Hoe acupressuurpunten voor migraine te gebruiken

Migraine wordt vaak omschreven als een van de meest vreselijke ervaringen die iemand kan hebben. Mensen kunnen moeite hebben met denken, werken, rusten en gewoonweg bestaan. Als u een alternatieve behandeling voor medicijnen wilt, gebruik dan acupressuur om migraine te verlichten.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Methode 4
Methode 5

stappen

Methode 1

Gebruik acupressuur op je gezicht

Titel afbeelding Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 1

Stimuleert het "Derde Oog" -punt of GV 24.5. Het `derde oog`, ook wel GV 24.5 genoemd (Governing Glass), helpt bij het verlichten van migraine en congestie van het hoofd. Dit punt bevindt zich tussen de wenkbrauwen, waar de brug van de neus in verbinding staat met het voorhoofd.

Druk een minuut stevig op deze punt. U kunt eenvoudig druk uitoefenen of een cirkelvormige beweging uitvoeren. Bepaal wat het beste voor u werkt.

Titel afbeelding Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 2

Probeer het punt "Bamboe perforatie" of B2. "Bamboo piercing", ook bekend als "felle lichten" of B2, helpt bij het verlichten van hoofdpijn aan de voorkant van het hoofd. Deze drukpunten bevinden zich in de binnenste ooghoeken, net boven het ooglid en in het bot rond het oog.

Gebruik de vingertop van de wijsvinger om gedurende één minuut tegelijkertijd op beide punten druk uit te oefenen.

Als je wilt, kun je elke kant apart stimuleren. Zorg ervoor dat je het een minuutje doet in elk van hen.

Titel afbeelding Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 3

Druk op het item "Welkomstgeur" of LI20. Het "Welcome Fragrance" -item (ook wel "Welcome Perfume" en LI20 genoemd) helpt bij het verlichten van migraine en sinuspijn. Dit punt bevindt zich aan de buitenkant van elk neusgat, in de buurt van de onderkant van het jukbeen.

Breng een diepe en stevige druk aan of gebruik een ronde druk. Doe het een minuutje.

Methode 2

Manipuleer de drukpunten in je hoofd

Titel afbeelding Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 4

Druk op het Feng Chi- of GB20-punt. Feng Chi (ook bekend als GB20 of "Gates of consciousness") is een algemeen drukpunt dat wordt gebruikt om migraine te verlichten. Dit punt bevindt zich net onder het oor. Om het te vinden, vind je de twee gaten aan de zijkanten van de nek aan de basis van de schedel. Je kunt je vingers verstrengelen, je handen zachtjes in de schedel vormen en je duimen in de gaten in de basis van de nek leggen.

Gebruik je duimen om het punt massaal te masseren met stevige, diepe druk. Druk hem vier tot vijf seconden in. Als u weet waar de gaatjes zich bevinden, kunt u ze masseren met de wijs- of middelvinger, of gewoon met de knokkels.
Ontspan en adem diep terwijl je de GB20-spot masseert.
U kunt maximaal drie minuten masseren en op dit punt drukken.

Titel afbeelding Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 5

Manipuleer de punten langs het gebied van de tempels. Dit gebied bestaat uit een groep punten die rond de buitenrand van het oor in de schedel buigen. Ze bevinden zich op een afstand die lijkt op de breedte van een wijsvinger vanaf de buitenrand van het oor. Het eerste punt (gelegen bij het punt "Curve van de haarlijn") begint net boven de punt van het oor. Elk punt bevindt zich op een afstand die lijkt op de breedte van een wijsvinger achter de vorige en vormt een neerwaartse en achterwaartse kromming rond het oor.

Druk op elk punt aan beide kanten van het hoofd. U kunt een eenvoudige of ronde druk gedurende één minuut toepassen. Om de beste resultaten te krijgen, stimuleer elk punt net nadat je het met het vorige hebt gedaan.

De punten bevinden zich in de volgende volgorde: "Curve of hair line", "Valley", "Celestial axis", "Floating white" en "Yin opening point".

Titel afbeelding Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 6

Stimuleer het punt "Wind Mansion" of GV16. Het "Wind Mansion" -punt, ook bekend als GB16, helpt bij het verlichten van migraine, stijve nek en mentale stress. Het bevindt zich in het midden van de achterkant van het hoofd, op een punt tussen de oren en de wervelkolom. Zoek het gat onder de basis van de schedel en oefen druk uit op het midden.

Voer ten minste één minuut stevige en diepe druk uit.

Methode 3

Pas acupressuur toe op andere delen van het lichaam

Titel afbeelding Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 7

Druk op het item `Hemelse pilaar`. Dit punt bevindt zich in de nek. Je kunt het vinden op een afstand die lijkt op twee wijsvingers breed, onder de basis van de schedel. Schuif gewoon uw vinger of vingers naar beneden vanaf de basis of vanaf een van de punten in het gat. Je kunt het vinden in de spierlijnen naast de wervelkolom.

Breng een eenvoudige of ronde druk aan gedurende één minuut.

Titel afbeelding Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 8

Masseer de Hegu- of LI4-punten. Het Hegu-punt (ook bekend als "Union Valley" of LI4) ligt in uw handen. Dit punt bevindt zich op het membraan tussen duim en wijsvinger. Gebruik je linkerhand om druk uit te oefenen op de rechter LI4 en rechterhand om hetzelfde te doen aan de linkerkant.

Druk minstens één minuut een diepe en stevige druk op de plek.

Titel afbeelding Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 9

Masseer het punt Groter haasten. Dit is een ander punt dat zich op de voeten bevindt, alleen tussen duim en wijsvinger, tussen de botten van de voet. Begin bij het membraan tussen je vingers en schuif ongeveer 2,5 cm terug zodat je het punt tussen de botten van je voet kunt voelen.

U kunt een eenvoudige of ronde druk gedurende één minuut toepassen.

Het kan gemakkelijker zijn om de duimen van de handen te gebruiken. Dit kan een goede manier zijn om deze punten te stimuleren.

Methode 4

Begrijp de rol van acupunctuur

Titel afbeelding Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 10

Lees meer over de rol van acupunctuur. In de traditionele Chinese geneeskunde (MCT) is acupunctuur een methode die verschillende punten gebruikt langs 12 basismeridianen. Deze meridianen zijn energiebanen die in theorie de `qi` of `chi` dragen, wat de Chinese term is voor de energie van het leven. Het basisconcept in acupunctuur is dat als er een blokkering van Qi is, er een ziekte optreedt. De toepassing van druk in acupressuur kan deze energiebanen deblokkeren en de gemakkelijke en vrije stroom van qi herstellen.

In een reeks klinische onderzoeken is aangetoond dat acupressuur migraine verlicht.

Titel afbeelding Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 11

Gebruik de juiste hoeveelheid druk. Wanneer u acupressuur uitvoert, moet u de juiste hoeveelheid druk gebruiken. Breng een diepe en stevige druk aan om de punten te stimuleren. Door op de punten te drukken, voel je misschien een beetje pijn, maar het moet niet ondraaglijk zijn. Je moet iets voelen tussen pijn en plezier.

Je algemene gezondheid bepaalt de hoeveelheid druk die je op deze punten uitoefent.

Sommige drukpunten zullen strak aanvoelen bij het uitoefenen van druk. Als u op een bepaald moment extreme of toenemende pijn voelt, verlaagt u geleidelijk de druk totdat u een balans voelt tussen pijn en plezier.

Probeer de pijn niet te verduren tijdens acupressuur. Als iets zo pijnlijk aanvoelt dat het ongemakkelijk of ondraaglijk is, stop dan met het uitoefenen van druk.

Titel afbeelding Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 12

Kies de juiste druktechnieken. Omdat acupressuur bestaat uit het indrukken van de drukpunten, moet u ervoor zorgen dat u de juiste objecten gebruikt om erop te drukken. In het algemeen gebruiken beoefenaars bij acupressuur hun vingers om drukpunten te masseren en te stimuleren. De middelste vinger werkt het beste om druk uit te oefenen op deze punten, omdat deze de langste en sterkste is. Je kunt ook de duim gebruiken. In het geval van enkele kleinere punten en moeilijke toegang, kunt u een vingernagel gebruiken.

Je kunt ook andere delen van het lichaam gebruiken, zoals de knokkels, ellebogen, knieën, benen of voeten.

Om een punt correct in te drukken, moet u iets botte gebruiken. Op sommige drukpunten kan de top van de vinger te dik zijn. U kunt de wisser van een potlood gebruiken om op de kleine puntjes te drukken. Je kunt ook het zaad van een avocado of een golfbal gebruiken.

Titel afbeelding Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 13

Praat met uw arts over het gebruik van acupressuur. U kunt alleen op deze punten druk uitoefenen of in acupressuur of traditionele Chinese geneeskunde naar een professional gaan. Als u besluit deze punten alleen te masseren, vertel uw arts dan altijd wat u doet. Deze punten zullen geen invloed hebben op medicatie of andere behandelingen die uw arts kan aanbevelen.

Als deze acupressuurpunten je pijn weten te verlichten, vertel dit dan aan je arts. Zorg er echter voor dat je naar hem toe gaat voor het geval dat de pijn niet stopt.

Methode 5

Meer informatie over hoofdpijn

Titel afbeelding Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 14

Identificeer de twee verschillende soorten hoofdpijn. Er zijn twee basistypen van hoofdpijn: een primaire hoofdpijn die niet optreedt als gevolg van een stoornis, en een secundaire hoofdpijn die wordt veroorzaakt door een andere aandoening. Andere soorten primaire hoofdpijn zijn onder meer die veroorzaakt door spanning en clusterhoofdpijn.

Een secundaire hoofdpijn kan optreden als gevolg van een beroerte, zeer hoge bloeddruk, koorts of een probleem met het temporomandibulair gewricht (TMJ).

Titel afbeelding Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 15

Herken de symptomen van migraine. Meestal komen migraine alleen aan één kant van het hoofd voor, meestal op het voorhoofd of de slapen. De pijn kan van matig tot zeer intens zijn en kan worden voorafgegaan door een aura. De meeste mensen met migraine hebben ook misselijkheid en zijn gevoelig voor licht, geuren en geluiden. De beweging maakt de pijn meestal erger.

Een aura is een tijdelijke verstoring van de manier waarop omgevingsinformatie wordt verwerkt. De aura`s kunnen visueel zijn, zoals knipperende, knipperende of zigzaggende lichten, of de detectie van geuren begrijpen. Andere aura`s kunnen een verdoofd gevoel zijn dat zich voortbeweegt naar de armen, spraakstoornissen of verwarring. Ongeveer 25% van de mensen met migraine heeft ook aura`s.

Migraine kan van allerlei oorzaken zijn en variëren afhankelijk van de persoon. Vaak triggers zijn rode wijn, het overslaan van maaltijden of vasten, prikkels uit de omgeving (bijvoorbeeld lichtflitsen of sterke geuren), veranderingen in het weer, gebrek aan slaap, stress, hormonale factoren ( vooral de menstruatie van een vrouw), sommige voedingsmiddelen, hoofdtrauma (inclusief hersenletsel en nekpijn) en temporomandibulair gewrichtsstoornis.

Titel afbeelding Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 16

Herken de waarschuwingssignalen die wijzen op een medisch noodgeval. Het is noodzakelijk dat een arts altijd hoofdpijn van welke aard dan ook evalueert. In sommige situaties kan hoofdpijn wijzen op een medisch noodgeval. Dit zijn de waarschuwingssignalen voor een medisch noodgeval:

Een intense hoofdpijn die optreedt samen met koorts en een stijve nek. Dit kan een teken zijn van meningitis.

Hoofdpijn in de donder. Dit is een hoofdpijn plotselinge en intense een subarachnoïdale bloeding, bloeding die onder de stof die de hersenen en het ruggenmerg omvat kunnen wijzen.

Gevoeligheid, soms met een pulserend bloedvat op het niveau van de tempel. Deze pijn kan wijzen op een aandoening die bekend staat als reuzencelarteritis, vooral bij oudere mensen die afvallen.

Roodheid in de ogen en visualisatie van halo`s rond de lichten. Dit kan een teken zijn van glaucoom, dat permanente blindheid kan veroorzaken als het niet wordt behandeld.

Plotse of ernstige hoofdpijn bij mensen met kanker of een verzwakt immuunsysteem, zoals bij patiënten met transplantaties en mensen met HIV en AIDS.

Titel afbeelding Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 17

Raadpleeg de dokter. Hoofdpijn kan symptomen zijn van zeer ernstige aandoeningen. U moet de arts raadplegen om vast te stellen of u een probleem heeft met primaire hoofdpijn of een secundaire aandoening die hoofdpijn veroorzaakt. Als u een of meer van de volgende aandoeningen heeft, raadpleeg dan een arts binnen een dag of twee, maar niet na:

hoofdpijn die optreedt met een grotere frequentie of ernst

hoofdpijn die na de leeftijd van 50 begint

veranderingen in visie

gewichtsverlies

Titel afbeelding Use Acupressure Points for Migraine Headaches Step 18

Migraine behandelen met medische behandelingen. De medische behandeling van migraine is om de triggers te bepalen en uit te sluiten, naast het beheersen van stress en het behandelen van pijn. In ernstige gevallen kan de arts medicijnen zoals triptanen voorschrijven (Imitrex [sumatriptna] of Zomig [zolmitriptan]), dihydroergotamine (Migranal) en een medicijn om misselijkheid en braken te controleren als je ze hebt.

Mensen die lijden aan ongecontroleerde mag niet triptanen of dihydroergotamine ziekte coronaire hartziekte of hypertensie, terwijl oudere patiënten of cardiovasculaire risicofactoren leeftijd (inclusief die met obesitas, hoge niveaus van LDL-cholesterol of triglyceriden, of diagnose van diabetes) moet met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant