Hoe om te gaan met krampen als je niet thuis bent

Zet warm water op je gezicht en lichaam. Ga naar de dichtstbijzijnde badkamer en zet het warme water in de gootsteen aan. Een beetje warm water op je gezicht spetteren, zal je kalmeren. Neem wat papieren handdoekjes en week ze in warm water. Leg ze op je onderrug. Dit zal je helpen de pijn te verminderen. Als u ze in uw maag stopt, kan dit misselijkheid veroorzaken.

Ga zo mogelijk liggen. Rusten op je zij en je knieën naar je borst brengen, zal je tijdelijk helpen met de pijn.

Probeer er niet aan te denken. Het is extreem moeilijk om de krampen te negeren, maar probeer je te concentreren op iets gelukkigs. Denken aan de krampen zal je alleen maar meer pijn doen. Je zou kunnen proberen te lezen, een puzzel te maken of wiskundeproblemen op te lossen om je geest bezig te houden.

Vraag om medicijnen Vraag je medestudenten, collega`s of vrienden of ze toevallig pijnstillers hebben. Midol, Pamprin en Ibuprofen zijn de beste medicijnen tegen krampen.

Drink veel water Water zal een beetje helpen om pijn te verlichten.