Hoe misselijkheid te verlichten tijdens een migraine

Tot 75% van de mensen die lijden aan migraine manifesteert ook symptomen van misselijkheid en braakneigingen die daarmee gepaard gaan. In feite is de aanwezigheid van misselijkheid als een symptoom een ​​van de manieren waarop medische professionals migraine onderscheiden van spanningshoofdpijn, die anders vergelijkbaar zijn met betrekking tot pijn en andere symptomen. Om migraine-gerelateerde misselijkheid effectiever te bestrijden, moet u bepaalde manieren leren om migrainepijn te verminderen tijdens aanvallen en om langetermijnmaatregelen te nemen, zoals het identificeren en beheersen van de triggers, die mogelijk de frequentie van migrainehoofdpijn kunnen verminderen. migraine.

stappen

2

Maak je kleren los. Druk tegen de buik kan de perceptie van misselijkheid vergroten. Trek de kleding zo mogelijk heel strak uit en plaats iets comfortabel en los.

3

Doe de lichten uit. Door de andere symptomen van migraine te verminderen, kunt u ook het ongemak en de bijbehorende misselijkheid verlichten. Een van de meest voorkomende symptomen van migraine is gevoeligheid voor licht en geluid. Probeer jezelf af te sluiten in een donkere kamer waar de minimale hoeveelheid externe ruis wordt waargenomen.

4

Neem vrij verkrijgbare pijnstillers (OTC) in. Veel vrij verkrijgbare pijnstillers (zoals Tylenol en Excedrin) hebben speciale formules die zijn ontworpen om migraine te behandelen. Neem ze volgens de door de fabrikant aanbevolen dosering en overschrijd nooit de dagelijkse hoeveelheid die op de verpakking staat vermeld.

5

Neem een ​​drankje met cafeïne. Cafeïne kan de pijn van migraine verlichten. U kunt behandelen met een klein kopje koffie of een deel van een cafeïnehoudende frisdrank om pijn te verlichten.

6

Gebruik koude of warme kompressen. Test beide kompressen, koud en warm, zowel op het hoofd als op de achterkant van de nek. Mensen die lijden aan migraine melden dat beide nuttig zijn, maar het effect verschilt in elk ervan. Je kunt goed reageren op warme kompressen, maar haat koude kompressen. Kijk wat voor u werkt.

7

Eet smakeloos voedsel en vermijd zware maaltijden. Misschien merk je dat het nutteloos eten van iets de maag kan helpen kalmeren. Probeer kleine hoeveelheden slappe voedingsmiddelen te eten, zoals gedroogde crackers of yoghurt. Matig je ritme terwijl je eet en neem kleine hapjes van voedsel om te voorkomen dat je maag overbelast.

8

Ontspan. Omdat stress en inspanning twee veelvoorkomende oorzaken zijn van migraine, is gewoon proberen te ontspannen een andere manier om te helpen met de symptomen. Voor de beste resultaten, probeer de naderende migraine te identificeren in het prodromale stadium vóór het begin van pijn. Probeer in deze fase van de migraine op gang te komen en uit een stressvolle omgeving te komen voordat het erger kan worden.

9

proberen progressieve spierontspanning. Progressieve spierontspanning is een veel voorkomende techniek die kan helpen bij de symptomen van migraine. Begin met de tenen en ga naar het hoofd, span de individuele spiergroepen gedurende vijf seconden voordat u ze gedurende dertig seconden langzaam ontspant. Na een groep, ga naar de volgende in oplopende volgorde.

10

Houd je adem fris. Misselijkheid kan een vicieuze cirkel zijn, vooral als u echt braakt en de misselijkheid wordt verlengd vanwege de scherpe smaak in uw mond. Spoel je mond of poets je tanden en tong om te voorkomen dat misselijkheid erger wordt of langer duurt dan nodig is.

11

Drink gemberthee. Gember is gekoppeld aan de preventie van migraine en de verlichting van misselijkheid - daarnaast hebben sommige mensen een afname in pijn en de frequentie van migraine gemeld tijdens het gebruik van gember. Zowel verse gember- als gemberpoeder en overgebleven thee zetten is de meest gebruikelijke manier om gember te gebruiken, hoewel vers de voorkeur heeft, indien beschikbaar.

12

Gebruik de aromatherapie. Verschillende geuren kunnen gunstige of schadelijke effecten hebben als het gaat om de symptomen van misselijkheid. Lavendel en het doel zijn twee veel voorkomende geuren die mensen ontspannen vinden. Overweeg het gebruik van een of twee druppels etherische olie op een wattenbol om te zien of deze geuren helpen om gastro-intestinale spasmen te verzachten die bijdragen aan misselijkheid.

13

Experimenteer met munt. Pepermunt bevat menthol dat effectief kan zijn bij de behandeling van migrainepijn, evenals het verlichten van misselijkheid veroorzaakt door een migraine. Mint verlicht de binnenkant van de maag en behandelt misselijkheid.

14

Probeer acupressuur. Acupressuur is een oefening gebaseerd op dezelfde strategieën die worden gebruikt bij acupunctuur, behalve dat u de druk van de vinger gebruikt en niet de naalden. Door op de stippen te drukken, worden spierspanningen opgeheven en de bloedcirculatie naar het gebied gestimuleerd.

2

Bezoek aan de dokter. De arts zal u een brede selectie van verschillende medicijnen kunnen bieden die effectief zijn gebleken bij het beheersen van misselijkheid en andere symptomen van migraine. Vaak hebben deze medicijnen vallen en opstaan ​​nodig om de combinatie te ontdekken die uw symptomen het best beheerst.

3

Vraag naar de triptanen. Triptanen zijn enkele van de meest voorkomende geneesmiddelen op recept die worden gebruikt om migraine te behandelen. Deze contracteren bloedvaten en blokkeren pijnpaden naar de hersenen om de verschillende symptomen van migraine te verlichten. Deze zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals pillen, neussprays en injecties. De medicijnen omvatten het volgende:

4

Vraag naar anti-misselijkheid medicijnen. Om migraine misselijkheid direct te behandelen, kunt u de arts ook vragen naar geneesmiddelen tegen misselijkheid. Mogelijk krijgt u er één in combinatie met een medicijn voorgeschreven om ook de andere symptomen te behandelen. Enkele veel voorkomende medicijnen tegen misselijkheid zijn de volgende: