Hoe weet je of je je menstruatie wilt hebben?

Het hebben van je menstruatie zelf is al een gedoe zonder de extra stress van een verrassingsbezoek. Hoewel er geen wetenschappelijke methode is om precies te bepalen wanneer uw periode

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Tips
Waarschuwingen

, De onderstaande methoden helpen u de lengte van uw menstruatiecyclus te schatten en zijn voorbereid op de volgende. Draag te allen tijde maandverband in uw tas is een eenvoudige maar effectieve strategie om u nooit te verrassen.

stappen

Deel 1

Bewaak uw menstruatie

Titel afbeelding Know You Are Getting Period Step 1

Weet wat normaal is. De menstruatie zelf kan van twee dagen tot een week duren, met een gemiddelde van vier dagen. Het infuus dat vóór uw menstruatie optreedt, telt meestal niet als onderdeel van de menstruatie. Alleen de feitelijke bloeding telt.

Het is normaal dat vrouwen in hun tienerjaren en tussen 20 en 30 jaar iets langere cycli hebben, dat vrouwen boven de 30 kortere cycli hebben en dat vrouwen tussen 40 en 50 zelfs kortere cycli hebben. Als de jouwe van maand tot maand enorm varieert en je je periode langer dan twee of drie jaar hebt gehad, is het een goed idee om een arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat je geen hormonale onevenwichtigheden hebt.

Titel afbeelding Know You Are Getting Period Step 2

Tel de dagen. Tel het aantal dagen tussen de eerste dag van uw menstruatie en de eerste dag van de volgende periode. Dit aantal is de lengte van je cyclus. Voor de meeste vrouwen is dit 28 dagen, maar een normale cyclus kan tussen 25 en 35 dagen liggen.

Titel afbeelding Know You Are Getting Period Step 3

Houd een record bij. Noteer de eerste en laatste dag van je menstruatie in a kalender. Op deze manier kun je een schatting maken van wanneer je volgende periode zou kunnen komen. De periodes van de meeste vrouwen komen elke 28 dagen, maar als u uw periodes bewaakt, kunt u bepalen wat de lengte van uw eigen cyclus is.

Titel afbeelding Know You Are Getting Period Step 4

Gebruik een applicatie Overweeg een online toepassing te gebruiken, zoals MyMonthlyCycles of MyMenstrualCalendar, of een applicatie op uw mobiele telefoon als Periode Tracker. Dit type technologie is zeer goed om u te helpen uw menstruatie te volgen vanuit het comfort van uw mobiele telefoon.

Titel afbeelding Know You Are Getting Period Step 5

Gebruik een kalender of online planningstool. Stel een evenement in de Google-kalender in en verzend een herinnering over de datum waarvoor uw volgende periode is gepland. Op deze manier kunt u in de kalender noteren wanneer uw menstruatie daadwerkelijk is gekomen en beide datums vergelijken. Dit zal je helpen om de normale variaties in de cyclus die je lichaam ervaart te leren, en je eraan te herinneren alert te zijn op je menstruatie wanneer het gepland is te komen.

Deel 2

Ken je lichaam

Titel afbeelding Know You Are Getting Period Step 6

Ken de symptomen Leer welke symptomen het normaal is voor vrouwen om te ervaren tijdens en vlak voordat hun menstruatie begint. De volgende symptomen worden door veel vrouwen tijdens hun menstruatiecyclus ervaren:

prikkelbaarheid
Stemmingswisselingen
Milde hoofdpijn
Maagpijn
Koliek in de maag en krampen in de benen en rug
Veranderingen in eetlust
Hunkeren naar bepaalde smaken of voedingsmiddelen
Acne puistjes
Gevoeligheid in de borsten
Je moe voelen of slaperig zijn
Rug- of schouderpijn

Titel afbeelding Know You Are Getting Period Step 7

Registreer uw eigen symptomen. De cyclus van elke vrouw is uniek. Noteer de symptomen die u ervaart tijdens en voor elke periode om u te helpen een aanstaande periode te voorspellen. Herkent de waarschuwingssymptomen die vaak aan je menstruatie voorafgaan. Noteer elke dag de symptomen die u ervaart en hun ernst.

Titel afbeelding Know You Are Getting Period Step 8

Praat met uw arts over onregelmatigheden in uw menstruatiecyclus. Onregelmatige menstruatie kan een symptoom zijn van veel problemen die medische aandacht vereisen. Enkele van de meest voorkomende problemen die onregelmatige menstruaties veroorzaken, zijn:

Problemen in de bekkenorganen, zoals imperforeren maagdenvlies of polycysteus ovariumsyndroom.

Prikkelbare darm syndroom

Leverziekte

suikerziekte

Eetstoornissen zoals anorexia en boulimie

zwaarlijvigheid

tuberculose

Titel afbeelding Know You Are Getting Period Step 9

Neem maatregelen om je menstruatie te reguleren. Als uw menstruatie onregelmatig is en u uw arts hebt geraadpleegd om vast te stellen dat er geen ernstig probleem is, kunt u bepaalde stappen nemen om uw menstruatie regelmatiger te maken. Een optie is om te beginnen met het nemen van orale anticonceptiva (de pil). Naast het voorkomen van zwangerschap, is dit medicijn zeer effectief in het reguleren van menstruatie.

tips

Als je menstruatie je verrast, doe dan wat opgevouwen toiletpapier in je ondergoed of vraag discreet aan een andere vrouw of ze een maandverband of extra tampon heeft.
U moet zo nu en dan uw maandverband controleren om te zien of u het moet vervangen.
Bewaar een paar maandverband in uw kamer, tas, rugzak en elke andere plaats waar u gemakkelijk toegang toe heeft.
Als u gaat zwemmen, is het beter om tampons te gebruiken in plaats van maandverband, omdat de handdoek het bloed naar het water kan laten gaan als u het inknijpt, omdat het de vloeistoffen niet goed kan vasthouden. Het is ook mogelijk dat u zich schaamt, omdat de handdoek zichtbaar is in uw badpak.
Heb je je eerste menstruatie gehad, vraag dan advies aan je moeder, grote zus of oma, of aan een andere vrouw in jouw omgeving. Schaam je niet!
U kunt maandverband of tampons kiezen. De tampons absorberen de afscheiding voordat deze het lichaam verlaat, en de handdoeken blijven aan je ondergoed plakken en absorberen het als het naar buiten komt.

waarschuwingen

Geurende maandverbanden kunnen huidirritatie veroorzaken.
Was uw handen voor en na het gebruik van een maandverband of tampon.
Als u een consistent patroon in uw menstruatiecyclus niet merkt nadat u het enkele maanden hebt geregistreerd, overweeg dan om een arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat u geen hormonale onbalans heeft.
Volg de instructies juist bij het gebruik van maandverband en tampons.
Als u een ernstige buikpijn heeft die zich uitstrekt van uw navel tot de linkerkant van uw lichaam, neem dan onmiddellijk contact op met een arts.
Er is geen zekere manier om het begin van elke menstruatiecyclus nauwkeurig te voorspellen, maar als u deze instructies opvolgt, kunt u weten op welke dagen uw menstruatie waarschijnlijk begint.
Verwijder de tampon om de 4 tot 6 uur of u kunt een mogelijk dodelijke ziekte hebben, het toxische-shock-syndroom (TSS).

Meer weergeven ... (4)

Delen op sociale netwerken:

Verwant