Hoe premenstrueel syndroom met kruiden te verlichten

Premenstrueel syndroom komt meestal één tot twee weken vóór de maandelijkse menstruatiecyclus van vrouwen voor. Dit syndroom is een groep symptomen die verband houden met je menstruatie. Vrouwen van alle leeftijden hebben de symptomen van het premenstrueel syndroom en sommige zijn erger dan andere. De symptomen zijn fysiek en emotioneel en veel vrouwen kiezen ervoor om pijnstillers en andere remedies te gebruiken om het te beheersen, maar er zijn ook beschikbare kruidenremedies, die steeds populairder worden vanwege de groeiende populariteit van natuurlijke geneeskunde. Verlicht premenstrueel syndroom met kruiden, identificeer uw symptomen en kies de kruiden die hen het best behandelen.

stappen

Methode 1

2

Je moet de tijd opmerken. Als deze symptomen elke maand hetzelfde zijn en u zich opgelucht voelt zodra uw menstruatie begint of eindigt, zijn dit hoogstwaarschijnlijk symptomen van premenstrueel syndroom.

3

Let op lichamelijke klachten zoals acne, hoofdpijn, gevoelige borsten, spier- of gewrichtspijn, slaapproblemen, spijsvertering of maagproblemen en vermoeidheid.

4

Zoek naar emotionele symptomen zoals depressie, angstgevoelens, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en gejank.

Methode 2

2

Neem sint-janskruid om je depressie en angst te verlichten. Als u zich depressief of verdrietig voelt als u een premenstrueel syndroom heeft, kan dit kruid u helpen. Het wordt vaak voorgeschreven voor milde depressie.

3

Gebruik peper om je maagproblemen te verlichten tijdens het premenstrueel syndroom. Pepper helpt ook bij het verlichten van gastro-intestinale of spijsverteringspijn.

4

Probeer een cohosh-supplement, dat wordt gebruikt voor de behandeling van menstruatiepijn. Inheemse Amerikaanse vrouwen gebruiken dit kruid ook om de symptomen van de menopauze te behandelen.

5

Neem sleutelbloemolie om pijn in de borstkas geassocieerd met premenstrueel syndroom te behandelen. Dit kruid zal je ook helpen met prikkelbaarheid en stemmingswisselingen. Dit middel bevat vetzuren die vrouwen in deze periode nodig hebben.

6

Neem een ​​dong quai supplement om je te helpen met vermoeidheid en prikkelbaarheid. Dit Chinese kruid is ook bekend als de engelwortel. Het wordt "vrouwelijke ginseng" genoemd omdat het vrouwen helpt zich beter te voelen tijdens perioden van premenstrueel syndroom.