Hoe u uw vruchtbare dagen weet om zwanger te raken

De menstruatiecyclus is een van de belangrijkste factoren waarmee vrouwen die proberen zwanger te worden rekening moeten houden. Plan seksuele relaties met je partner tijdens de vruchtbare dagen van je menstruatiecyclus, dat wil zeggen tijdens de ovulatie, kan de kans op zwanger worden drastisch vergroten. Alvorens te bepalen welke uw meest vruchtbare dagen zijn, de periode die ook wel het venster van de vruchtbaarheid wordt genoemd, moet u uw cyclus beter begrijpen en deze goed bijhouden.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Dingen die je nodig hebt

stappen

Deel 1

Begrijp je menstruatiecyclus

Titel afbeelding Determine Your Most Fertile Day to Conceive Step 1

Identificeer de belangrijkste fasen van uw menstruatiecyclus. Dit heeft verschillende fasen of stadia, maar dit betekent niet dat je tijdens de hele cyclus of periode vruchtbaar bent. In feite is de bewering dat vrouwen tijdens hun gehele menstruatiecyclus zwanger kunnen raken een mythe - de waarheid is dat je alleen zwanger kunt worden op de vruchtbaarste dagen, vóór en tijdens de eisprong. Deze fase vindt plaats wanneer de eierstok een volwassen ei afgeeft en het door de eileiders beweegt, zodat het sperma het kan bevruchten. De fasen van je menstruatiecyclus zijn de volgende:

Menstruatie, waarmee uw menstruatiecyclus begint. Het gebeurt wanneer je lichaam de verdikte laag verwijdert die de baarmoeder door de vagina bedekt. Dit veroorzaakt bloeden tijdens je menstruatie, die meestal tussen de 3 en 7 dagen duurt. Bovendien markeert het de eerste dag van de folliculaire fase, waarin de groei van de follikels met de eitjes wordt gestimuleerd. Deze fase wordt afgesloten met ovulatie. Gewoonlijk duurt de folliculaire fase tussen 13 en 14 dagen, maar deze kan binnen een bereik van 11 tot 21 dagen liggen.
de De ovulatoire fase vindt plaats wanneer het niveau van luteïniserend hormoon drastisch stijgt, wat de afgifte van een ei stimuleert. Deze fase is kort, duurt meestal tussen 16 en 32 uur en eindigt wanneer het lichaam het ei loslaat.
de De luteale fase begint na de eisprong en gaat door tot het begin van de volgende periode. Daarin is de baarmoeder voorbereid voor het geval dat een ei wordt bevrucht en in de baarmoederwand wordt geïmplanteerd. Het gebruikelijke is dat deze fase ongeveer 14 dagen na het begin van je cyclus begint en nog eens 14 dagen duurt.

Titel afbeelding Determine Your Most Fertile Day to Conceive Step 2

Let op de periode of het venster van de vruchtbaarheid. Dit is de periode in je menstruatiecyclus waarin je meer kans hebt om zwanger te worden als je een seksuele relatie hebt. Bij de meeste vrouwen duurt het raam van de vruchtbaarheid ongeveer zes dagen.

Houd in gedachten dat het hebben van seks tijdens je vruchtbaarheidsperiode geen garantie is die je kunt bedenken, maar de kans is veel groter als je het 5 dagen vóór de ovulatie en 24 uur daarna doet. Voor een gezond en vruchtbaar jong koppel zijn de kansen om tijdens deze periode te verwekken 20 tot 37%.

Titel afbeelding Determine Your Most Fertile Day to Conceive Step 3

Bepaal of u regelmatige menstruaties heeft. De periode van elke vrouw is anders en kan veranderen door externe factoren zoals stress. De beste manier om te weten of de uwe regelmatig is, dat wil zeggen, wat elke maand ongeveer op hetzelfde moment gebeurt, is een grafiek te maken die aangeeft hoe lang het duurt gedurende drie of vier maanden.

Markeer de eerste dag van je menstruatie op een kalender. Noem het "Dag één." Tel dan elke dag totdat de volgende begint. Houd er rekening mee dat de gemiddelde menstruatiecyclus 28 dagen is, maar kan variëren van 21 tot 35 dagen.

Doe het gedurende drie tot vier maanden. Kijk of je cycli elke maand dezelfde tijd duren.

Titel afbeelding Determine Your Most Fertile Day to Conceive Step 4

Controleer of uw menstruatie onregelmatig is. Als u na drie of vier maanden bijhouden van uw menstruatiecyclus geen patroon vindt, heeft u mogelijk een onregelmatige menstruatie. Dit gebeurt bij veel vrouwen en kan te wijten zijn aan factoren zoals extreem gewichtsverlies, verhoogde fysieke activiteit, stress of een ernstiger medisch probleem. Neem contact op met uw arts als u onregelmatige menstruaties heeft om een ernstige medische aandoening uit te sluiten. Vrouwen met dit type periode kunnen nog steeds hun vruchtbaarheidsperiode controleren, maar het kan meer tijd en moeite kosten dan reguliere periodes.

Neem contact op met uw arts als uw menstruatie niet binnen 90 dagen of langer komt en u niet zwanger bent. Als uw menstruatie onregelmatig wordt na regelmatig te zijn geweest of tussen hen in bloeden, moet u met uw arts overleggen om te zorgen dat u geen hormonale stoornis, een infectie in uw voortplantingsorganen of een ander gezondheidsprobleem heeft.

Deel 2

Bepaal wanneer uw vruchtbaarheidsvenster is

Titel afbeelding Determine Your Most Fertile Day to Conceive Step 5

Gebruik de duur van uw menstruatiecyclus om uw vruchtbaarheidsvenster te identificeren. Als uw periodes regelmatig zijn, kunt u deze identificeren op basis van hoe lang deze normaal duren. Je vruchtbaarheidsperiode zal bestaan uit de zes dagen vóór de ovulatie en de dag waarop het gebeurt. Maar je meest vruchtbare dagen zijn de drie voorgaande dagen en dezelfde dag. Gebruik de duur van je menstruatiecyclus om je meest vruchtbare dag te bepalen. U moet 14 dagen aftrekken van het totale aantal dagen dat uw cyclus duurt:

Perioden van 28 dagen: als uw menstruatie normaal gesproken 28 dagen duurt, vindt de eisprong plaats op de 14e dag van uw cyclus. Dan zijn de meest vruchtbare dagen voor jou 12, 13 en 14.
Periodes van 35 dagen: als uw menstruatiecyclus langer is, zal de ovulatie plaatsvinden op dag 21 en uw meest vruchtbare dagen zijn 19, 20 en 21.
Periodes van 21 dagen: als uw menstruatiecyclus korter is, vindt de ovulatie plaats op dag 7 en uw meest vruchtbare dagen zijn 5, 6 en 7.
Als uw menstruatiecyclus regelmatig is, maar niet in de genoemde voorbeelden past, kunt u een Internet Fertility Calculator gebruiken om te weten wanneer uw venster is. Het enige dat je nodig hebt, is de eerste dag van je laatste menstruatie.

Titel afbeelding Determine Your Most Fertile Day to Conceive Step 6

Controleer je lichaamstemperatuur of gebruik een kit om de eisprong te voorspellen als je menstruatie onregelmatig is. Als de jouwe meestal zo zijn of als je denkt dat je achterloopt, kun je andere methoden gebruiken om te bepalen wanneer je ovuleert:

Controleer je lichaamstemperatuur, deze neemt toe tijdens de eisprong. Om te weten of u een "thermische verandering" ondervindt, moet u de temperatuur elke ochtend op hetzelfde moment nemen. De meeste vrouwen zullen min of meer na 24 tot 48 uur na de ovulatie een gemiddelde lichaamstemperatuurverandering ondergaan. U kunt een gewone thermometer gebruiken of een thermometer kopen die de basale lichaamstemperatuur meet.

Koop een kit om ovulatie te voorspellen. Zoek er een bij de apotheek in uw omgeving. Hoewel het een duurdere optie is dan het regelen van je temperatuur, kan het een meer accurate methode zijn om te bepalen wanneer je ovuleert. Deze kit zal uw urine onderzoeken om de aanwezige hoeveelheid luteïniserend hormoon (LH) te bepalen. Je zult tijdens de test moeten plassen om te weten wanneer deze niveaus toenemen, wat een teken is dat een van je eierstokken op het punt staat een ei af te geven of dat je gaat ovuleren.

Blijf op de hoogte voor veranderingen in je baarmoederhalsslijm. Gedurende de tijd vóór de ovulatie, zal je lichaam een grote hoeveelheid helder en licht cervicaal slijm produceren. Deze stof vergemakkelijkt het pad van sperma naar het ei. Vlak voordat je begint te ovuleren, kun je slijm in je ondergoed of rond je vagina zien. Het uiterlijk is transparant, kleverig en glad, zoals eiwit. Om een monster baarmoederhalsslijm te verzamelen, moet u voorzichtig een stuk weefsel of een schone vinger door uw vaginale opening voeren. Als je cervixmucosa verschillende keren per dag bekijkt en je niets vindt, is het zeer waarschijnlijk dat je niet in de vruchtbare periode van je cyclus bent.

Titel afbeelding Determine Your Most Fertile Day to Conceive Step 7

Heb seks tijdens je vruchtbaarheidsperiode. De meeste artsen zullen aanbevelen dat je elke dag seks hebt met je partner of een dag verlaat gedurende de periode van vijf dagen vóór de eisprong en diezelfde dag. Hoewel een sperma tot vijf dagen in het lichaam van een vrouw kan leven, duurt het leven van een eitje slechts 12 tot 24 uur, dus seks vóór, dezelfde dag en de dag na de eisprong kan toenemen je kansen om te concipiëren.

Focus op seks tijdens je vruchtbaarheidsperiode of drie tot vijf dagen vóór de eisprong. Als je wacht om ze te krijgen wanneer je begint te ovuleren, kan het tegen de tijd dat het sperma je lichaam binnenkomt te laat zijn om je eicellen te bevruchten.

Als u jonger bent dan 35 jaar en zonder uw resultaten gedurende 12 maanden seks hebt gehad, of als u 35 jaar bent en uw seksuele relaties in dezelfde periode gedurende zes maanden zonder resultaten gepland hebt, zou het goed zijn om te praten met uw arts over een vruchtbaarheidstest. U en uw partner kunnen worden getest om te zien of er andere problemen zijn waardoor u niet zwanger kunt worden.

Dingen die je nodig hebt

Een kalender
Een thermometer
Een kit om ovulatie te voorspellen

Meer weergeven ... (11)

Delen op sociale netwerken:

Verwant