emkiset.ru

Hoe SPM te behandelen met kruidenremedies

In principe treedt het premenstrueel syndroom (PMS) op vanwege de hormonale veranderingen die optreden tijdens de menstruatiecyclus van een vrouw. Deze hormonale veranderingen kunnen verschillende problemen in het lichaam veroorzaken, waaronder depressie, stemmingswisselingen, vermoeidheid en krampen. De ernst van de symptomen kan in elke vrouw en in elke cyclus verschillend zijn, maar ze zijn meestal zowel fysiek als emotioneel. Om PMS te behandelen, moet u beide soorten symptomen aanpakken.

stappen

Methode 1

Evalueer de SPM
Titel afbeelding Treat PMS with Herbal Remedies Step 1
1
Evalueer of u emotionele symptomen van PMS heeft. Bij de meeste vrouwen verschijnen de symptomen ongeveer 4 of 5 dagen voordat de menstruatie begint. De emotionele symptomen die kunnen optreden als gevolg van PMS omvatten een of meer van de volgende:
  • spanning
  • angst
  • depressieve toestand
  • momenten van huilen
  • stemmingswisselingen
  • prikkelbaarheid of woede
  • veranderingen in eetlust
  • hunkeren naar eten
  • moeilijk in slaap vallen (slapeloosheid)
  • sociaal isolement
  • concentratieproblemen
  • Titel afbeelding Treat PMS with Herbal Remedies Step 2
    2
    Let op de lichamelijke symptomen van PMS. Ze kunnen bij elke vrouw heel anders zijn en kunnen zelfs elke maand verschillen. Enkele fysieke symptomen van PMS omvatten het volgende:
  • pijn in de gewrichten of spieren
  • hoofdpijn
  • vermoeidheid
  • Gewichtstoename door vochtretentie
  • opgezette buik
  • borstpijn of tederheid
  • acne-uitbarstingen
  • constipatie of diarree
  • Titel afbeelding Treat PMS with Herbal Remedies Step 3
    3
    Stel vast of u een premenstruele dysfore stoornis heeft. Sommige symptomen van PMS kunnen zo sterk zijn dat ze kunnen voorkomen dat u uw normale activiteiten voortzet. Dit type ernstige PMS wordt premenstruele dysfore stoornis (PMDD) genoemd.
  • De symptomen van PMDD zijn depressie, stemmingswisselingen, woede, angst, overweldigd voelen, concentratieproblemen, prikkelbaarheid en spanning.
  • Als de symptomen zo sterk zijn dat uw mogelijkheden minimaal één dag per maand worden beperkt, raadpleeg dan uw arts. Je kunt ook de hier genoemde methoden proberen, maar als je een medische behandeling ondergaat, moet je de dokter vertellen wat je doet.
  • Methode 2

    Gebruik kruidenremedies om PMS te behandelen
    Titel afbeelding Treat PMS with Herbal Remedies Step 4
    1
    Overweeg het gebruik van kruiden om PMS te behandelen. Onlangs zijn veel van de traditionele kruidenbehandelingen rigoureus bestudeerd en is aangetoond dat ze effectief zijn in het verlichten van enkele van de symptomen van PMS. Voor veel mensen is het niet verrassend, omdat vrouwen deze kruiden al honderden jaren gebruiken.
    • Vertel uw arts dat u enkele middelen gebruikt om PMS te behandelen.
    • Als u de resultaten na 3 of 4 cycli niet ziet, maak dan een afspraak met de arts om te overleggen over de alternatieven.
    • Om al deze kruiden te gebruiken, moet u de instructies van de fabrikant volgen. Het is mogelijk dat de doses verschillen afhankelijk van de bereidingsvorm van elk kruid.
  • Titel afbeelding Treat PMS with Herbal Remedies Step 5
    2
    Neem chasteberry. Chasteberry is ook bekend als Vitex agnus castus. Het is aangetoond dat borsttastheid, ontsteking (oedeem), stemmingswisselingen, depressie en hoofdpijn verminderen.
  • Titel afbeelding Treat PMS with Herbal Remedies Step 6
    3
    Eet maca Maca is een wortel die in het Andesgebergte wordt gekweekt en al vele eeuwen wordt gebruikt om hormonen in evenwicht te brengen tijdens PMS en om de symptomen van de menopauze te bestrijden. Sommige recente studies hebben gemeld dat het PMS-symptomen kan verlichten, mogelijk als gevolg van verhoogde progesteronniveaus.


  • Titel afbeelding Treat PMS with Herbal Remedies Step 7
    4
    Inclusief teunisbloemolie in uw dieet. Teunisbloemolie bevat een vetzuur, gamma-linoleenzuur (GLA), dat het lichaam gebruikt om ontstekingsremmende stoffen te maken. Sommige kleine studies hebben aangetoond dat het nuttig is om pijn in de borst te behandelen.
  • Titel afbeelding Treat PMS with Herbal Remedies Step 8
    5
    Eet wilde yam. Wilde yam wordt van oudsher gebruikt om arbeids-, darm- en menstruatiepijn te bestrijden. Hoewel er wat discussie is, helpt het bij PMS, omdat is aangetoond dat het hoge oestrogeenniveaus in evenwicht brengt.
  • Titel afbeelding Treat PMS with Herbal Remedies Step 9
    6
    Neem zwarte cohosh Het is aangetoond dat zwarte cohosh het nuttigst is om de symptomen van PMS te behandelen, waaronder prikkelbaarheid, depressie, angst en slapeloosheid.



  • Titel afbeelding Treat PMS with Herbal Remedies Step 10
    7
    Neem ginkgo biloba. Ginkgo biloba is een van de meest gebruikte kruiden om mentale aspecten te behandelen, zoals concentratie- en geheugenproblemen. Er is echter ook aangetoond dat ginkgo biloba een mild diureticum is en kalmeert de symptomen van ontsteking, gevoelige borsten en uitzetting.
  • Titel afbeelding Treat PMS with Herbal Remedies Step 11
    8
    Gebruik hypericum. Sint-Janskruid, ook wel St. Janskruid genoemd, wordt gebruikt om de lichamelijke en gedragssymptomen van PMS te behandelen. Houd in gedachten dat het de effectiviteit van orale anticonceptiva vermindert om geboorten onder controle te houden, dus als u het gebruikt, moet u mogelijk een andere anticonceptiemethode gebruiken.
  • Titel afbeelding Treat PMS with Herbal Remedies Step 12
    9
    Drink een paardebloemblaadthee. Het blad van de paardebloem wordt al vele eeuwen gebruikt om ontstekingen en uitzetting in verband met PMS te verlichten. Het is beter om het paardebloemblad in de vorm van thee te nemen.
  • Titel afbeelding Treat PMS with Herbal Remedies Step 13
    10
    Neem verschillende soorten kruiden. Er zijn verschillende formules en combinaties van kruiden die worden gebruikt om PMS te behandelen. Deze kunnen handig zijn om veel van de symptomen van PMS te bestrijden.
  • Methode 3

    Behandel SPM met medicatie
    Titel afbeelding Treat PMS with Herbal Remedies Step 14
    1
    Neem niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID`s). NSAID`s omvatten ibuprofen (Advil, Motrin IB) en naproxen (Aleve, Naprosyn). Meestal worden NSAID`s ingenomen als nodig en u kunt een paar dagen voordat de menstruatie begint starten.
    • Deze medicijnen verlichten koliek en ongemak in de borsten.
  • Titel afbeelding Treat PMS with Herbal Remedies Step 15
    2
    Vraag uw arts om aanvullende medische behandelingen. Raadpleeg uw arts als de symptomen van PMS overweldigend zijn. Voor vrouwen die lijden aan een zeer krachtige PMS of die voorkomt dat ze doorgaan met hun dagelijks leven, zijn er verschillende medische benaderingen waarvan is aangetoond dat ze effectief zijn. Sommige worden de hele maand door ingenomen en andere, slechts gedurende twee weken van de cyclus.
  • Titel afbeelding Treat PMS with Herbal Remedies Step 16
    3
    Vraag uw arts over antidepressiva. Deze medicijnen kunnen sommige van de emotionele symptomen van PMS behandelen, waaronder stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, slapeloosheid en depressie. Als u begint met het nemen van een antidepressivum, zou u na een paar dagen enkele van de symptomen moeten kalmeren.
  • Antidepressiva die zijn voorgeschreven om PMS te bestrijden, omvatten selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI`s). Deze omvatten fluoxetine (Prozac, Sarafem), paroxetine (Paxil, Pexeva) en sertraline (Zoloft). SSRI`s kunnen gedurende de maand of slechts gedurende 2 weken van de cyclus worden ingenomen.
  • Titel afbeelding Treat PMS with Herbal Remedies Step 17
    4
    Neem wat diuretica Deze medicijnen verhogen het plassen en kunnen enkele van de symptomen van ontsteking, opgeblazen gevoel en gewichtstoename verlichten. Ze kunnen vooral nuttig zijn als lichaamsbeweging en afnemende zoutinname niet voldoende zijn.
  • Spironolacton (Aldactone) is een diureticum dat meestal wordt voorgeschreven.
  • Titel afbeelding Treat PMS with Herbal Remedies Step 18
    5
    Kies enkele hormonale anticonceptiva. Dit type hormoontherapie wordt gebruikt om de ovulatie te stoppen. Zonder ovulatie zullen veel van de symptomen van PMS worden verlicht.
  • Vraag uw arts naar het type hormonaal anticonceptivum dat geschikt voor u is. Vertel haar dat u anticonceptie wilt gebruiken om PMS-symptomen te verlichten.
  • Als u in de nabije toekomst zwanger wilt worden, is dit type behandeling voor PMS niet geschikt voor u.
  • Meer weergeven ... (16)
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe te controleren of je zwanger bentHoe te controleren of je zwanger bent
    Hoe u stemmingswisselingen veroorzaakt door SPM kunt beherenHoe u stemmingswisselingen veroorzaakt door SPM kunt beheren
    Hoe de eerste dag van je menstruatiecyclus te bepalenHoe de eerste dag van je menstruatiecyclus te bepalen
    Hoe de baarmoederfibromen te diagnosticerenHoe de baarmoederfibromen te diagnosticeren
    Hoe te slapen tijdens de periodeHoe te slapen tijdens de periode
    Hoe de mannelijke menopauze te begrijpenHoe de mannelijke menopauze te begrijpen
    Hoe tekenen van secundaire dysmenorroe te identificerenHoe tekenen van secundaire dysmenorroe te identificeren
    Hoe om te gaan met een pijnlijke ovulatieHoe om te gaan met een pijnlijke ovulatie
    Hoe bipolaire stemmingswisselingen te minimaliserenHoe bipolaire stemmingswisselingen te minimaliseren
    Hoe om te gaan met het premenstrueel syndroom van uw partnerHoe om te gaan met het premenstrueel syndroom van uw partner
    » » Hoe SPM te behandelen met kruidenremedies
    © 2021 emkiset.ru