Hoe je je tijdens je menstruatie schoon en goed voelt

Ben je het zat om je tijdens je menstruatie vreselijk, vies en nutteloos te voelen? Misschien heb je het een tijdje gehad of ben je een first-timer. Wat uw status ook is, deze gids helpt u zich beter te voelen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Reserveren is het belangrijkste. Als je je menstruatie eerder hebt gehad, weet je welke producten je meer op je gemak stellen. Als u net bent begonnen, is het raadzaam om maandverbanden te gebruiken. Praat met een volwassene die je vertrouwt. U kunt gratis monsters vragen om ze te testen.

Als u bang bent voor lekkage, moet u uw maandverband of tampon vaak vervangen, vooral als uw menstruatie zwaar is. Als je het niet kunt veranderen, gebruik dan tegelijkertijd tampon en handdoek. Gebruik baggy pants om comfortabeler te zijn.

`S Nachts gebruikt hij een nachtelijk maandverband. Ze zijn bestand tegen meer vloeistof dan normaal. Als je het niet zeker weet, leg dan een handdoek op het laken.

Doe wat oefening om jezelf te vergeten. Oefen niet te hard, want je kunt menstruatiepijn voelen. Als u zich erg slecht voelt, neem dan een ibuprofen. Je kunt ook iets warms op je maag leggen om de pijn te verlichten.

Als je Lichamelijke Opvoeding volgt, kun je deelnemen aan of deelnemen aan een bonnetje ondertekend door je ouders om de les over te slaan als je je slecht voelt.

Vergeet niet om comfortabel te kleden. De strakke kleding is dat niet. Draag donkere kleding als u zich zorgen maakt over lekken.

Soms is het beschamend om met je moeder te praten, maar zij begrijpt je wel. Ze zijn beide vrouwen.

Als u een beetje broeit, was dan met koud water en zout. Laat het drogen en probeer het opnieuw. Je kunt het ook doen met waterstofperoxide, maar probeer het van te voren om je kleren niet te bleken.

Niet stresseren. Elk meisje zou je moeten begrijpen. Praat er met je beste vriend over als je wilt.

Eet gezond tijdens je menstruatie. Blijf weg van zout en vettig voedsel. Ze zullen je slechter doen voelen. Neem fruit, bananen helpen met de pijn.

Als je verdrietig wordt, kijk dan naar films die je aan het lachen maken.

Houd een kalender bij om te weten wanneer je de laatste periode hebt gehad en controleer de regelmaat ervan.

Neem altijd extra handdoeken of tampons mee. U kunt onregelmatigheidsproblemen hebben of een vriend kan deze nodig hebben. Het is beter om voorbereid te zijn.

Neem elke dag een douche om u schoon en fris te voelen. Doe je favoriete parfum aan.

Als je bang bent om te horen dat je in de badkamer verandert, ga dan als het leeg is.

Als er iets mis lijkt te gaan, is het het beste om het eens te proberen. Het is beter om ervoor te zorgen.

Laat het je ten slotte niet beïnvloeden. Het is een van de dingen die alle vrouwen doormaken en het betekent dat je gezond bent en dat je vruchtbaar bent voor de toekomst.

tips

Het is niet erg relevant, maar je kunt veel dingen leren door te kijken en te vragen.

waarschuwingen

Laat een tampon niet langer dan 8 uur achter, omdat u het risico loopt om het toxisch-shock-syndroom te krijgen. Wees niet bang, maar ongeveer 2% van de vrouwen in de wereld snapt het.

Dingen die je nodig hebt

Compressen / tampons
Dagboek / kalender
parfum
ibuprofen
Box voor benodigdheden

Delen op sociale netwerken:

Verwant