Hoe SPM te behandelen met kruidenremedies

In principe treedt het premenstrueel syndroom (PMS) op vanwege de hormonale veranderingen die optreden tijdens de menstruatiecyclus van een vrouw. Deze hormonale veranderingen kunnen verschillende problemen in het lichaam veroorzaken, waaronder depressie, stemmingswisselingen, vermoeidheid en krampen. De ernst van de symptomen kan in elke vrouw en in elke cyclus verschillend zijn, maar ze zijn meestal zowel fysiek als emotioneel. Om PMS te behandelen, moet u beide soorten symptomen aanpakken.

stappen

Methode 1

2

Let op de lichamelijke symptomen van PMS. Ze kunnen bij elke vrouw heel anders zijn en kunnen zelfs elke maand verschillen. Enkele fysieke symptomen van PMS omvatten het volgende:

3

Stel vast of u een premenstruele dysfore stoornis heeft. Sommige symptomen van PMS kunnen zo sterk zijn dat ze kunnen voorkomen dat u uw normale activiteiten voortzet. Dit type ernstige PMS wordt premenstruele dysfore stoornis (PMDD) genoemd.

Methode 2

2

Neem chasteberry. Chasteberry is ook bekend als Vitex agnus castus. Het is aangetoond dat borsttastheid, ontsteking (oedeem), stemmingswisselingen, depressie en hoofdpijn verminderen.

3

Eet maca Maca is een wortel die in het Andesgebergte wordt gekweekt en al vele eeuwen wordt gebruikt om hormonen in evenwicht te brengen tijdens PMS en om de symptomen van de menopauze te bestrijden. Sommige recente studies hebben gemeld dat het PMS-symptomen kan verlichten, mogelijk als gevolg van verhoogde progesteronniveaus.

4

Inclusief teunisbloemolie in uw dieet. Teunisbloemolie bevat een vetzuur, gamma-linoleenzuur (GLA), dat het lichaam gebruikt om ontstekingsremmende stoffen te maken. Sommige kleine studies hebben aangetoond dat het nuttig is om pijn in de borst te behandelen.

5

Eet wilde yam. Wilde yam wordt van oudsher gebruikt om arbeids-, darm- en menstruatiepijn te bestrijden. Hoewel er wat discussie is, helpt het bij PMS, omdat is aangetoond dat het hoge oestrogeenniveaus in evenwicht brengt.

6

Neem zwarte cohosh Het is aangetoond dat zwarte cohosh het nuttigst is om de symptomen van PMS te behandelen, waaronder prikkelbaarheid, depressie, angst en slapeloosheid.

7

Neem ginkgo biloba. Ginkgo biloba is een van de meest gebruikte kruiden om mentale aspecten te behandelen, zoals concentratie- en geheugenproblemen. Er is echter ook aangetoond dat ginkgo biloba een mild diureticum is en kalmeert de symptomen van ontsteking, gevoelige borsten en uitzetting.

8

Gebruik hypericum. Sint-Janskruid, ook wel St. Janskruid genoemd, wordt gebruikt om de lichamelijke en gedragssymptomen van PMS te behandelen. Houd in gedachten dat het de effectiviteit van orale anticonceptiva vermindert om geboorten onder controle te houden, dus als u het gebruikt, moet u mogelijk een andere anticonceptiemethode gebruiken.

9

Drink een paardebloemblaadthee. Het blad van de paardebloem wordt al vele eeuwen gebruikt om ontstekingen en uitzetting in verband met PMS te verlichten. Het is beter om het paardebloemblad in de vorm van thee te nemen.

10

Neem verschillende soorten kruiden. Er zijn verschillende formules en combinaties van kruiden die worden gebruikt om PMS te behandelen. Deze kunnen handig zijn om veel van de symptomen van PMS te bestrijden.

Methode 3

2

Vraag uw arts om aanvullende medische behandelingen. Raadpleeg uw arts als de symptomen van PMS overweldigend zijn. Voor vrouwen die lijden aan een zeer krachtige PMS of die voorkomt dat ze doorgaan met hun dagelijks leven, zijn er verschillende medische benaderingen waarvan is aangetoond dat ze effectief zijn. Sommige worden de hele maand door ingenomen en andere, slechts gedurende twee weken van de cyclus.

3

Vraag uw arts over antidepressiva. Deze medicijnen kunnen sommige van de emotionele symptomen van PMS behandelen, waaronder stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, slapeloosheid en depressie. Als u begint met het nemen van een antidepressivum, zou u na een paar dagen enkele van de symptomen moeten kalmeren.

4

Neem wat diuretica Deze medicijnen verhogen het plassen en kunnen enkele van de symptomen van ontsteking, opgeblazen gevoel en gewichtstoename verlichten. Ze kunnen vooral nuttig zijn als lichaamsbeweging en afnemende zoutinname niet voldoende zijn.

5

Kies enkele hormonale anticonceptiva. Dit type hormoontherapie wordt gebruikt om de ovulatie te stoppen. Zonder ovulatie zullen veel van de symptomen van PMS worden verlicht.