Hoe de vruchtbaarheid te vergroten

Wilt u uw vruchtbaarheid verhogen en sneller zwanger raken? De volgende zijn waardevolle tips voor degenen die zwanger willen raken

Inhoud

Stappen
Tips
Dingen die je nodig hebt

stappen

Titel afbeelding Deal With a Hard Life Step 2

Pre conceptie: Je moet heel voorzichtig zijn tijdens de preconceptieperiode om het lichaam voor te bereiden op conceptie en zwangerschap. Vruchtbaarheid is uiteraard essentieel als je zwanger probeert te raken, dus laten we enkele eenvoudige manieren bespreken om de vruchtbaarheid te verbeteren.

Titel afbeelding Choose Your Prom Dress Stap 1

Bepaal de datum van uw eisprong: De beste manier om erachter te komen wanneer (en of) ovulatie de basale lichaamstemperatuurgrafiek is, gebruik de kits om ovulatie te voorspellen en veranderingen in cervicaal slijm te observeren. Als u meer dan één methode gebruikt, kunt u op een meer geschikte manier de datum van uw ovulatie bepalen.

Titel afbeelding Recognize Peanut Allergies Step 3

Examens afleggen: Als je ontdekt dat je niet op regelmatige wijze ovuleert (of helemaal niet), voer dan een aantal laboratoriumtesten uit om te zien of je hormoonspiegels normaal zijn. Uw arts kan u vertellen welke tests u moet doen.

Titel afbeelding Use a Vegetable Steamer Step 3Bullet3

Voor conceptie, dieet en lichaamsbeweging: Eet veel fruit en groenten (meer dan vijf porties per dag), drink veel gezuiverd water (minstens acht glazen per dag), neem een vitamine- en mineraalsupplement dat ten minste 400 mcg foliumzuur bevat en minstens drie keer per dag traint. de week gedurende 15-20 minuten.

Titel afbeelding Calculate Lost Weight Step 4

gewicht: Afvallen als uw BMI 25 of meer is. Overgewicht maakt het moeilijker om zwanger te worden. Als het je lukt om het optimale gewicht te bereiken, vergroot je je kansen.

Seksuele posities: De beste positie voor conceptie is die van de man boven de vrouw, hoewel het `supersperma` ongeacht alles kan overleven, zolang de omgeving maar goed is en zeer vruchtbaar cervicaal slijm heeft.

tips

Zorg ervoor dat het cervicaal slijm de consistentie van eiwit heeft, en dat is "erg belangrijk" voor het sperma om langer in leven te blijven na geslachtsgemeenschap.
De beste manier om cervicaal slijm te verhogen en te verbeteren, is door "veel" water te drinken. Teunisbloemolie is ook gunstig voor veel vrouwen om hun cervicaal slijm te verhogen.
Probeer te ontspannen en plezier te hebben. Een paar maanden of jaren zwanger proberen te worden kan erg stressvol zijn. Soms is een verandering in ritme noodzakelijk, zoals een vakantie of een nieuw idee voor romantiek.
Neem de basale lichaamstemperatuur elke dag op hetzelfde tijdstip en noteer eventuele veranderingen (nieuwe medicijnen of minder slaap, enz.) Die de temperatuur kunnen beïnvloeden.
Het is handig dat de vrouw na geslachtsgemeenschap blijft liggen, met haar heupen omhoog op een opgerolde handdoek of een kussen, om het sperma zijn bestemming te helpen bereiken. Wacht ongeveer 15 minuten voordat je opstaat.
Neem ten minste 50 mg vitamine B6 per dag.
Vitex is ook een goede optie.

Dingen die je nodig hebt

Basale lichaamsthermometer
Geval om ovulatie te voorspellen
Tabel van basale lichaamstemperatuur
Zwangerschapstesten

Delen op sociale netwerken:

Verwant