes toe aan 1 kopje heet water om de perfecte thee te maken. Je kunt het tijdens de dag koud of warm nemen en zo vaak als je wilt.

Probeer de ginger ale. Als het eten van gember niet genoeg voor je is, neem dan een blikje ginger ale. Controleer eerst de ingrediënten in deze koolzuurhoudende drank, zodat u zeker weet dat het gemaakt is met echte gember, en niet met kunstmatige smaken. Het ginger ale verlicht je maag en voorkomt braken.

Drink wat colosiroop. Het is een beetje anders dan gewone cola, maar colosiroop is een dikke vloeistof die wordt gebruikt om misselijkheid te behandelen. Omdat het dezelfde klassieke smaak heeft als je favoriete cola, kan het leuk zijn om te drinken terwijl je misselijk bent. Leg 1 of 2 eetlepels van de siroop op fijngestampt ijs en neem een ​​paar minuten lang langzaam de slokjes van de vloeistof.