Hoe misselijkheid `s nachts te overwinnen

Voor veel mensen die zich misselijk voelen, hebben deze te maken met misselijkheid van zwangerschap of reacties op chemotherapie om kanker te bestrijden. Er zijn echter veel andere oorzaken en soms kan voedsel, gastro-enteritis of stress misselijkheid veroorzaken, vooral `s nachts voordat je gaat slapen. Nachtelijke misselijkheid kan het moeilijk maken voor u om in slaap te vallen, maar er zijn veel manieren waarop u ze kunt kalmeren, zodat u goed kunt slapen en verfrist wakker wordt.

stappen

Methode 1

2

Gebruik banden om wagenziekte te bestrijden. Deze banden, ontwikkeld om acupressuur te gebruiken om bewegingsziekte te voorkomen, zijn vaak verkrijgbaar in de apotheek of in de winkels voor reizigers. Ze zijn meestal een kleine polsband die rond de pols op PC6 is geplaatst met een halve bal om een ​​constante druk te behouden.

3

Gebruik de aromatherapie oliën. Lavendel en munt zijn het meest de maag verlichten en helpen bij het bestrijden van misselijkheid. Je kunt ze gebruiken als essentiële oliën en ze op de polsen leggen of ze als gezichtsmasker gebruiken. Je kunt ze ook gebruiken met geurkaarsen.

4

Vermijd sterke aroma`s. Soms zijn er bepaalde geuren die misselijkheid kunnen veroorzaken. Ze kunnen afkomstig zijn van voedsel, van een sterke parfum, of van iets verrot of ontbonden. Houd uw omgeving goed geventileerd (met name de keuken en eetkamer) om misselijkheid tegen te gaan.

Methode 2

2

Eet zacht voedsel Als het BRAT-dieet zeer beperkt is, kunt u zacht voedsel toevoegen aan de mix. Pittig voedsel kan misselijkheid vaak verergeren. Zelfs als het eten er niet goed uitziet, eet dan wat crackers of brood om je maag te kalmeren.

3

Eet veel voordat je gaat slapen. Eten net voordat je gaat slapen kan je misselijkheid vergroten. Geef jezelf voldoende tijd om je eten volledig te verteren voordat je gaat slapen. Eten net voor het slapen gaan kan ook je maagzuur doen toenemen.

4

Eet meerdere kleine maaltijden per dag. Zelfs als je misselijkheid je meestal `s nachts slaat, kan het vaker eten van kleinere maaltijden misselijkheid helpen voorkomen. Als u uw maag bijna vol houdt, kan dit ook helpen voorkomen dat de misselijkheid erger wordt.

5

Blijf weg van vettig, vettig of gekruid voedsel. Deze voedingsmiddelen maken misselijkheid meestal erger. Uw lichaam kan ook meer moeilijkheden hebben bij het verwerken ervan. Het is beter om licht en gezond voedsel (zoals vers fruit en groenten) te eten dat je lichaam in goede staat houdt.

Methode 3

2

Neem thee. Veel artsen raden gember of muntthee aan als remedie tegen misselijkheid. Thee en hun aroma`s kunnen de maag verlichten. Je kunt de smaak ook op verschillende manieren proeven: gember is gebruikelijk bij maaltijden en pepermuntsuikergoed kan je ook helpen dit probleem te bestrijden.

3

Kijk of koolzuurhoudende dranken nuttig zijn. Bellen van koolzuurhoudende dranken helpen veel mensen maagklachten verlichten. Kies ginger ale of citrus koolzuurhoudende dranken. Neem ze spaarzaam in, want frisdrank is niet erg gezond. Een glas kan u helpen, samen met wat koekjes of ander zacht voedsel.

Methode 4

2

Overweeg marihuana als het legaal is in jouw stad. Als je in een stad waar medische marihuana legaal woont, is het waarschijnlijk dat veel artsen voorgeschreven om de misselijkheid door chemotherapie te bestrijden. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat het een effectieve behandeling kan zijn om misselijkheid te verlichten. Houd er rekening mee dat marihuana in vele vormen voorkomt: een snoepje of een andere eetbare vorm kan een goede optie zijn. Praat met een gezondheidsdeskundige om te zien of u dit product kunt voorschrijven.

3

Ga naar de dokter als je terugkerende sterke misselijkheid hebt. Als u meer dan een maand misselijkheid heeft gehad en meer dan twee dagen hebt overgegeven, moet u de arts raadplegen. Je moet ook gaan als je zonder reden gewicht verliest. De arts kan u helpen en een ander dieet of zelfs medicijnen voorschrijven.

4

Beheers uw symptomen Ernstige misselijkheid en andere symptomen kunnen erop wijzen dat u zo snel mogelijk naar uw spreekkamer of kliniek moet gaan. Reageer snel als je misselijk bent, samen met:

5

Zoek onmiddellijk medische hulp als u naast misselijkheid enkele symptomen krijgt. U moet mogelijk naar de eerste hulp of meteen een afspraak maken met uw arts. Besteed aandacht aan deze symptomen als ze optreden samen met misselijkheid, omdat ze kunnen aangeven dat je iets ernstigs hebt.