Hoe je periode te beheren

Elk meisje heeft haar menstruatie. Het is normaal en de meeste mensen hebben vragen of hebben hulp nodig om te weten wat normaal is of hoe ze de producten moeten gebruiken. We hopen dat dit artikel je zal helpen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Manage Your Period Step 1

Vertel het je moeder! Ze kan de benodigdheden kopen die je nodig hebt.

Titel afbeelding Manage Your Period Step 2

Als je jong bent of het is je eerste menstruatie, zijn maandverband de beste optie. Je moeder kan laten zien hoe, of als je je schaamt om te vragen bent u simpelweg uw slipje te verlagen tot aan je knieën, uitpakken van de verpakking, schuift u het etiket op de onderkant van de handdoek en plak dit in je ondergoed. Het ronde gedeelte gaat vooraan.

Titel afbeelding Manage Your Period Step 3

Als u tampons gebruikt: pak het pakket uit, zorg ervoor dat het touwtje naar beneden hangt en steek de tampon in je vagina tot ongeveer een halve vinger. Vergeet niet dat je vagina niet recht is, het gaat naar de wervelkolom, dus je moet het misschien verticaal plaatsen.

Titel afbeelding Manage Your Period Step 4

Benodigdheden bewaren naast het toilet, in de badkamer of in je slaapkamer. Je moet ook laten sommige bepalingen in een kleine cosmetiquera, moet u wellicht in uw tas of in je kast op school, in het geval dat de tijd zal komen. Vergeet niet om de benodigdheden die u nodig hebt weg te gooien: handdoek opgevouwen (of gewoon de buffer zoals het is), en breng vervolgens in een container of doos die u ziet in openbare toiletten of op school badkamers.

Titel afbeelding Manage Your Period Step 5

Je menstruatie duurt ongeveer 2-3 zware dagen, 2-3 gemiddelde dagen en 1-2 lichtdagen. Op een zware dag moet je het maandverband om de 2-3 uur vervangen. Op een gemiddelde dag, 3-4 - en op een lichte dag, 4-5. U kunt maandverbanden kopen in verschillende absorptievermogens, maar laat een maandverband niet te lang daar u een onaangename geur begint te voelen. Laat een tampon nooit langer dan 4 uur achter (2 op zware dagen), omdat u risico loopt of TSS (Toxic Shock Syndrome) (zie waarschuwingen). Ook als je tampons gaat gebruiken, kun je ze niet altijd gebruiken - omdat je je vagina enige tijd in de lucht moet geven. Gebruik nooit tampons `s nachts, aangezien u de hele nacht zult doorslapen, daarom zult u uw tampon niet veranderen gedurende 8-12 uur.

Titel afbeelding Manage Your Period Step 6

Blijf verschillende merken maandverbanden / tampons kopen totdat u degene vindt die u het leukst vindt. Vergeet niet dat elk meisje anders is, dus probeer verschillende merken, en niet alleen de populaire.

tips

Draag tijdens je menstruatie ondergoed en zwarte broeken, want als het lekt en bloed je broek bevlekt, zal niemand het merken. Als je je niet in het zwart kunt kleden, probeer dan een lange tomboybroek over een kleinere onderbroek te dragen, want deze zal het bloed weer opnemen.
Als je problemen hebt menstruatiepijn, zijn er tal van dingen die je kunt doen: je kunt een warm water te zetten in het gebied, neem ibuprofen of andere anti-inflammatoire pijnstillers, het nemen van een warm bad of knuffelen een kussen te helpen verlichten van de spieren van de baarmoeder . Je voeten helpen tegen de muur terwijl je op je rug ligt, helpt ook. Als je daarbij een zakje warm water op je buik doet, wordt het nog effectiever.
Vind je het idee van een kalender niet leuk? Waarom download je deze coole nieuwe applicatie genaamd `roze kussen` niet? Het doet alles voor u. Vertelt u de dag waarop u uw menstruatie zou moeten beginnen.
Nacht kan een nachtmerrie zijn voor perioden, vooral pijn. Gebruik een dikkere en meer absorberende blúmer of, als je het echt wilt, een tampon. Als u menstruatiepijn heeft, neem ibuprofen voordat u naar bed gaat en op uw zij gaat liggen, houd een kussen strak naar u toe terwijl u zich in een bal krult. Op deze manier knijpt de zwaartekracht minder in je baarmoeder, en het zou minder pijn moeten doen dan op je rug slapen.
Vergeet niet dat dit elke maand met vrouwen over de hele wereld gebeurt. Je bent niet de enige en het is gewoon een van de ongelukkige kleine dingen in het leven waar we allemaal mee te maken hebben!
Houd een kalender bij van wanneer je je menstruatie hebt, wanneer deze afloopt en de dagen dat ze zwaarder / lichter zijn.
Een niet-elastische / VPL blúmer (zichtbare inlegkrulling) is misschien comfortabeler om te dragen, omdat ze niet zo vaak in de buik snijden, waardoor de pijn tot een minimum wordt beperkt.
Als je denkt dat je binnenkort je (de periode komt in de meeste vrouwen om de 28 dagen, maar het duurt 2-3 jaar voor de menstruele cyclus wordt geregeld, dus verwacht niet dat die regelmatig komen) is gebruik dagelijkse beschermers. Deze beschermers zijn bijna net zo dun als papier en zijn ontworpen om slechts een beetje bloed te absorberen, maar stoppen voor ongeveer een uur. De beschermers kunnen ook worden gebruikt om de ontlading te absorberen die optreedt aan het begin van de periode.
Als het gaat om pijnstillers, probeer dan ibuprofen of ontstekingsremmende pijnstillers te nemen. Het kan helpen om weeën minder sterk te maken en pijn te blokkeren. Als u ze blijft innemen volgens de instructies in de verpakking, kunnen ze de hele dag pijn voorkomen en behandelen!
Je hoeft niet elke keer oma-broek te dragen! Als je je schaamt voor een grotere broek, gebruik dan een paar mooie kleuren of ontwerpen in plaats van alleen beige / bruin!
Vergeet niet dat het erger wordt voordat ze beter worden! De periode zal vaak pijnlijker / zwaarder zijn aan het einde van de eerste tot de tweede dag, voordat deze lichter en minder pijnlijk wordt. Dit varieert van vrouw tot vrouw, maar komt meestal voor in een toename / afname patroon.
Als uw menstruatie onregelmatig / sterk / pijnlijk is, raadpleeg dan een huisarts. Zij kunnen u de medicijnen geven om u te helpen.
Draag tijdens je menstruatie altijd een donker gekleurde broek.
Hoe graag u ook uw voorraad in de badkamer wilt bewaren, vergeet niet dat de stoom uit de warme douche hen kan bereiken en ze de stoom laten opnemen.

waarschuwingen

Als je te lang een tampon verlaat, loop je het risico van TSS. Als u meer wilt weten over de TSS, zoekt u Google naar Toxic Shock Syndrome.
78% van de vrouwen lijdt aan menstruatiepijn (krampen) vlak voor hun menstruatie, als een waarschuwing dat het eraan komt. Als de menstruatiepijn echter te sterk is (duizeligheid, extreme pijn, punt van flauwte), raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
Sommige vrouwen zijn bloedarm. Bloedarmoede is wanneer de ijzertelling in het bloed laag is. Het kan worden veroorzaakt omdat de periode heel vaak (elke 2-3 weken) en / of erg zwaar is. Dit komt omdat je meer ijzerverlies hebt dan je lichaam aankan. Als u vaak last hebt van zware menstruatie, u zich duizelig voelt of op het punt staat flauw te vallen, raadpleeg dan uw arts.

Delen op sociale netwerken:

Verwant