Hoe geniet je van je menstruatie

Het is weer die tijd van de maand! Waarom moeten vrouwen dit doormaken terwijl mannen er gewoon van genieten? Periodes hoeven niet stressvol te zijn en je kunt ervan genieten als je leert hoe je het moet doen.

Inhoud

Stappen
Tips

stappen

Wees blij want het zal je menstruatie zijn. In plaats van te denken `wat is er aan de hand`, denk dan `goed!` de perioden zijn een symbool van vrouwelijkheid en het is het enige wat vrouwen hebben dat mannen niet hebben. Wees er dus trots op vrouwelijk en bloemig te zijn.

Je moet weten dat periodes betekenen dat je gezond bent, dit is nog een bonus! De meeste vrouwen vergeten dit en denken dat ze alleen pijn betekenen. Zou je graag een keer per maand last hebben van langdurige gezondheidsproblemen in plaats van een korte en af en toe pijn? Dit betekent dat je je goed moet voelen als je gezond bent. Het is net of je een keer per maand jarig bent!

Eet bananen, deze zorgen ervoor dat je bekken minder pijn doet.

Als je te veel pijn hebt, neem dan de dag om te rusten, doe jezelf niet teveel.

Bekijk video`s op YouTube of dvd`s die je thuis hebt. Een komedie zal je doen stoppen met denken aan de pijn.

Doe yoga-oefeningen. Als je op YouTube schrijft "Yoga voor menstruatiekrampen" Je zult verschillende video`s vinden.

Doe lichte oefeningen, het is handig voor jou. Ga bijvoorbeeld een korte wandeling maken of joggen "rustig".

Rest. Gebrek aan slaap kan ervoor zorgen dat je je moe en uitgeput voelt.

Vergeet niet dat mannen het niet `gemakkelijk hebben`. Veel mannen zullen evenveel pijn doorstaan als vrouwen. Sommigen treden toe tot het leger, anderen hebben ernstige ongelukken. Dus stop met medelijden met jezelf te hebben en ga goed met de dingen om.

Wees niet bang om koliek te voelen, tenzij het je gezondheid op de lange termijn schaadt. Als je zin hebt om chocolade te eten, eet het dan. Maar wees voorzichtig, want te veel chocolade eten kan de pijn doen toenemen.

Als je pijn voelt, gebruik dan maandverbanden in plaats van tampons. De tampons werken in je lichaam en kunnen een sterkere koliek veroorzaken, vooral als je hetzelfde al heel lang hebt, probeer daarom niet om tampons te gebruiken. Bij onverminderd gebruik kunnen tampons ook een toxisch shocksyndroom veroorzaken. Buffers kunnen ook pijn veroorzaken als je ze verkeerd gebruikt. Als je merkt dat de tampon in je zit, betekent dit dat je niet goed hebt gepositioneerd of niet voldoende binnen bent.

tips

Vervang uw handdoeken regelmatig, bij voorkeur om de 4 uur.
Drink veel water
Zorg ervoor dat je gezond voedsel eet, zoals fruit.
Draag een zwarte broek
Draag geen witte kleren terwijl je in je menstruatie bent.
Als u van plan bent om in de toekomst kinderen te krijgen, onthoud dan dat de reden voor het hebben van menstruatie kinderen is.
De thermische pads zijn erg handig om koliek te verminderen, plaats ze in je bekkengebied.
Koop een goed parfum om de geur te bedekken.
Epsom-zouten zijn uiterst nuttig in dit soort situaties. Vraag iemand om een tas voor je te kopen. Vul uw badkuip met warm water en giet een beetje zout. Dit helpt je kalmeren en minder koliek hebben.
Probeer een lange broek of strakke shorts te vermijden.
Koop een menstruatiecup "Het wordt tijdens de menstruatie in de vagina gebruikt om menstruatievloeistof te verzamelen. In tegenstelling tot handdoeken en tampons, neemt de beker geen vloeistof op of sluit deze buiten het lichaam af. De meeste vrouwen in westerse landen dragen geen menstruatiecups en geven er de voorkeur aan om wegwerpbare tampons of maandverbanden te gebruiken om menstruatievloeistof op te nemen".

Delen op sociale netwerken:

Verwant