Hoe de eisprong natuurlijk te induceren

U denkt misschien aan een baby, maar als u niet regelmatig ovuleert, is zwanger worden moeilijk. Als u wilt kiezen voor natuurlijke middelen, kunt u een aantal huisremedies proberen, die sommige vrouwen helpen om te ovuleren. U moet echter altijd een arts raadplegen voordat u een supplement neemt, vooral als u andere gezondheidsproblemen heeft. Je kunt ook gezonde gewoonten oefenen om je ovuleringskansen te vergroten.

stappen

2

Neem een ​​betraand drankje van Job. Job`s tranen zijn in India gebruikt om de ovulatie te induceren. Hoewel het meeste bewijs anekdotisch is, kan het u ook helpen. Maak een thee van de bladeren door ze in warm water te weken. Je kunt de zaden ook als een supplement nemen, wat ook de ovulatie kan induceren.

3

Gebruik chasteberry. Chasteberry kan helpen uw ovuleringskansen te vergroten, omdat het voor sommige vrouwen gunstig is. Het is zeer waarschijnlijk dat dit werkt door uw lichaam te vertellen meer luteïniserend hormoon te produceren, dat op zijn beurt de ovulatie bevordert.

4

Voeg Tribulus terrestris toe aan uw dieet wanneer uw ovulatie nabij is. Gebruik dit geneesmiddel alleen tussen dag 5 en 14 van uw cyclus. In het geval van sommige vrouwen is het nuttig voor ovulatie. Probeer eens per dag 750 milligram, alleen op de dagen dat u bent daarna je eisprong.

5

Gebruik een mengsel van Chinese kruiden. Veel vrouwen hebben geluk met het gebruik van Chinese kruiden om de ovulatie te induceren. Je zou een mix van Chinese kruiden speciaal voor de vruchtbaarheid in Chinese kruidenwinkels moeten kunnen vinden. Zoek naar ingrediënten zoals dang gui, gan cao, bai shao en chuan xiong.

6

Kies voor acupunctuur. Als de naalden je niet storen, kan acupunctuur helpen met de eisprong. Bij sommige vrouwen vermindert het het niveau van het follikelstimulerend hormoon (FSH) wanneer het op een zeer hoog niveau is. Als u bijvoorbeeld polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) heeft, kan het niveau van het follikelstimulerend hormoon erg hoog zijn, wat op zijn beurt uw cyclus en uw eisprong kan ruïneren.

2

Probeer eiwitten van plantaardige oorsprong en vetrijke zuivel te eten. Sommige vrouwen hebben het geluk om eiwitten van plantaardige oorsprong (zoals noten en bonen) te eten in plaats van eiwitten van vlees afkomstig om de kans op ovulatie te vergroten. Voor anderen verhoogt het eten van ten minste één portie vetrijke zuivel per dag uw kansen.

3

Slaap `s nachts Sla indien mogelijk `s nachts alleen. Als je een baan hebt die je de nachtdienst geeft, kijk dan of je de verschuiving van de dag kunt wijzigen. Slapen gedurende de dag kan ervoor zorgen dat uw hormonen uit balans raken, wat op zijn beurt de ovulatie kan ruïneren. Bovendien slapen de meeste mensen `s nachts beter.

4

Verminder uw inname van cafeïne. U hoeft niet de kop koffie over te slaan die u helpt de dag te beginnen. Als u echter meer dan 200 milligram per dag binnenkrijgt, kan dit van invloed zijn op uw vruchtbaarheid en uw eisprong.

5

Stop met roken. Misschien heb je een reden gezocht om deze gewoonte te stoppen, want dit is het perfecte excuus. Roken kan uw vruchtbaarheid in het algemeen verminderen, inclusief ovulatie. Dus leg de sigaretten opzij en vraag om hulp. Stoppen met roken is altijd gemakkelijker met hulp.

6

Verminder uw alcoholgebruik U hoeft waarschijnlijk niet helemaal te stoppen met drinken, maar u moet stoppen met drinken. Een paar keer per keer een glas wijn is prima, maar als je op vrijdagavond drankjes en biertjes drinkt, heb je geen gunsten als het gaat om de eisprong.

7

Train niet veel Raak niet te opgewonden, je moet nog steeds oefenen, maar te veel oefenen kan je ovulatie beïnvloeden, wat vooral van toepassing is op professionele atleten. Om uw ovulatie-kansen te vergroten, moet u niet meer dan 5 uur per week trainen. Praat echter met een arts om erachter te komen wat het beste voor u is.

8

Wees voorzichtig met chemicaliën. Blootstelling aan bepaalde chemicaliën, zoals herbiciden, pesticiden en chemicaliën in fabrieken, kan uw ovulatie beïnvloeden. Probeer uw blootstelling aan chemische stoffen die een negatief effect kunnen hebben op de eisprong te beperken.