Hoe zich te ontdoen van koliek

Elke maand ervaren veel vrouwen menstruatiekrampen als ze hun menstruatie hebben, medisch bekend als dysmenorroe. Menstruele krampen kunnen enkele uren of dagen duren en kunnen in sommige gevallen fysieke activiteiten verstoren. Hier is de manier om de pijn van krampen te verlichten en ze snel te laten verdwijnen.

Inhoud

Stappen

Methode 1onmiddellijke opluchting
Methode 2lange termijn oplossingen
Methode 3mogelijke complicaties

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Onmiddellijke opluchting

Titel afbeelding Get Rid van Cramps Step 1

Neem medicijnen tegen pijn. Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID`s) zoals aspirine en ibuprofen bieden een effectieve verlichting voor ongemak. NSAID`s werken over het algemeen snel, waardoor pijn binnen een half uur of zo wordt verlicht. Ze zijn in de meeste landen zonder recept verkrijgbaar.

Midol en andere geneesmiddelen die paracetamol bevatten, zijn specifiek ontworpen voor de behandeling van menstruatiekrampen en andere menstruatiepijn. Sommige vrouwen vinden deze medicijnen effectiever dan NSAID`s.
Welke medicatie u ook kiest, neem niet meer dan de aanbevolen dosis of vermeld deze in de fles. Als de medicatie niet helpt de pijn veroorzaakt door koliek te verminderen, probeer dan een andere methode voordat u doorgaat met het gebruik van meer medicijnen.

Titel afbeelding Get Rid van Cramps Step 2

Breng een beetje warmte aan. Menstruele krampen bevinden zich in de baarmoeder, die samengetrokken en verdreven de geaccumuleerde voering wanneer u uw menstruatie heeft. De baarmoeder ontspant zich, net als elke andere spier, in reactie op warmte, door een beetje warmte aan je buik toe te dienen, kan de koliek snel verdwijnen.

Vul een fles heet water en doe het in je maag terwijl je in rust bent. Laat het zo lang als je wilt.

Neem een warm bad, ga een half uur in het water liggen. Probeer je spieren te ontspannen in het warme water.

Titel afbeelding Get Rid van Cramps Step 3

Masseer het gebied. Een uitstekende manier om spierspanning te verliezen en koliek te verlichten is om de buikstreek en de onderrug te masseren. Plaats uw handen op uw buik of rug en masseer het gebied voorzichtig. Een vibrerend apparaat om je rug te masseren kan je helpen, of je kunt iemand vragen om je een massage te geven.

Titel afbeelding Get Rid van Cramps Step 4

Neem hete thee. Thee helpt je maag te kalmeren en pijnlijke spieren te kalmeren. Bepaalde soorten thee hebben eigenschappen die helpen de baarmoeder te ontspannen en vervelende krampen te verwijderen. Bereid een kop van een van deze soorten thee:

Frambozenblaadjes ontspannen spierkrampen.

De aleluyos, of Royal Sauco, ontspant de baarmoeder.

Dong Quai kalmeert het zenuwstelsel.

Methode 2
Lange termijn oplossingen

Titel afbeelding Get Rid van Cramps Step 5

Gebruik geen middelen die de koliek verergeren.. Cafeïne, alcohol en zout zorgen voor erger en duurzamer. Beperk jezelf tot de consumptie van deze stoffen gedurende de hele maand, en vooral als je in je menstruatie bent en het gevoel hebt dat de krampen zullen beginnen, zodat ze niet zo intens voelen.

Beperk jezelf tot het gebruik van koffie, zwarte thee en koolzuurhoudend water.
Vermijd het drinken van veel wijn, bier of sterke alcoholische dranken, vooral wanneer u in uw menstruatie bent.
Verminder het verbruik van fast food, sandwiches en andere zoute gerechten.

Titel afbeelding Get Rid van Cramps Step 6

Blijf in beweging. Studies tonen aan dat vrouwen die regelmatig sporten geen koliek ervaren die zo sterk is als vrouwen die niet sporten. Door tijdens de maand te trainen, voorkom je hevige krampen, en oefenen terwijl je last hebt van krampen verlicht de pijn een beetje en laat spanning los in de spieren.

Oefening in uw dagelijkse routine zoals hardlopen, wandelen, fietsen of zwemmen.

Gewichtstraining versterkt je spieren en draagt bij aan algemeen welzijn, het is een goed idee om een gewichtscomponent aan je workouts toe te voegen.

Yoga is een ontspannende oefening die je moet proberen terwijl je koliek ervaart.

Titel afbeelding Get Rid of Cramps Step 7

Probeer hormonale anticonceptiva te nemen.Sommige vrouwen nemen hormonale anticonceptiva die oestrogeen en progesteron bevatten, als een manier om de ernst van koliek te beheersen. Hormonale anticonceptiva verdunnen de baarmoederslijmvlies, zodat de baarmoeder niet zoveel samentrekt om deze vrij te geven wanneer de periode verschijnt. Overweeg de volgende hormonale anticonceptiemogelijkheden:

De anticonceptiepil is een van de meest gebruikelijke methoden. Praat met uw arts over het verkrijgen van een recept.

Dezelfde hormonen kunnen ook worden toegediend met injecties, pleisters, vaginale ringen en implantaten. Praat met uw arts over de beste methode op basis van uw behoeften.

Overweeg om een spiraaltje te krijgen, ook bekend als spiraaltje. Het apparaat wordt in de baarmoederhals geplaatst en geeft dezelfde hormonen vrij als de andere methoden.

Methode 3
Mogelijke complicaties

Titel afbeelding Get Rid van Cramps Step 8

U moet weten wanneer u met de arts moet gaan Krampen verdwijnen vanzelf na een paar uur of een dag, maar voor sommige vrouwen kan het een ernstig en slopend probleem zijn dat meerdere dagen per maand aanhoudt. Ernstige koliek kan soms een teken zijn van een probleem in het voortplantingssysteem. Ga naar uw arts als u enkele van deze symptomen ervaart:

Krampen die uw vermogen om activiteiten te voltooien uitschakelen of u dwingen om thuis te blijven en niet naar het werk of naar school gaan.
Pijn die langer duurt dan twee dagen
Krampen die hoofdpijn, misselijkheid en braken veroorzaken.

Titel afbeelding Get Rid van Cramps Step 9

Bepaal of u een voortplantingsstoornis heeft. Wanneer u een arts ziet, zal hij of zij tests uitvoeren om de oorzaak van uw pijn te achterhalen. In sommige gevallen kan koliek een eenvoudig onderdeel zijn van de normale werking van uw cyclus, maar u kunt een van deze reproductieve aandoeningen hebben:

Endometriose is een aandoening waarbij de slijmvlieswand van de baarmoeder buiten de baarmoeder aanwezig is en ernstige pijn veroorzaakt.

Fribroids zijn kleine tumoren die vaak in de baarmoederwand groeien.

Bekkenontsteking is een passiviteit die ernstige pijn veroorzaakt.

tips

Als je tijd hebt, ruim dan de krampen op door simpelweg te slapen als je denkt dat je gaat beginnen. Als je wakker wordt, ben je al gepasseerd.

waarschuwingen

Overdrijf het niet met medicijnen die u neemt. Gebruik alleen het product dat op het product is vermeld (op de achterkant)
Jonge meisjes van 12 jaar en jonger moeten worden geadviseerd door een volwassene of adolescent (14 jaar en ouder) wanneer ze medicijnen nemen of deze stappen volgen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant