Hoe om te gaan met de symptomen van endometriose thuis

Endometriose is de abnormale groei van endometriumweefsel (dat behoort tot de bekleding van de baarmoeder) uit de baarmoederholte. Het komt vaker voor bij vrouwen in de reproductieve leeftijd en lijkt erfelijk te zijn. Het is moeilijk om met deze aandoening om te gaan, omdat dit pijn, ongemak, bloeding en emotionele stress kan veroorzaken. Professionele medische behandeling is belangrijk, maar er zijn ook enkele stappen die u thuis kunt nemen om deze symptomen op een effectievere manier te bestrijden. Begin met het lezen van stap 1 voor meer informatie over het onderwerp.

stappen

2

Neem niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID`s). Het meest verontrustende symptoom van endometriose is pijn en krampen die kunnen optreden in het gebied van de buik en het bekken. Gelukkig realiseren veel vrouwen zich dat de pijn van endometriose kan worden verlicht met niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID`s) zoals ibuprofen, natrium naproxen en aspirine. NSAID`s verminderen zwelling en ontsteking en verminderen de productie van prostaglandinen door het lichaam, die verantwoordelijk zijn voor het gevoel van pijn.

3

Probeer paracetamol. Als NSAID`s uw maag storen of braken of diarree veroorzaken, overleg dan met uw arts om ze te vervangen door vrij verkrijgbare paracetamol (ook wel acetaminophen genoemd).

4

Meditates. Hoewel meditatie geen invloed heeft op uw endometriose of de symptomen die het veroorzaakt, kan het u helpen om effectiever met pijn om te gaan. Studies tonen aan dat mensen die mediteren een hogere pijndrempel en een sterker gevoel van innerlijke rust en voldoening kunnen ontwikkelen.

2

Houd voorzieningen bij de hand. U moet een grote hoeveelheid extra hygiëneproducten thuis, in de auto, op uw kantoor en waar u een aanzienlijke hoeveelheid tijd doorbrengt, bewaren. Als uw bloedverlies de neiging heeft snel te verdwijnen, moet u ook overwegen om op deze plaatsen kleding te vervangen.

3

Vraag om hulp Vraag je partner, een geliefde, je oudere kinderen, vrienden en familie om je te helpen als je last hebt van hevig bloeden. Uw partner kan bijvoorbeeld voor sommige taken zorgen - uw vrienden kunnen u helpen uw kinderen naar naschoolse activiteiten te brengen.

4

U moet weten wanneer het probleem medische aandacht nodig heeft. Als uw menstruatiebloeding meer dan een paar dagen per maand uw dagelijks leven verstoort of als u voldoende bloed verliest om bloedarmoede te krijgen of andere bijwerkingen hebt, overleg dan met uw arts. Mogelijk moet u met hormoontherapie beginnen om dit probleem aan te pakken.

2

Word lid van een steungroep. Praten met anderen die last hebben van endometriose kan zeer nuttig zijn. Praten over de ziekte, technieken delen om ermee om te gaan en je gevoelens uiten in een omgeving die je ondersteunt, zal je een beter gevoel geven.

3

Neem de tijd om na te denken over de toekomst. Ben je van plan om in de toekomst kinderen te krijgen? Als dat zo is, wil je misschien je prioriteiten evalueren en beslissen hoe belangrijk het moederschap voor jou is.

4

Overweeg de therapie. Als u regelmatig last heeft van ernstige symptomen, kunt u ook profiteren van individuele therapie. Een getrainde hulpverlener of psycholoog kan u helpen nadenken over uw gevoelens over uw ziekte en nadenken over de verschillende behandelingsacties. Hij of zij kan je helpen om je gevoelens over het moederschap onder ogen te zien.

5

Verdeel grote taken in kleinere taken. Misschien kunt u uw huis op een bepaalde dag niet schoonmaken, omdat u ernstige symptomen ervaart. Concentreer u op het bereiken van een of twee van de moeilijkste taken, zoals stofzuigen en reinigen van werkbladen, en laat de rest voor als u zich beter voelt.

2

Verminder uw inname van geraffineerde koolhydraten en verwerkte suikers. Het veranderen van uw dieet heeft geen invloed op uw endometriose, maar het verminderen van uw inname van geraffineerde koolhydraten en verwerkte suikers kan de symptomen zoals misselijkheid, een opgeblazen gevoel en vermoeidheid verbeteren. Deze voedingsmiddelen zijn moeilijk te verteren en veroorzaken een opgeblazen gevoel en gas - daarnaast hebben ze een wisselwerking met insuline om tryptofanen in je lichaam vrij te maken, waardoor je vermoeidheid en slaperigheid verhoogt.

3

Eet een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen. Door je lichaam zo gezond mogelijk te houden, kun je je symptomen beter onder controle houden. Probeer een verscheidenheid aan fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten te consumeren.