Hoe weet je of je ovuleert?

Ovulatie maakt deel uit van de voortplantingscyclus van een vrouw. Ovulatie is het proces waarbij de eierstok een ei afgeeft, dat vervolgens wordt opgenomen door de eileiders. Dan is deze eicel klaar om gedurende de volgende 12 tot 24 uur bevrucht te worden. Als de eicel wordt bevrucht, zal het in de baarmoeder worden geïmplanteerd en een hormoon afscheiden dat de menstruatie voorkomt. Als het ei gedurende 12 tot 24 uur niet wordt bevrucht, kan het niet langer worden bevrucht en zal het samen met het baarmoederslijmvlies worden uitgedreven tijdens de menstruatie. Weten wanneer je ovuleert, kan je helpen bij het plannen of voorkomen van zwangerschap.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Methode 4
Methode 5
Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

Houd uw basale temperatuur bij

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Stap 1

Koop een thermometer die de basale temperatuur meet. Uw basale temperatuur is uw laagste lichaamstemperatuur in een periode van 24 uur. Om regelmatig je basale lichaamstemperatuur (TB) te nemen en te controleren, heb je een thermometer nodig die de basale temperatuur meet.

Thermometers die de basale temperatuur meten, zijn verkrijgbaar bij de meeste apotheken en worden geleverd met een diagram om u te helpen uw basale temperatuur gedurende enkele maanden bij te houden.

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Step 2

Neem en registreer uw basale temperatuur elke dag gedurende verschillende maanden. Om uw basale temperatuur nauwkeurig bij te houden, moet u uw temperatuur elke dag op dezelfde tijd innemen: zodra u wakker wordt, zelfs voordat u uit bed vertrekt.

Houd uw basale temperatuurthermometer naast uw bed. Word wakker en neem uw temperatuur elke ochtend rond dezelfde tijd in.

U kunt uw basale temperatuur oraal innemen, via het rectum of via de vagina. Welke methode u ook kiest om uw temperatuur te meten, ga door met die methode om elke dag een constante meting te garanderen. Die gemaakt zijn door het rectum en de vagina zouden nauwkeuriger kunnen zijn.

Registreer uw temperatuur elke ochtend op een stuk ruitjespapier of een grafiek van basale temperatuur, een eerder gemaakte grafiek waarin u uw temperatuur kunt markeren.

U moet uw basale temperatuur elke dag gedurende verschillende maanden bijhouden om een patroon te kunnen zien.

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Step 3

Zoek naar een zeer hoge temperatuurpiek. De basale temperatuur van de meeste vrouwen neemt ongeveer driemaal toe gedurende minimaal 3 dagen tijdens de eisprong. Daarom houdt u uw basale temperatuur bij om vast te stellen wanneer deze temperatuurstijging elke maand plaatsvindt, omdat u dan kunt anticiperen wanneer u gaat ovuleren.

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Step 4

Anticipeer op de ovulatie. Nadat je elke ochtend gedurende verschillende maanden je basale temperatuur hebt geregistreerd, kijk je in je diagrammen om te bepalen wanneer je gaat ovuleren. Zodra u een patroon kunt herkennen van wanneer uw basale temperatuur elke maand toeneemt, kunt u anticiperen wanneer u ovuleert door het volgende te doen:

Zoek uit wanneer uw normale piek elke maand op temperatuur is.

Markeer twee of drie dagen voor deze temperatuurpiek als de dagen waarop uw eisprong waarschijnlijk is.

Deze registratie kan ook nuttig zijn om uw arts te laten zien als u vermoedt dat u onvruchtbaarheidsproblemen heeft.

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Stap 5

U moet de beperkingen van deze methode kennen. Hoewel uw basale temperatuur een handig hulpmiddel kan zijn, heeft deze ook beperkingen die u moet weten.

Het is waarschijnlijk dat u een patroon niet kunt identificeren. Als u na een aantal maanden geen patroon meer kunt herkennen, kan het nodig zijn om andere methoden te gebruiken en tegelijkertijd uw basale temperatuur te regelen. Overweeg een van de andere methoden die in dit artikel worden genoemd toe te voegen aan uw routine.

De basale temperatuur kan worden onderbroken door veranderingen in uw circadiane ritme, die kunnen worden veroorzaakt door `s nachts werken, te veel of te weinig slapen, reizen of alcoholische dranken drinken.

De basale temperatuur kan ook worden onderbroken door perioden van verhoogde stress, zoals vakantie of ziekteperiodes, evenals bepaalde medicijnen en gynaecologische problemen.

Methode 2

Controleer het baarmoederhalsslijm

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Step 6

Begin met het bekijken en onderzoeken van uw cervixslijm. Zodra je menstruatie voorbij is, begin je `s ochtends eerst je baarmoederhalsslijm te controleren.

Reinig jezelf met een stuk schoon toiletpapier en onderzoek eventueel gevonden slijm door een klein beetje met je vinger te nemen.
Noteer het type en de consistentie van de vaginale afscheiding of kijk of je het niet hebt.

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Stap 7

Onderscheid tussen verschillende soorten baarmoederhalsslijm. Het vrouwelijk lichaam produceert elke maand verschillende soorten cervicaal slijm, omdat hormoonspiegels fluctueren en bepaalde soorten slijm beter bevorderlijk zijn voor de zwangerschap. Dit is hoe vaginale afscheiding gedurende de maand verandert:

Tijdens de menstruatie zal je lichaam menstrueel bloed afscheiden, dat bestaat uit het gooien van de baarmoederslijmvlies en de eicel.

Gedurende de drie tot vijf dagen na de menstruatie zullen de meeste vrouwen geen flux hebben. Hoewel het niet onmogelijk is, is het zeer onwaarschijnlijk dat een vrouw in dit stadium zwanger raakt.

Na de menstruatie begint u een ondoorzichtig cervicaal slijm te merken. Dit type cervicaal slijm vormt een plug op het cervicale kanaal die voorkomt dat bacteriën de baarmoeder binnenkomen en het is ook moeilijk voor het sperma om te penetreren. Het is onwaarschijnlijk dat een vrouw in deze periode zwanger raakt.

Na de meer kleverige stroom begint u een witte, beige of romige gele stroom te zien die qua consistentie vergelijkbaar is met een crème of lotion. Tijdens deze fase is een vrouw vruchtbaarder, hoewel ze zich niet in haar periode van maximale vruchtbaarheid bevindt.

Je zult een dun, elastisch en waterig slijm opmerken dat lijkt op eiwit. Het zal waterig genoeg zijn om enkele centimeters tussen je vingers te strekken. Op de laatste dag of na de laatste dag van deze fase van cervicaal slijm, vergelijkbaar met eiwit, begint u te ovuleren. Dit cervicaal slijm is zeer vruchtbaar en voedt het sperma, waardoor dit het vruchtbaarste stadium van de vrouw is.

Na deze fase en ovulatie keert de stroom terug naar zijn kleverige en ondoorzichtige consistentie.

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Step 8

Markeer op de kaart en noteer uw cervixslijm gedurende verschillende maanden. Het duurt enkele maanden voordat u een gewoon patroon kunt herkennen.

Blijf registreren voor enkele maanden. Onderzoek uw grafiek en probeer een patroon te onderscheiden. De ovulatie fase is net voor het einde van het stadium van cervicaal slijm vergelijkbaar met eiwit.

Het bijhouden van het baarmoederhalsslijm en de basale lichaamstemperatuur (BBT) kunnen u helpen nauwkeuriger te bepalen wanneer u gaat ovuleren door u toe te staan de twee records te bevestigen.

Methode 3

Gebruik een ovulatie voorspellingsapparatuur

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Step 9

Koop een eisprong voor ovulatie (OPK). Ovulatie-voorspellingskits zijn verkrijgbaar bij de meeste apotheken en gebruiken een urinetest die het luteïniserend hormoon (LH) -gehalte meet. Over het algemeen zijn de niveaus van HL in de urine laag, maar deze nemen aanzienlijk toe gedurende een periode van 24 tot 48 uur vlak voor de eisprong.

Ovulatie-voorspellingsapparatuur kan u helpen te weten wanneer u nauwkeuriger gaat ovuleren dan door uw basale temperatuur of cervicaal slijm bij te houden, vooral als u een onregelmatige cyclus heeft.

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Stap 10

Besteed aandacht aan je menstruatiecyclus. Ovulatie gebeurt meestal min of meer in het midden van je menstruatiecyclus (gemiddeld ongeveer 12 tot 14 dagen vóór je menstruatie). Je zult weten dat je een paar dagen verwijderd bent van je eisprong wanneer je een waterige stroom begint te krijgen die lijkt op eiwit.

Wanneer u deze stroom begint te zien, begint u de ovulatie-voorspellingsapparatuur te gebruiken. Omdat een team slechts een beperkt aantal strips bevat voor analyse, is het belangrijk dat u wacht tot dit punt voordat u begint. Anders kunt u alle strips gebruiken voordat u echt begint te ovuleren.

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Stap 11

Analyseer uw urine elke dag. Volg de instructies op de computer. Je moet ervoor zorgen dat je je urine elke dag op hetzelfde tijdstip analyseert.

Wees niet uitgedroogd of overmatig gehydrateerd, omdat dit je HL-niveaus kunstmatig zou kunnen verhogen of verlagen.

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Step 12

U moet de betekenis van uw resultaten weten. Veel ovulatie-voorspellers gebruiken urinestrips die je HL-waarden meten en geven je resultaten op gekleurde lijnen aan.

Een lijn in de buurt van de kleur van de controlelijn geeft meestal hoge HL-niveaus aan, wat betekent dat u hoogstwaarschijnlijk ovuleert.

Een regel die lichter van kleur is dan de bedieningsregel geeft meestal aan dat je nog niet ovuleert.

Als u ovulatie voorspellingsapparatuur meerdere keren gebruikt zonder positieve resultaten, overweeg dan om een onvruchtbaarheidsspecialist te zien om een onvruchtbaarheidsprobleem uit te sluiten.

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Stap 13

U moet de beperkingen kennen van het gebruik van een ovulatie-voorspellingsapparaat. Hoewel de analyse meestal nauwkeurig is, kunt u een ovulatie missen als u de analysetijd niet correct meet.

Dat is waarom ovulatie-voorspellingsapparatuur het best kan worden gebruikt samen met andere methoden voor het bewaken van de eisprong, zoals het bijhouden van de basale temperatuur of cervicaal slijm, zodat u beter kunt begrijpen wanneer u urinetests moet starten.

Methode 4

Gebruik de symptothermische methode

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Stap 14

Houd uw basale lichaamstemperatuur (BBT) bij. De symptothermale methode gebruikt een combinatie van het record van uw fysieke veranderingen en de basale temperatuur om te bepalen wanneer u gaat ovuleren. Het bijhouden van uw basale temperatuur is het thermische gedeelte van de symptothermale methode en u moet elke dag uw basale temperatuur bijhouden.

Omdat uw basale temperatuur gedurende twee of drie dagen na de ovulatie gestaag zal toenemen, kan het bijhouden van uw basale temperatuur u helpen berekenen wanneer u gaat ovuleren. (Lees de basale temperatuurmethode om meer gedetailleerde instructies te vinden).
Het duurt enkele maanden van dagelijkse registratie om een ovulatiepatroon vast te stellen.

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Stap 15

Houd uw lichamelijke symptomen bij. Dit is het symptomatische deel van de symptothermale methode en houdt in dat je zorgvuldig je lichamelijke symptomen bijhoudt om te bepalen wanneer je gaat ovuleren.

Registreer elke dag zorgvuldig uw baarmoederhalsslijm (ga naar de sectie "Controleer baarmoederhalsslijm" voor meer informatie) en anderen menstruatie symptomen die je ervaart, zoals gevoelige borsten, krampen, stemmingswisselingen, enz.

Spreadsheets die uw symptomen bijhouden, zijn online beschikbaar of u kunt ze zelf maken.

Het duurt enkele maanden van dagelijkse registratie om een patroon te onderscheiden.

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Step 16

Verzamel de informatie om te bepalen wanneer je gaat ovuleren. Gebruik zowel de basale temperatuurregistratie-informatie als de registratie van uw symptomen om te verifiëren wanneer u gaat ovuleren.

Het ideaal is dat beide informatie samenvalt, waardoor je kunt bepalen wanneer je ovuleert.

Als beide delen van informatie conflicteren, gaat u door met uw dagelijkse record in beide tot een patroon verschijnt dat overeenkomt met beide.

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Step 17

U moet de beperkingen van deze methode kennen. Deze methode wordt meer gebruikt om te weten of u vruchtbaar bent en bepaalde beperkingen hebt.

Sommige paren gebruiken deze methode als een natuurlijk anticonceptiemiddel door geen seks te hebben tijdens de vruchtbare periode van de vrouw (vóór en tijdens de eisprong). Het wordt echter over het algemeen niet aanbevolen om deze methode als anticonceptiemiddel te gebruiken, omdat hiervoor een zeer zorgvuldige, zorgvuldige en constante registratie vereist is.

Degenen die deze methode gebruiken voor anticonceptie hebben nog steeds een kans van 10% om een ongeplande zwangerschap te hebben.

Deze methode kan ook problematisch zijn als je perioden van stress ervaren genoeg, als je op reis bent, als je een ziekte of als je moeite met slapen, het veranderen van je basale lichaamstemperatuur evenals het werken `s nachts of alcohol te drinken.

Methode 5

Gebruik de kalender (of ritme) methode

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Step 18

Leer je menstruatiecyclus. Deze methode gebruikt de kalender om de dagen tussen de cycli te tellen en te voorspellen wanneer uw vruchtbare dagen zullen zijn.

De meeste vrouwen met regelmatige periodes hebben een periode van 26 tot 32 dagen, hoewel uw cyclus zo kort kan zijn als 23 dagen of zo lang als 35 dagen. Toch is het normaal dat er een grote verscheidenheid aan mogelijke duur van een cyclus is. De eerste dag is het begin van een periode - de laatste dag is het begin van de volgende periode.
Houd er echter rekening mee dat uw periode van maand tot maand enigszins kan variëren. Je zou een cyclus van 28 dagen kunnen hebben voor een of twee maanden en dan de volgende maand iets veranderen. Dat is ook normaal.

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Step 19

Markeer uw cyclus in de grafiek voor minstens 8 cycli. Gebruik een normale kalender, omsluit de eerste dag van elke cyclus (de eerste dag van uw menstruatie).

Tel het aantal dagen tussen elke cyclus (inclusief de eerste dag die u telt).

Slaat een bijgewerkt totaal van het aantal dagen in elke cyclus op. Als u ziet dat al uw cycli minder dan 27 dagen duren, gebruik deze methode dan niet, omdat deze u onnauwkeurige resultaten oplevert.

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Step 20

Voorspel je eerste vruchtbare dag. Zoek de kortste cyclus tussen al degenen die u hebt geregistreerd en trek 18 af van dat aantal dagen.

Noteer het resulterende nummer.

Plaats vervolgens een dag van uw huidige cyclus in de kalender.

Begin op de eerste dag van je huidige cyclus, gebruik het nummer dat je hebt genoteerd om te tellen vanaf dat aantal dagen. Markeer de resulterende dag met een X.

De dag die je hebt gemarkeerd met een X is je eerste vruchtbare dag (niet je dag van de eisprong).

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Step 21

Voorspel je laatste vruchtbare dag. Zoek de langste cyclus van al degenen die je hebt geregistreerd en trek 11 af van dat aantal dagen.

Noteer het resulterende nummer.

Lokaliseer de dag een van uw huidige cyclus in de kalender.

Begin op de eerste dag van je huidige cyclus, gebruik het nummer dat je hebt genoteerd om te tellen vanaf dat aantal dagen. Markeer de resulterende dag met een X.

De dag die je hebt gemarkeerd met een X is je laatste vruchtbare dag en het zou je ovulatiedag moeten zijn.

Titel afbeelding Know When You Are Ovulating Step 22

Je moet de limieten van deze methode kennen. Deze methode vereist een zorgvuldige en constante registratie en is daarom vatbaar voor menselijke fouten.

Omdat uw maandelijkse cycli kunnen veranderen, is het moeilijk om uw ovulatietijd nauwkeurig te meten met deze methode.

Deze methode kan het best worden gebruikt in combinatie met andere methoden voor het registreren van de eisprong om een nauwkeuriger resultaat te bereiken.

Deze methode zal zeer moeilijk zijn om nauwkeurig te gebruiken als u onregelmatige menstruaties heeft.

Deze methode kan ook problematisch zijn als je periodes van hoge stress ervaart, als je reist, als je een ziekte hebt of als je moeite hebt met slapen, wat je basale temperatuur zal veranderen, maar ook `s nachts werkt of alcoholische dranken drinkt.

Het gebruik van deze methode als anticonceptiemiddel vereist een zeer zorgvuldige, zorgvuldige en constante registratie om tot een goed resultaat te komen. Toch zijn degenen die deze methode gebruiken voor anticonceptie 18% of meer kans op een ongeplande zwangerschap. Op deze manier wordt deze methode over het algemeen niet aanbevolen als vorm van anticonceptie.

tips

Als je denkt dat je hebt seks rond de tijd van uw ovulatie gedurende minstens 6 maanden gehad, maar nog niet bedacht, moet u uw verloskundige, gynaecoloog of reproductieve endocrinoloog voor verdere evaluatie (vooral als je meer dan 35 jaar) te zien. Er zijn vele redenen waarom je niet zwanger zou kunnen worden, met inbegrip van de vruchtbaarheid problemen met de eileiders, sperma, baarmoeder of de kwaliteit van de eieren, die door een arts moet worden aangepakt.
Observeer pijn of ongemak dat u ongeveer 5 of 7 dagen vóór de laatste dag van uw menstruatie voelt. Vrouwen voelen vaak pijn op een plaats in de buik tijdens de eisprong, dus deze pijn kan een aanwijzing zijn dat het ovulatieproces is gestart.
Als u veel bloedt tijdens periodes, moet u uw verloskundige of gynaecoloog raadplegen.
Veel vrouwen ervaren een anovulatie (het ontbreken van de eisprong) op een bepaald punt in hun voortplantingscyclus, maar chronische anovulatie kan een teken zijn van polycysteuze eierstokken, anorexia, anovulatie syndroom na gebruik van een pil, problemen in de hypofyse, laag zijn bloedsomloop, voldoende stress, wat ziekte in de nieren, een ziekte in de lever, onder anderen. Als u zich zorgen maakt over anovulatie, ga dan naar uw verloskundige, gynaecoloog of reproductieve endocrinoloog.

waarschuwingen

Het wordt aanbevolen om deze methoden te gebruiken om te weten of u vruchtbaar bent, niet voor anticonceptie. Gebruik ze voor anticonceptie kan leiden tot een ongeplande zwangerschap.
Deze methoden beschermen u niet tegen seksueel overdraagbare aandoeningen of infecties.

Meer weergeven ... (34)

Delen op sociale netwerken:

Verwant