Hoe een schone en droge periode te hebben

Dat natte gevoel en de koliek die meisjes maand na maand hebben, kunnen moeilijk zijn om mee om te gaan. Er zijn een aantal manieren om ongemakken te minimaliseren en zo te focussen op het doen van de dingen waar je het meest van houdt!

Inhoud

Stappen
Tips

stappen

Titel afbeelding Have a Clean and Dry Period Step 1

Kies de beste bescherming voor u. Er is een breed scala aan producten ontworpen voor verschillende stromingen en verschillende stadia van uw menstruatie. De beste manier om te onderzoeken wat zijn de beste producten voor u is het uitzoeken wat voor soort stroom u (matig, regelmatig, overvloedig, enz.), Zelfs als uw stroom veranderingen in de verschillende dagen van je menstruatie. Probeer vervolgens verschillende producten totdat je er een paar vindt waar je je gelukkig mee voelt. Je moet ook je dagelijkse routines overwegen, als je heel actief bent of regelmatig deelneemt aan sportactiviteiten, dan zal een handdoek erg ongemakkelijk zijn ..

Pantiprotectors: alleen gebruiken aan het begin of einde van uw menstruatie wanneer er weinig stroom is, maar u nog steeds voldoende bloedt om uw ondergoed te bevlekken. Het is meestal erg discreet. Het kan ook worden gebruikt als extra bescherming bij het gebruik van een tampon.
Normale maandverbanden: te gebruiken tijdens uw menstruatie. Ze worden ingedeeld naar mate van absorptievermogen, zodat u altijd de juiste voor u vindt. Over het algemeen zijn ze zeer discreet, behalve de handdoeken met maximale absorptie, omdat ze langer zijn en daarom moeilijker te verbergen zijn met strakke kleding. Soms kan er afvloeiing zijn aan de zijkanten van de handdoek.
Maandverband met vleugels: ze zijn hetzelfde als normale, maar met vleugels die onder uw ondergoed doorbuigen om te voorkomen dat ze bewegen en om het risico van lopen op de zijkanten van uw ondergoed te verminderen.
Hobbels zonder applicator: veilig, maar er is een risico op een paar afvoeren tenzij u het juiste absorptievermogen hebt. Ze zijn kleiner en daarom discreter dan maandverbanden en tampons met een applicator. Het is noodzakelijk om te oefenen om ze op de juiste manier in te voegen. U moet uw handen goed wassen voordat u ze plaatst. Het moet minstens elke 8 uur worden vervangen omdat deze tampons zijn gekoppeld aan een ziekte - Toxic Shock Syndrome.
Tampons met applicator: gemakkelijker aan te brengen dankzij de applicator. Minder discreet hoewel sommige in kleinere containers worden verpakt dan andere. Ze komen met een meer overvloedig absorptievermogen dan tampons zonder een applicator. Je moet je handen goed blijven wassen voordat je ze plaatst, maar loopt niet zoveel risico als je dat niet doet. U moet het ten minste elke 8 uur veranderen vanwege het Toxic Shock Syndrome.

Titel afbeelding Have a Clean and Dry Period Step 2

Houd bij wanneer uw menstruatie begint en eindigt. Na een tijdje zult u een patroon kunnen zien dat u zal helpen uw volgende menstruatie te voorspellen. Klaar zijn voor je volgende menstruatie helpt je omdat je minder risico loopt verrast te worden als je weg bent van huis. Maak je geen zorgen als je geen regelmatig patroon ziet, bij heel jonge meisjes kan het een paar jaar duren voordat je menstruatieperiodes in een normale cyclus zijn vastgesteld en bij sommige vrouwen worden hun menstruatie nooit helemaal normaal.

Als uw menstruatieperioden meestal erg onvoorspelbaar zijn, maar u merkt enkele veranderingen zoals het ontbreken van menstruatie in een maand, of een kortere periode dan gewoonlijk, bezoek dan uw arts om te controleren of alles in orde is, vooral als u al seksueel bent actief.

Als u een zeer onregelmatige menstruatie heeft en u bent meer dan een paar jaar geleden met uw eerste menstruatie begonnen, bezoek dan uw arts om te controleren of er een probleem is en indien nodig een manier te vinden om uw menstruatie te regelen.

Titel afbeelding Have a Clean and Dry Period Step 3

Draag altijd noodvoorraden in uw tas. Vooral als je je snel "aanraakt". Laad een make-uptas met een aantal beschermende artikelen naar keuze (maandverband / tampons), enkele pijnstillers en een paar munten voor het geval u handdoeken of tampons moet kopen bij een machine. Andere optionele dingen die u kunt dragen, zijn plastic zakken om gebruikte maandverbanden op een hygiënische manier te gooien als u moet wisselen in andermans huis, een klein pakket met natte handdoeken om uzelf schoon te maken als uw menstruatieperiode onverwacht is aangekomen, een slipje schoon om je te veranderen voor het geval je je ondergoed bevlekt. Bewaar dit alles in een mooie tas of in een make-uptas en niemand zal weten wat het is!

Als je menstruatie komt als je geen voorraden bij je hebt, ga dan gewoon naar de wc, maak jezelf schoon, rol toiletpapier steeds opnieuw in je hand tot je een goede hoeveelheid hebt en breng het dan aan. Doe het op je ondergoed alsof het een tijdelijke maandverband is, totdat je er een kunt krijgen. Als het je overkomt op school, in de schoolkantoren heb je meestal een maandverband (het overkomt veel studenten), of probeer een paar vriendinnen van je te vragen of ze je kunnen helpen, er zijn veel mogelijkheden die sommige van hen hebben, of kennen iemand die heeft.

Titel afbeelding Have a Clean and Dry Period Step 4

Kleed je wijselijk. Het dragen van een rok of een jurk zal je zeker tijdens je menstruatie zelfbewust maken, omdat je je zorgen maakt over de afvoer. Als het warm weer is, kun je beter kiezen voor een korte broek omdat je je veiliger voelt. Als je een uniform draagt en zelfs dat betekent dat je een rok of jurk moet dragen, eronder moet je een strakke broek dragen die korter is dan je rok, of panty`s gebruiken zodat je je niet zo blootgesteld voelt.

Als je een afvoer hebt die zichtbaar is in je slipje of rok, kun je dit snel verbergen door een trui, jas of jas om je middel te binden totdat je kleding kunt omwisselen.

Draag verstandig ondergoed. Er is geen reden om je mooiste kanten ondergoed te dragen als je in je menstruatie bent. Kies een comfortabele onderbroek die groot genoeg is om comfortabel een maandverband te gebruiken. Kies bij voorkeur een paar die donker of rood zijn, zodat afvloeiing geen vlekken op uw ondergoed maakt.

Titel afbeelding Have a Clean and Dry Period Step 5

Verander uw handdoek / tampon regelmatig. Dit voorkomt bezorgdheid over eventuele geur of ongemak van iets dat na een tijdje kan optreden. Maandverband moet worden vervangen tussen 2 of 4 uur, afhankelijk van uw stroomsnelheid. De tampons kunnen probleemloos tot 8 uur worden bewaard, maar pas op dat u niet meer dan dat gebruikt.

Als je de klas moet verlaten om een probleem met je menstruatie te verhelpen, vraag dan toestemming om naar de wc te gaan zoals je normaal zou doen. Als je leraar nee zegt, wacht dan even om rustig te kunnen praten en vertel hem dat je `vrouwelijke problemen` hebt die je moet oplossen. Zelfs als je leraar mannelijk is, hoef je je niet te schamen om iets te zeggen, ze zijn volwassen genoeg om niet van streek te raken.

Een verborgen manier om naar de badkamer te gaan zonder dat iemand de reden kent, is om je handdoek / tampon in je BH te leggen, of in het elastiek van je slipje, zodat niemand je ziet met dat in je hand.

Titel afbeelding Have a Clean and Dry Period Step 6

Vind een manier om met pijn om te gaan. Koliek wordt veroorzaakt door spiersamentrekkingen in het onderste deel van de maag. Deze worden veroorzaakt door chemicaliën die zich tijdens uw menstruatie voordoen. Verschillende dingen werken voor verschillende mensen bij het proberen pijn te verminderen. Probeer verschillende analgetica (niet tegelijkertijd), bijvoorbeeld paracetamol, ibuprofen of analgetica met ingrediënten die zich richten op menstruatiepijn. Houd er rekening mee dat pijnstillers voor niemand effectief zijn. Een ander ding dat helpt is lichaamsbeweging, hoewel het waarschijnlijk het laatste is dat je op die dagen van de maand wilt doen. Trainen brengt endorfines vrij, een chemische stof die je gelukkig maakt, die je helpt pijn te overwinnen, en de slechte stemming die soms gepaard gaat met menstruatie. Een derde optie is om een warm bad te nemen of een fles vol warm water tegen uw buik te houden. De hitte verlicht de pijn een tijdje, hoewel deze de pijn niet verwijdert.

Als u ernstige pijn zo sterk dat het ervoor zorgt dat je naar school of werk missen, en / of duurt meer dan een paar dagen in uw menstruatie, kunt u uw arts om ervoor te zorgen dat er een probleem is.

tips

Zorg dat je met iemand praat. Je ouders zullen je waarschijnlijk willen helpen.

Vertel het gewoon aan je vader / moeder om handdoeken / tampons te kopen en om je wat advies en medelijden met je ongemak te geven. Als je het gevoel hebt dat je niet tegen je ouders kunt praten, probeer dan op zijn minst met je vrienden, familie of een verpleegster op school te praten, zodat je het niet alleen hoeft te doen.

Maak je geen zorgen als je een ongeluk hebt! Alle vrouwen begrijpen dat deze dingen gebeuren en ze zullen het niet slecht opnemen.
Het bloed wordt beter uit de kleding gehaald met koud water.

Delen op sociale netwerken:

Verwant