Hoe om te gaan met de perimenopauze

Uw progesteroneniveaus vallen lang voordat je opvliegers beginnen, wat leidt tot onregelmatige menstruatie, slapeloosheid, prikkelbaarheid, angst, depressie en stemmingswisselingen, van harte welkom om de perimenopauze! Gelukkig zijn er stappen die u kunt nemen om de symptomen onder controle te houden.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Deal with Perimenopause Step 1

Controleer de symptomen Je zou een of meer van deze kunnen hebben:

vermoeidheid
Verlies van seksuele lust
prikkelbaarheid
Angst en / of depressie
Stemmingswisselingen
Opvliegers en nachtelijk zweten
slapeloosheid
Gewichtstoename
Hunkeren naar koolhydraten en snoep
Voeten en koude handen
Sommige vrouwen lijden aan hoofdpijn of migraine

Titel afbeelding Deal with Perimenopause Step 2

Gebruik een goede natuurlijke progesteroncrème op het lichaam (Pro-Gest is een vertrouwd over-the-counter-merk, of u kunt Prometrium-capsules of een op recept verkrijgbaar progesteron-preparaat krijgen).

Titel afbeelding Deal with Perimenopause Step 3

Wees goed met je lichaam. Dit verhoogt de middelen die uw lichaam kan gebruiken om het probleem aan te pakken, dus eet goed, oefen regelmatig, neem dagelijks een goede multivitamine (naast calcium en vitamine D) en minimaliseer stress wanneer mogelijk (stress "eten" progesteron en hoe minder progesteron, hoe meer symptomen je zult krijgen).

Titel afbeelding Deal with Perimenopause Step 4

Neem een kruidensupplement specifiek gericht op verlichting van symptomen.

tips

Perimenopauze is als SPM met steroïden, veel van de dingen die SPM verminderen, kunnen ook helpen in de perimenopauze.
Als progesteron-supplementen eruit zien "onnatuurlijk"onthoud dat de laatste belangrijke verandering van ons lichaam plaatsvond toen we een levensverwachting van ongeveer 40 jaar hadden, en waarom Moeder Natuur de klier met 100 jaar leven (de fabrieken van hormonen) in lichamen van 40 jaar leven stopte ? Hoewel het is "natuurlijk" voor hormonen dalen op dit moment, is het werk van deze hormonen niet stoppen tijdens de menopauze, dus je kan supplementen nodig als je hormoonspiegels dalen, dit om het lichaam functioneert op een vergelijkbaar niveau te houden. Trouwens, is natuurlijk progesteron niet bekend dat de kans op kanker te verhogen en als een soort hormoon dat in "ten koste van de groei"In feite kan het de kans op cystes, vleesbomen en mogelijk kanker verminderen. Het feit dat de FDA toestaat dat het zonder recept wordt verkocht, geeft u een idee van de veiligheid ervan, en dat is de manier waarop het wordt gebruikt volgens de instructies van de fabrikant.
Als vrij verkrijgbare progesteroncrèmes niet voldoende lijken om de symptomen te beheersen, neem dan contact op met een arts die bekend is met het gebruik van natuurlijke hormoonsupplementen voor de perimenopauze. Als u er geen kunt vinden, bel dan een gespecialiseerde apotheker. Bijvoorbeeld, vrouwen met migraine hebben vaak behoefte aan hogere progesteron, die beschikbaar over de toonbank doses zijn.

waarschuwingen

Alle informatie in dit artikel wordt alleen gegeven voor educatieve, referentie- en informatiedoeleinden.
De provera, depo-provera en de progestagen in anticonceptiepillen zijn NIET hetzelfde als natuurlijk progesteron - ze zijn NIET chemisch identiek aan het progesteron van uw lichaam (natuurlijke progesteron is) en kunnen soms de symptomen verergeren in plaats van verbeter ze Als je progesteron-supplementen wilt, zorg dan dat JA progesteron is.

Delen op sociale netwerken:

Verwant