Hoe om te gaan met een vriendin met premenstrueel syndroom

De gemoedstoestand van een vrouw kan worden beïnvloed door hormonale veranderingen als gevolg van de menstruatiecyclus, vooral enkele dagen voor het begin ervan. Dit kan een frustrerende ervaring zijn, maar met de juiste methode kun je deze situatie niet zo beschreven krijgen. Hier is een lijst met dingen die je zullen helpen meer begrip te tonen voor je vriendin als ze de symptomen van het premenstrueel syndroom heeft.

Inhoud

Stappen

Methode 1voorkom conflicten
Methode 2ontlast de belasting
Methode 3ondersteun het

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Voorkom conflicten

Evalueer de tijd en markeer deze in je agenda. Bereken de tijd van de maand waarin je denkt dat ze haar cyclus gaat beginnen. Maak het merkteken op een kalender waartoe ze geen toegang heeft, zodat u op die dagen van de maand geduldiger met haar kunt zijn. Er zijn veel apps op de iPhone en Android die u kunnen helpen uw cyclus bij te houden. Houd er rekening mee dat veel vrouwen onregelmatige menstruaties hebben voor het geval je niet veel relatie kunt vinden.

Geef nooit je slechte humeur op aan het feit dat je op het punt staat je menstruatie te gebruiken. Zelfs als je er zeker van bent dat ze op het punt staat om haar menstruatie te hebben, houd deze informatie dan geheim. Omdat ze heel gevoelig zal zijn, zal ze denken dat je haar standpunt alleen maar verwerpt omdat je denkt dat ze bij haar periode hoort.

Voorkom verrassingen en "gevaarlijke" informatie. Als je al weet dat je een beetje in de stemming bent, praat dan niet over conflictueuze zaken of probeer een oud gevecht te hervatten of herinner aan een defect dat nog niet veranderd kan worden. Wacht tot de gelegenheid gunstig is en ze hem alle nodige aandacht kan schenken.

Vermijd `gevaarlijke` vragen. "Laat deze blouse me er dik uitzien?" Of iets dergelijks kan moeilijk te beantwoorden zijn, zelfs op de beste momenten van de relatie. Bijna elke reactie kan een ramp veroorzaken wanneer ze zich in de dagen voorafgaand aan de menstruatie bevindt. Ontwijk deze vragen op geen enkele manier als je weet dat je in die tijd bent.

Methode 2
Ontlast de belasting

Verminder sociale activiteiten. Het gevoel van zwelling en pijn is niet het beste dat je kan overkomen wanneer je het met anderen moet delen. Vraag haar of ze in de stemming is om te vertrekken of dat je je vrienden mee naar huis neemt. Besteed speciale aandacht aan evenementen waarbij je je aan moet kleden in een kostuum of die te maken hebt met fysieke activiteit.

Hulp bij al uw taken. Als de lijst met dingen die ze moet doen iets meer is dan je denkt dat ze kan doen, geef haar dan een hand. Niet omdat ze het niet kan, maar omdat ze zou willen dat je er was om haar een hand te geven, zelfs als ze het niet nodig heeft. Het is ook mogelijk dat ze het door het ongemak niet kan. Dit is vooral belangrijk als je niets met het huis te maken hebt.

Zorg voor opmerkingen over diëten en andere dingen die ze zou moeten doen. Als je ziet dat ze een complete pizza verslond, houd je kop en bied je aan om een tijdje uit te gaan. Je hebt waarschijnlijk honger als gevolg van hormonale veranderingen en kunt de verleiding niet weerstaan. Je kunt gezonder eten in de koelkast zetten om je geluk te beproeven, maar maak je geen zorgen als je er niet eens naar kijkt. Vermijd opmerkingen over vrienden die je niet hebt gebeld of de vergadering die niet moest voorkomen dat er een storm in huis was.

Methode 3
Ondersteun het

Wees geduldig Omgaan met iemand met een korte lont kan vermoeiend zijn. Als ze de controle verliest en je iets pijnlijks vertelt, probeer dan niet te reageren en je humeur te beheersen. Het is waarschijnlijker dat je de wilskracht hebt om het te doen en je zult niets winnen door te proberen te "redeneren". Vergeet niet dat zij niet zo is en dat deze situatie slechts tijdelijk is.

Stop met dingen persoonlijk te nemen. Gedurende deze tijd kun je veilig spelen en jezelf op te lossen met de zin "ja, ik begrijp het". Houd in gedachten dat het erg moeilijk voor haar is om een persoonlijke ruzie met je aan te gaan.

Gebruik empathie. Vergeet niet wanneer de veranderingen in je lichaam veroorzaakt door een ziekte je in een slecht humeur brengen. Denk eraan dat je niet genoeg hebt geslapen en dat je nerveus werd door het gebrek aan slaap. Zet jezelf in haar schoenen, ze heeft niet alleen een slechte tijd fysiek, maar ook haar hormonen spelen het moeilijk en maken het haar moeilijk om te zien wat ze wil of hoe ze zich voelt. Weet je nog toen testosteron je een slag gaf? Testosteron zorgt ervoor dat mannen agressief worden en dingen gaan doen die ze in andere omstandigheden niet zouden doen. Dit is min of meer wat ermee gebeurt.

Vermijd onrijp gedrag te accepteren. Het feit dat ze emotioneel is, betekent niet dat je alles moet accepteren wat ze doet. Als ze erop aandringt om een dergelijke houding te hebben, probeer dan rustig grenzen te stellen.

tips

Bereid je voor op extreme reacties in beide richtingen. Als je aardig tegen haar bent, kan ze de redenen voor je pogingen in twijfel trekken of ze gewoon niet opmerken, omdat ze ook kan huilen en je knuffelen.
Hoewel sommige vrouwen niet graag intiem zijn in die tijd, willen sommigen misschien meer dan normale relaties hebben, vooral als ze zich lichamelijk en emotioneel beter voelen. Als je tijdens je menstruatie geen zin hebt om seks te hebben, kun je ervoor kiezen om je rug of je voeten te masseren.
Als je vriendin of vrouw in deze dagen extra gevoelig is, kan het heel handig zijn om bij te houden wanneer je menstruatie iets eerder begint en je niet op de hielen zit.
Als je weet dat ze niet in haar cyclus zit en je ziet dat ze erg emotioneel is, kunnen er andere redenen zijn. Sommige vrouwen krampen wanneer ze ovuleren of wanneer de eicel in de baarmoeder wordt geïmplanteerd. U kunt ook een andere vorm van pijn hebben die geen verband houdt met het mesenchy.
Veel vrouwen vinden verlichting wanneer ze pijnstillers innemen die bedoeld zijn voor premenstruele pijn. U kunt een punt in uw voordeel verdienen als u ze heeft of als u er geen probleem mee heeft om ze te brengen.
Donkere chocolade of koffie kan ook wat verlichting bieden. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is om de inname ervan te ondersteunen, zal ze het als een prettig gebaar zien dat je om haar geeft en iets hebt voorbereid.

waarschuwingen

Vermijd ten koste van alles de schuld van de problemen die u heeft in uw relatie tot het premenstrueel syndroom. Dit gebeurt maar een paar dagen per maand. Als je ziet dat ze niet goed reageert op jou, is het zeer waarschijnlijk dat het probleem te maken heeft met andere dingen dan met PMS.
Als je vriendin je altijd heel slecht behandelt, is het jouw verantwoordelijkheid om op te merken dat het premenstrueel syndroom niets te maken heeft met de beslissingen die ze neemt.
Houd in gedachten dat de emoties die ze op dit moment voelt versterkt zijn omdat ze in deze dagen is en niet betekent dat ze in werkelijkheid niet bestaan.

Delen op sociale netwerken:

Verwant