Hoe de symptomen van migraine van nature te verminderen

Migraine is een potentieel invaliderende aandoening die vooral wordt herkend voor matige tot ernstige hoofdpijn. Migraine treft meestal 1 kant van het hoofd met palpiterende pijn die gewoonlijk 4 tot 72 uur aanhoudt. De bijbehorende symptomen zijn misselijkheid, braken en een verhoogde gevoeligheid voor licht en / of geluid. Sommige mensen die aan migraine lijden, ervaren ook visies, geuren en andere zintuiglijke ervaringen die erop wijzen dat een migraine nadert. Terwijl migraine vaak wordt behandeld met een of meer medicijnen om specifieke symptomen te behandelen, worden al honderden jaren alternatieve of "natuurlijke" behandelingen gebruikt om migraine te behandelen. In dit artikel wordt uitgelegd hoe de symptomen van migraine op natuurlijke wijze kunnen worden verminderd.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Methode 4
Methode 5
Tips

stappen

Methode 1

biofeedback

Titel afbeelding Reduce Migraine Symptoms Natuurlijk Stap 1

Plan sessies in een biofeedbackkliniek. Werkwijze stressreductietechnieken geleerd biofeedback informeren over enkele statistieken van de meest voorkomende belastingen zoals spierspanning, huidtemperatuur en hersengolfactiviteit lichaam. Tijdens biofeedback worden metalen sensoren, `elektroden` genoemd, op de huid bevestigd om vitale functies te meten. De informatie wordt vervolgens weergegeven in cijfers, elektrische golven of geluiden. Omdat de hoeveelheid sanguíneao stroming in de hersenen schakelt tussen migraine-aanvallen en perioden waarin er geen pijn, kan biofeedback helpen bij het trainen van een persoon om de doorstroming van het bloed beïnvloeden door middel van de hersenen om de frequentie te verlagen en / of duur van een migrainehoofdpijn.

Methode 2

Stress management

Titel afbeelding Reduce Migraine Symptoms Naturally Step 2

Neem regelmatig ontspanning of rituele oefeningen op in uw dagelijks leven. Onderzoeken hebben aangetoond dat de praktijken van stress management, zoals het eten van een gezonde voeding, voldoende slaap en regelmatige lichaamsbeweging vermindert hoofdpijn, handicap gerelateerde hoofdpijn en de hoeveelheid medicatie die nodig is voor pijn.

Methode 3

acupunctura

Titel afbeelding Reduce Migraine Symptoms Naturally Step 3

Plan acupunctuursessies met een deskundige arts. Therapy oude China houdt het inbrengen van zeer fijne naalden wegwerp metalen op specifieke punten in het lichaam om het lichaam in staat om weerstand te bieden of te genezen ziekten en aandoeningen waargenomen worden veroorzaakt door energie onevenwichtigheden te stimuleren. Er wordt aangenomen dat acupunctuur de hersenen kan stimuleren om van nature voorkomende chemicaliën vrij te maken die pijn en hormonen in het lichaam verminderen.

Methode 4

Veranderingen in het dieet

Titel afbeelding Reduce Migraine Symptoms Naturally Step 4

Houd een dagboek bij van uw hoofdpijn, eetgewoonten en belangrijke gebeurtenissen om u te helpen het voedsel te identificeren dat migraine-hoofdpijn kan veroorzaken, samen met andere triggers zoals stress, niet genoeg slaap of algemene vermoeidheid. Zorg indien nodig voor de hulp van uw arts of een voedingsdeskundige om mogelijke triggers te identificeren.

Methode 5

Voedingssupplementen

Titel afbeelding Reduce Migraine Symptoms Naturally Step 5

Bespreekt de toevoeging van kruiden, vitaminen en mineralen in uw dieet met uw arts om ervoor te zorgen dat ze een geschikte optie voor u, op basis van uw algemene gezondheid en eventuele medicijnen die u kan nemen. Sommige studies suggereren dat moederkruid en groot hoefblad de ernst van migrainehoofdpijn kunnen voorkomen of verminderen. Andere supplementen die kunnen helpen zijn hoge doses riboflavine (vitamine B-2), co-enzym Q10 en oraal magnesiumsulfaat.

tips

Hoewel de exacte oorzaak is onzeker, veel onderzoekers geloven dat migraine gerelateerd zijn aan veranderingen in de bloedstroom in de hersenen. Ook lijkt het een genetische component, met meer dan de helft van migraine-patiënten hebben van een familielid die ook last van migraine.
Veel dingen kunnen migraine-hoofdpijn veroorzaken en de triggers kunnen van persoon tot persoon verschillen. Enkele veel voorkomende triggers zijn alcohol (vooral bier en rode wijn), bepaalde voedingsmiddelen, rouw, hormonale schommelingen, bepaalde geuren, harde geluiden en fysieke of emotionele stress.
Gezonde leefgewoonten zoals het vermijden van sigaretten, cafeïne en alcohol, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap routines, stress management en het eten van gezond voedsel doorgaans worden weergegeven op de frequentie van migraine bij sommige mensen te verminderen.
Bij het eerste teken van migraine symptomen, helpt het vaak om te rusten in een stille, donkere kamer en veel vocht te drinken om uitdroging te voorkomen. Dit is vooral belangrijk als u moet overgeven.

Delen op sociale netwerken:

Verwant