Hoe te weten wanneer u ovuleert als uw menstruatiecyclus onregelmatig is

Je menstruatiecyclus kan om verschillende redenen onregelmatig zijn, maar wanneer je een onregelmatige menstruatiecyclus hebt, is het moeilijk je erop voor te bereiden en te voorspellen wanneer je gaat ovuleren. Deze kennis is erg belangrijk als je zwanger wilt worden. Ovulatie (de tijd waarin een eicel kan worden bevrucht door een sperma) is relatief kort (12 tot 14 uur) en het is daarom belangrijk dat u een paar dagen voordat u uw ovarium begint te identificeren wanneer u ovuleert gebeuren. Houd in gedachten dat een onregelmatige menstruatiecyclus een symptoom kan zijn van andere gezondheidsproblemen die u vóór de conceptie moet aanpakken (zoals polycysteus ovariumsyndroom, prediabetes of schildklierdisfunctie). Daarom moet u een arts raadplegen voordat u zwanger probeert te worden.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Tips

stappen

Methode 1

Volg de signalen van je lichaam

Titel afbeelding Work out Ovulation With Irregular Periods Step 1

Controleer je lichaamstemperatuur. Je basale lichaamstemperatuur (BBT) laat je weten wanneer je gaat ovuleren. U moet uw TCB elke ochtend enkele maanden nemen om een betrouwbare trend in uw cyclus te volgen.

Neem je TBC vroeg in de ochtend en noteer je temperatuur op een kleine kalender die op je nachtkastje staat. U moet deze meting nemen voordat u uw bed verlaat om u voor te bereiden op de dag om een meer nauwkeurige meting te krijgen.
Uw TBC blijft stabiel gedurende de eerste helft van uw menstruatiecyclus en daalt vervolgens wanneer er een toename is in progesteron die aangeeft dat de ovulatie op het punt staat te beginnen. Vervolgens neemt je temperatuur een halve graad toe als je al actief ovuleert. De meest optimale tijd om seks te hebben is twee dagen vóór de eisprong, net voordat je temperatuur stijgt. Het sperma is vertraagd bij het bereiken van de zaadknop. Als je seks hebt op de dag van de ovulatie, heb je slechts 5% kans om zwanger te worden.

Titel afbeelding Work out Ovulation With Irregular Periods Step 2

Volg de tekenen van je vaginale afscheiding. De vaginale afscheiding, die bestaat uit de cervicale mucosa, geeft u belangrijke aanwijzingen over uw locatie in uw menstruatiecyclus. Hormonale fluctuaties zorgen ervoor dat de consistentie en kleur van je baarmoederhalsslijm veranderen.

De vruchtbare stroom is transparant en licht en heeft de consistentie van een eiwit. Je hebt dit type flow wanneer je ovuleert.

De stroom tijdens de rest van je menstruatiecyclus is meestal witachtig of oeverachtig en kan dik of licht zijn.

Het is niet ongebruikelijk dat u enkele dagen na uw menstruatiecyclus een bruinachtige ontlading krijgt. Het komt omdat je vagina oud bloed opruimt. Over het algemeen heb je minder flow nadat je menstruatie eindigt.

Titel afbeelding Work out Ovulation With Irregular Periods Step 3

Controleer je baarmoederhals. Je baarmoederhals, de tunnel tussen je vagina en de baarmoeder, verandert in de menstruatiecyclus. De textuur en positie laten u weten of u ovuleert.

Probe uw cervix met een of twee vingers per dag en noteer uw observaties over de positie en textuur om de trends te volgen.

Tijdens het eerste deel van je menstruatiecyclus is je baarmoederhals hard en kort. Terwijl je lichaam zich klaarmaakt om te ovuleren, verzacht je baarmoederhals, wordt deze iets geopend en verkort om sperma gemakkelijk toegang te geven tot je ei.

Het is mogelijk dat u uw vingers enkele centimeters in uw vagina moet plaatsen voordat u uw baarmoederhals voelt. Zodra de toppen van je vingers een opening in de vorm van een doughnut aan het einde van je vagina raken, heb je de baarmoederhals bereikt.

Als je niet echt weet hoe je je baarmoederhals moet voelen, lees dan dit artikel.

Titel afbeelding Work out Ovulation With Irregular Periods Step 4

Onderzoek uw hormoonspiegels met behulp van een ovulatietestkit. Deze kits onthullen uw niveau van luteïniserend hormoon (HL). Uw HL-waarden stijgen juist voordat uw eierstok een ei vrijgeeft, wat uw vruchtbaarheidsperiode aangeeft.

Net als de zwangerschapstest heeft een ovulatietestkit een urinemonster nodig om uw HL-waarden te bepalen. De test is positief één dag vóór de eisprong - daarom moet u mogelijk verschillende testen doen elke dag in de buurt van het tijdstip van de eisprong om de juiste dag te identificeren.

Als u uw baarmoederhals controleert en de trends in uw vaginale afscheiding volgt, kunt u bepalen wanneer u een ovulatietest moet doen. Ook geven de ovulatiesets u een handleiding over wanneer u uw urine moet controleren op basis van de onregelmatigheid van uw menstruatie.

Methode 2

Gebruik de ovulatietabel

Titel afbeelding Work out Ovulation With Irregular Periods Step 5

Start een grafiek op de eerste dag van uw menstruatiecyclus. Ovulatietabellen zijn handig voor gecombineerde resultaten van uw vaginale afscheiding en uw basale lichaamstemperatuur (BBT) die kan worden gebruikt om trends in uw cyclus te identificeren. Zelfs als u al onregelmatige menstruatiecycli heeft, begin dan met het bijhouden van een registratie vanaf de eerste dag van uw menstruatiecyclus.

De eerste dag van je menstruatiecyclus is de eerste dag. Als uw menstruatiecyclus onregelmatig is, is het mogelijk dat u elke 21 tot 35 dagen gedurende 2 of 7 dagen bloedt, misschien met een klein beetje vlekken.
Maak een lijst van elk van de dagen vóór je menstruatiecyclus. Wanneer je een nieuwe menstruatiecyclus start, dan is dat je enige dag.
Ontdek het aantal dagen dat je menstruatiecyclus een paar maanden of zo is. Controleer vervolgens of er een gemiddeld getal is dat in de loop van de tijd verschijnt.

Titel afbeelding Work out Ovulation With Irregular Periods Step 6

Traceer uw TCB dagelijks. Maak een grafiek met een temperatuur van 97,0 tot 98,0 ° F (36,11 tot 36,67 ° C) in stappen van 0,1 graden op de X-as en de dagen van uw cyclus op de Y-as.

Plaats een punt in de temperatuur dat overeenkomt met uw TCB-waarde op de overeenkomstige dag van uw cyclus. Op deze manier kunt u zien of er schommelingen zijn van de ene dag op de andere in uw TCB.

Door de puntjes te verbinden, kun je trends gemakkelijker vanuit een visueel perspectief volgen.

Er is ook een val en dan een enorme toename van je TCB wanneer je ovuleert, wat de twee vruchtbaarste dagen van je cyclus aangeeft.

Je vindt een voorbeeldafbeelding op babycenter.com.

Titel afbeelding Work out Ovulation With Irregular Periods Step 7

Voeg elke dag beschrijvingen toe aan uw vaginale afscheiding op de kaart. Maak een eenvoudige manier om de beschrijving van uw vaginale afscheiding te begrijpen. Bijvoorbeeld, "S" kan duiden op de droogte die optreedt na uw menstruatiecyclus, "M" kan "menstruatie" betekenen, "R" kan reguliere witte vaginale afscheiding zijn en "F" kan een vruchtbare, transparante stroom betekenen. en vezelig.

Vergelijk de beschrijvingen van uw stroom met de waarnemingen van eerdere cycli en kijk of uw stroom in consistentie binnen een periode van datums verandert. Dit kan u een beter idee geven van hoe de duur van uw onregelmatige cyclus kan variëren.

Titel afbeelding Work out Ovulation With Irregular Periods Step 8

Kijk naar de gemiddelden in je ovulatietabellen om een beter idee te krijgen van wanneer je vruchtbaar bent. Met onregelmatige cycli kan het frustrerend en moeilijk zijn om patronen te vinden die aangeven wanneer je het meest vruchtbaar bent. Met uw ovulatietabel kunt u zien of bepaalde trends verschijnen.

Bij onregelmatige menstruatiecycli kan het moeilijk zijn om een duidelijk gemiddelde te krijgen, maar je kunt het in elk geval beter berekenen als je binnen een periode van dagen evalueert.

Titel afbeelding Work out Ovulation With Irregular Periods Step 9

Gebruik uw ovulatietabel om de duur van uw menstruatiecycli te volgen. Een frustrerend aspect van het hebben van een onregelmatige menstruatiecyclus is er niet op voorbereid. U kunt een ovulatietabel gebruiken om u een beter idee te geven van de duur van uw cyclus op basis van de gemiddelden van vorige cycli.

U kunt ook een gemiddelde van de bloedingdagen zien die in uw informatie verschijnen, zodat u zich beter kunt voorbereiden op uw menstruatie.

tips

De meest effectieve manier om zwanger te worden is zes dagen vóór de ovulatie en de dag van de eisprong.
Nadat het ei is vrijgegeven, zal het meestal een dag overleven, maar het sperma, eenmaal vrijgekomen, kan maximaal een week overleven.

Meer weergeven ... (15)

Delen op sociale netwerken:

Verwant