Hoe menstruatiepijn te verlichten met natuurlijke remedies

Als u menstruatiekrampen heeft en u het niet leuk vindt medicijnen te nemen, of als u gewoon andere pijnstillers wilt proberen, helpen deze tips u.

Inhoud

stappen

Begin een week of zo te oefenen voordat je menstruatie begint. Als je tijdens je menstruatie niet wilt sporten, doe dan eenvoudige rekoefeningen.

Koop een warm pad of een fles heet water.

Neem veel water

Probeer indien mogelijk te ontspannen of een dutje te doen.

Eet bananen (kalium erin, kan pijn voorkomen en helpen verlichten).

Masseer je buik.

Soms kan het verlichten van pijn helpen om je in een foetushouding te brengen.
Blijf gehydrateerd! Neem veel water en wat Gatorade, de spieren verkrampen als ze uitgedroogd zijn.
Als je het gevoel hebt dat je met krampen begint, loop dan om je heen.
Doe iets om de pijn uit je hoofd te halen. Lees een boek, zie iets grappigs, bekijk foto`s, luister naar muziek, etc.
Blijf uit de buurt van cafeïne en zout voedsel, voor en tijdens uw menstruatie. Cafeïne heeft een stimulerend effect dat ervoor zorgt dat je lichaam barst en het bloeden zwaarder wordt. Eet met veel zout, het zal zwelling veroorzaken en je zult je slechter voelen.
Neem iets warms, zoals een kruidenthee gedecaffineerd met honing (geen suiker). Frambozenblaadjes en groene thee werken heel goed.
Drink muntthee of zet een paar druppels muntuittreksel in water, het zal helpen om je maag te kalmeren als je boos bent tijdens je menstruatie.
Draag losse kleding om comfortabel te zitten. Niemand wil ongemakkelijk zijn tijdens hun menstruatie.
Als uw krampen zeer ernstig zijn en niets werkt (natuurlijke remedies of pijnstillers), overleg dan met uw arts over het nemen van voorbehoedmiddelen, die u zullen helpen de krampen te laten verdwijnen en uw menstruatie lichter te maken.

Als u hevige krampen heeft en u misselijk wordt, moet braken, koorts heeft of flauwvalt, ga dan naar uw arts, mogelijk heeft u een onderliggend probleem.

Delen op sociale netwerken:

Verwant