Hoe je je eerste menstruatie te overleven

In die maanden of jaren voorafgaand aan haar eerste menstruatie, besteden veel meisjes hun tijd aan het leren over hem in de klas, praten met hun vrienden en zich voorstellen hoe het zal zijn en wanneer het zal gebeuren. Echter, wanneer echt Het gebeurt, het kan traumatisch zijn. Geïnformeerd zijn, voorbereid zijn en onthouden dat je je nergens voor hoeft te schamen, zullen je helpen om je eerste periode te overleven.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

Bereid je voor op je eerste menstruatie

Titel afbeelding Survive Your First Period Step 5

Houd in gedachten wat je zou verwachten. Hoe beter je bent geïnformeerd, hoe groter de kans dat je kalm blijft als de tijd daar is. Het is mogelijk dat je eerste menstruatie licht is en niet het uiterlijk van bloed heeft. Het kan verschijnen als felrode druppels op uw ondergoed of het kan bruin zijn en een kleverig uiterlijk hebben. Denk niet dat je grote hoeveelheden bloed zult verliezen. Tijdens een normale periode verliest een vrouw slechts 1 oz. (30 ml) bloed. Die hoeveelheid vloeistof is gelijk aan 2 flessen nagellak.

Titel afbeelding Survive Your First Period Step 6

Praat met je moeder of een oudere zus. Ze kan je een idee geven van wanneer je je menstruatie hebt. Het gebeurt niet altijd hetzelfde, maar meisjes beginnen vaak met hun menstruatie op een leeftijd die vergelijkbaar is met die van hun moeders of zussen.

Titel afbeelding Survive Your First Period Step 7

Als je niet met je moeder of oudere zus kunt praten, praat dan met je schoolverpleegkundige of een vriend die je vertrouwt en die al een menstruatie heeft gehad.

Titel afbeelding Survive Your First Period Step 8

Als je ongesteld wordt, voel je vocht in je ondergoed. U kunt zelfs het gevoel hebben dat er vloeistof uit uw vagina stroomt of u voelt misschien niets.

Als u een bloed fobie heeft en u zich zorgen maakt over hoe u zult reageren, probeer dan op deze manier te denken: dit bloed is niet hetzelfde als dat wat afkomstig is van een wond of letsel. Het bloed van je menstruatie is in werkelijkheid een teken dat je gezond bent.

Koop benodigdheden. Over het algemeen hebben apotheken of supermarkten een ruimte die volledig is gewijd aan producten voor vrouwelijke hygiëne (maandverband, tampons, dagelijkse beschermers, enz.). Voel je niet overweldigd door alle opties. Als je went aan de stroom van je menstruatie, zul je een beter idee hebben van welk product voor jou werkt. Zoek om te beginnen maandverbanden die niet te volumineus zijn en die een licht of gemiddeld absorptievermogen bieden.

Titel afbeelding Survive Your First Period Step 9

Hygiëne-elektroden zijn waarschijnlijk de beste methode om te starten, omdat u hierdoor geen zorgen hoeft te maken over hoe Plaats een tampon op de juiste manier.

Titel afbeelding Survive Your First Period Step 10

Plaats als praktijk een maandverband in uw ondergoed voordat uw menstruatie arriveert. Als u een kleine hoeveelheid bloed in uw ondergoed opmerkt, gebruik het dan als referentie om te weten waar u uw maandverband moet plaatsen.

Sommige websites bieden kortingsbonnen of zelfs gratis voorbeelden van "kits voor gelten", zodat u ze bij de hand hebt.

Titel afbeelding Survive Your First Period Step 1

Als u liever een tampon of een gebruikt menstruatiecup tijdens je eerste periode is dat helemaal goed. Het is belangrijk dat u zich op uw gemak voelt met welk type bescherming u ook kiest.

Als je je schaamt om maandverband te kopen, ga dan naar de doos met verschillende producten en geniet van het kijken naar de snoepjes terwijl de kassier registreert wat je hebt gekocht. Onthoud dat in werkelijkheid de kassier zich niets aantrekt van wat je koopt en dat het niets nieuws of schokkends voor hem is.

Bewaar maandverband in uw rugzak, tas, sporttas en in uw kluisje voor noodgevallen. Met alle tijd die je op school doorbrengt, aan het sporten bent, aan het huis van je vrienden en aan andere activiteiten, kan je ongesteld worden als je niet thuis bent. Het hebben van een hygiënische handdoek overal waar je gaat, ook al is het alleen voor noodsituaties, kan je helpen je kalm te voelen.

Als u zich zorgen maakt dat iemand in uw tas zal snuffelen en uw voorraden zal vinden of dat ze op de grond vallen, koop dan een patroonhuls of make-upkoffer om ze op te bergen.

Het kan een goed idee zijn om een verandering van ondergoed en een luchtdichte plastic tas in uw kluisje te verbergen voor het geval uw menstruatie komt als u op school bent en moet worden vervangen. Je kunt het bevuilde ondergoed afspoelen met koud water en het dan in de tas doen om het mee naar huis te nemen.

Titel afbeelding Survive Your First Period Step 2

Het is ook een goed idee om een klein flesje ibuprofen of een ander soort pijnmedicijn in je kluisje te hebben voor het geval je menstruatiepijn hebt. Zorg ervoor dat het beleid van uw school dit toestaat, zodat u niet in problemen komt.

Identificeer veranderingen in uw lichaam die erop kunnen wijzen dat uw menstruatie eraan komt. Hoewel er geen specifieke tekenen zijn dat je menstruatie onderweg is (en je zult misschien nooit weten wanneer het zal komen tot het aankomt), kan je lichaam je een indicatie geven dat het zich voorbereidt op menstruatie. Enkele van deze symptomen zijn: maag- of rugpijn, pijn in de onderbuik of sinussen.

Vrouwen kunnen hun eerste periode tussen 8 en 16 jaar bereiken. Over het algemeen komt de meerderheid tussen hen van ongeveer 11 of 12 jaar oud.

Over het algemeen beginnen vrouwen ongeveer twee jaar nadat hun borsten zich beginnen te ontwikkelen.

U kunt tot zes maanden voordat uw eerste menstruatie begint een zware, witte afscheiding in uw ondergoed opmerken.

Vaak komt de periode dat je 100 pond (45 kilogram) hebt bereikt.

Titel afbeelding Survive Your First Period Step 3

Als u onder het juiste gewicht bent, kan dit uw menstruatie vertragen. Als je te duur bent, kan je menstruatie eerder arriveren.

Methode 2

Leer een maandverband te gebruiken

Schuif je ondergoed tot je knieën. Ga op het toilet zitten, zodat elke druppel bloed naar binnen valt en niet op de grond of je kleren.
Neem de hygiënische handdoek uit de verpakking. Gooi de verpakking niet in de vuilnisbak, want deze is perfect voor het inpakken en verwijderen van het maandverband wanneer u later verandert.

Verwijder de afdekking om het kleverige deel van het maandverband bloot te leggen. In het algemeen bedekt een lange strook papier de kleefstof en het onderste deel van het maandverband. De verpakking kan ook als een dekking dienen, zodat wanneer u het verwijdert, het zelfklevende deel al kan worden blootgesteld.

Titel afbeelding Survive Your First Period Step 4

Centreer de hygiënische handdoek in het middelste gedeelte (het kruis) van je ondergoed of het deel dat tussen je benen gaat. Het breedste of grootste deel van het maandverband moet in de achterkant van je ondergoed gaan, naar je kont toe. Zorg ervoor dat het klevende gedeelte stevig aan de stof van je ondergoed hecht.

Als je maandverband vleugels heeft, verwijder je de hoes en vouw je deze naar het middelste deel van je ondergoed, zodat het maandverband het lijkt vast te houden.

Zorg ervoor dat het maandverband niet te ver naar voren of achteren is. Dit zou in het midden van je ondergoed moeten zitten.

Leg je ondergoed op de top. In het begin kan het oncomfortabel zijn (bijna als een luier), dus je moet een paar beurten in de badkamer nemen om aan dat gevoel te wennen. Je moet je maandverband om de 3 of 4 uur vervangen (of eerder, voor het geval je een intense stroom hebt). Het veranderen van je maandverband zal voorkomen dat je je kleding bevlekt en je koel houdt.

Om het gebruikte maandverband te verwijderen, rolt u het op en bedekt u het met de verpakking. Als je de wrap hebt gegooid, wikkel je de handdoek met wc-papier. Als u in een openbare badkamer bent, zoek dan naar een kleine vuilnisbak op de vloer of aan de muur van de kast. Gooi de gebruikte handdoek in een vuilnisbak. Nooit, gooi het nooit in het toilet, zelfs niet als de verpakking zegt dat het goed is om het te doen. Anders wordt het gekoppeld in de pijplijn.

Als u thuis bent en huisdieren hebt, is het een goed idee om de gebruikte handdoek in een vuilnisbak met deksel te gooien of zelfs in de afvalcontainer die vuilnismannen verzamelen. Met name katten en honden voelen zich aangetrokken door de geur van bloed uit je maandverband. Dat uw hond uw tampon of een hygiënische handdoek eet, is niet alleen beschamend, maar ook zeer gevaarlijk voor uw huisdier.

Methode 3

Ervaar de komst van je eerste menstruatie

Titel afbeelding Survive Your First Period Step 11

Wees niet bang Vergeet niet dat dit gebeurt met (of zal gebeuren met) de helft van de wereldbevolking elke maand! Denk aan alle vrouwen die je kent: je leraren, popsterren, actrices, vrouwelijke politieagenten, politici, atleten, enz. Allemaal hebben ze dit doorgemaakt. Adem uit, ontspan en feliciteer jezelf met het feit dat je deze belangrijke fase in je leven hebt bereikt.

Titel afbeelding Survive Your First Period Step 12

Maak een tijdelijk maandverband als je menstruatie je verrast wanneer je weg bent van huis. Als je midden op de schooldag bent en wat bloedvlekken op je ondergoed hebt opgemerkt, houd er dan rekening mee dat er een oplossing dichterbij is dan je denkt. Als er geen dispenser in de badkamer is, kunt u naar de schoolverpleegkundige, een gezondheidsleraar, een schoolbegeleider of een leraar die u leuk vindt en vertrouwt.

Totdat je een maandverband kunt krijgen, wikkel je meerdere lagen wc-papier rond het kruis van je ondergoed. Het papier absorbeert het bloed en fungeert als tijdelijke coating totdat u een maandverband kunt krijgen.

Vraag een vriend die je vertrouwt als je een maandverband kunt lenen. Als er andere vrouwen in de badkamer zijn, wees dan niet bang om het aan hen te vragen. Het is waarschijnlijk dat ze zich in uw positie bevonden en zullen u graag helpen.

Titel afbeelding Survive Your First Period Step 13

Wil je de vlekken bedekken, bind dan een sweatshirt om je middel. Over het algemeen zijn de eerste periodes licht en is het erg onwaarschijnlijk dat je je broek bevlekt. Zelfs zo, dit ja het gebeurt soms, maar het is geen groot probleem. Bedek je kont met een trui, sweatshirt of shirt met lange mouwen rond je middel.

Als je op school bent, ga je naar het kantoor van de verpleegster en vraag je of je je ouders kunt bellen om je van kleding te voorzien.

In het ergste geval kun je altijd je kleding veranderen en de shorts van de gymles gebruiken.

Als je van broek verandert en iemand je daarnaar vraagt, zeg je gewoon dat je er iets op hebt gemorst en dat je ze moest veranderen. Probleem opgelost

Titel afbeelding Survive Your First Period Step 14

Praat met je moeder of bezoek de verpleegster als je menstruatiekrampen begint te krijgen. Niet alle vrouwen ervaren menstruatiekrampen en sommige zullen slechts een licht ongemak voelen, maar u kunt hevige pijnen in uw onderbuik voelen. De verpleegster kan pijnmedicatie, een verwarmingskussen en een plek om te rusten aanbieden totdat u zich beter voelt.

Oefening kan menstruele krampen verlichten. Zelfs als je geen zin hebt om te bewegen, probeer dan de gymles niet te vermijden. Misschien helpt het je om je beter te voelen.

Probeer wat te doen Yogahoudingen om menstruatiekrampen te verlichten. Begin met de houding van het kind. Ga op je knieën zitten, zodat je achterste op je hielen rust. Rek de bovenste helft van je lichaam naar voren en strek je armen uit tot je buik rust op je dijen. Adem voorzichtig, sluit je ogen en ontspan.

Kamille thee bevat ontstekingsremmers die menstruatiekrampen kunnen verlichten.

Drink warm water om gehydrateerd te blijven en zwelling en koliek te verminderen.

Titel afbeelding Survive Your First Period Step 15

Praat met je ouders. Hoewel het misschien onaangenaam is om deze informatie met je vader of moeder te delen, is het belangrijk om dit te doen. Ze kunnen u helpen om voorraden te krijgen en naar de dokter te gaan als u zich zorgen maakt of als u het gevoel hebt dat er iets mis is. Als u een onregelmatige menstruatie, ernstige krampen of acne heeft, kunnen anticonceptiepillen helpen uw hormonen in balans te brengen. U moet echter een arts bezoeken om het recept te krijgen om ze te kopen.

Zelfs als je het ongemakkelijk vindt, zullen je ouders blij zijn als je het ze vertelt. Ze houden van je en geven om je en jouw gezondheid is belangrijk voor hen.

Als je alleen bij je vader woont, houd hem dan niet in onwetendheid. Hij weet dat je ongesteldheid ooit moet komen. Zelfs als hij niet alle antwoorden heeft, kan hij je helpen om voorraden te krijgen en zelfs in contact te komen met een tante of een andere vertrouwde vrouw met wie je kunt praten.

Als je nog steeds gênant bent, probeer dan je moeder een sms-bericht of een geschreven brief te sturen, zodat je niet met haar van aangezicht tot aangezicht moet praten.

Titel afbeelding Survive Your First Period Step 16

Markeer de datum in je agenda. Hoewel uw menstruatie in het begin onregelmatig zal zijn, zal deze tussen de 2 en 9 dagen duren en zal elke 28 dagen of tweemaal per maand worden gepresenteerd. Het is belangrijk dat je hem volgt. Uw arts zal u vragen naar uw cyclus en eventuele vragen die u heeft met betrekking tot de duur, het verloop of de afstand tussen perioden oplossen.

U kunt één of meerdere telefoontoepassingen gebruiken om uw periode bij te houden.

Als u uw menstruatie bijhoudt, kan deze u niet verrassen. Je kunt een dagelijkse bewaker gebruiken als je weet dat je menstruatie nabij is.

Weten wanneer je menstruatie zal komen, kan nuttig zijn om plannen te maken. U kunt bijvoorbeeld een reis naar het strand voor de week uitstellen na je menstruatie.

waarschuwingen

Bij tampons bestaat het risico op het krijgen van een zeer zeldzame maar ernstige ziekte, het zogenaamde Toxic Shock Syndrome (TSS). Gebruik nooit een tampon voor meer dan 8 uur. Lees de instructies in de doos met tampons en raadpleeg onmiddellijk een arts als u een van de symptomen ervaart.
nooit gebruik een buffer als je niet met je menstruatie bent. Probeer dagelijkse beschermers te gebruiken als uw menstruatie onregelmatig is en u zich zorgen maakt over het kleuren van uw ondergoed.
Als je last hebt van hevige bloedingen of menstruatiekrampen die zo ernstig zijn dat ze je beletten dagelijkse activiteiten te doen, kan dit een teken zijn dat er iets mis is. Praat met uw arts over deze symptomen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant