Hoe schoon en fris te blijven wanneer je de menstruatie hebt

Veel vrouwen voelen zich tijdens de menstruatiecyclus zelfbewust, maar menstruatie is een natuurlijk proces. Blijf lezen en leer over de juiste hygiëne tijdens de menstruatie zodat je je niet zelfbewust voelt.

Inhoud

Stappen

Deel 1gebruik de juiste producten
Deel 2houd het lichaam schoon
Deel 3bestrijd geuren
Deel 4begrijp de menstruatie

Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Gebruik de juiste producten

Titel afbeelding Cope With Your Period on Vacation Step 1

Maak uzelf vertrouwd met de opties die u heeft. Momenteel zijn er verschillende opties voor menstruele hygiëne, dus kies de beste voor u op basis van uw levensstijl.

Titel afbeelding Tell Your Parents You Started Your Period Step 17

Je kunt gebruiken tampons. Buffers zijn de meest voorkomende producten voor menstruatiehygiëne voor Amerikaanse vrouwen, omdat ze gemakkelijk en gemakkelijk te gebruiken zijn. De tampons zijn gemaakt van absorberend katoen en worden in de vagina gebruikt om menstruatievloeistof te absorberen als het uit de baarmoederhals komt. Je kunt ze vinden op basis van de soorten absorptie, waaronder een lichte, regelmatige, overvloedige en zeer overvloedige stroom, die zich aanpast aan de dagen van de periode. De tampons zijn wegwerpbaar (ze worden weggegooid na gebruik) en je moet ze ten minste elke acht uur vervangen.

Gebruik een tampon nooit langer dan acht uur of gebruik een tampon die meer absorberend is dan u nodig hebt, want dit kan een zeldzame maar ernstige aandoening veroorzaken, genaamd toxisch shocksyndroom.

Titel afbeelding Tell Your Parents You Started Your Period Step 16

Probeer wegwerp maandverbanden. Sanitaire pads (ook wel maandverband of maandverband genoemd) worden in het ondergoed geplaatst en je kunt ze in verschillende lengtes en soorten absorptie vinden. Ze zijn gemaakt met een absorberend materiaal genaamd cellulose en je moet ze weggooien na gebruik. Sommige vrouwen dragen ze als rugbeschermers samen met tampons en andere vrouwen geven de voorkeur aan handdoeken omdat ze zich ongemakkelijk voelen door iets in de vagina te steken. Omdat ze een vluchtvrije kunststofrug hebben, kunnen maandverbanden meer last hebben van slechte geuren dan van de meeste andere opties.

Titel afbeelding Deal With Your Period While Camping Step 8

Overweeg het gebruik van stoffen kompressen. Sommige vrouwen kopen liever of maken compressen met absorberende materialen, zoals katoen, Zorb of microfiber. De doekkompressen bevatten niet dezelfde chemicaliën als wegwerp maandverbanden en hebben niet dezelfde geur die veel vrouwen voelen als een wegwerphanddoek het bloed absorbeert. Ze moeten regelmatig worden gewassen en kunnen wat volumineuzer zijn dan wegwerp maandverbanden.

Titel afbeelding Deal With Your Period While Camping Step 4

Investeer in een menstruatiecup. Menstruatiecups zijn erg populair in Europa en zijn onlangs ook populair geworden in Amerika. Sommige menstruatiecups, zoals Softcup, zijn wegwerpbaar en worden op dezelfde manier ingevoegd als een diafragma. Herbruikbare bekers, zoals DivaCup of Lunette, zijn gemaakt van siliconen van medische kwaliteit, ingebracht in de vagina en gebruikt tegen de opening van de baarmoederhals. In beide gevallen houden de spieren van de vaginawand de beker op zijn plaats. Ze kunnen tot 12 uur worden gebruikt, zelfs om in het water te duiken en terwijl u slaapt. Dankzij het feit dat ze binnen worden gebruikt, verminderen ze de geur van menstruatiebloed tijdens de periode.

U moet de beker na 4 tot 12 uur verwijderen, het verzamelde bloed in het toilet of de gootsteen gieten en de beker wassen voordat u hem opnieuw inbrengt.

Titel afbeelding Deal With Your Period Step 9

Vervang de tampon of maandverband regelmatig. Als u langdurig een tampon gebruikt, kan dit druppels veroorzaken en als u langdurig een handdoek gebruikt, kan dit een slechte geur veroorzaken.

Tijdens de dagen dat de stroom het meest overvloedig is, moet u deze mogelijk na één of twee uur vervangen. Op dagen dat de stroom lichter is, moet je niet meer dan 3 of 4 uur laten voorbijgaan zonder ze gedurende de dag te veranderen.

Nogmaals, je zou nooit een tampon langer dan 8 uur moeten laten staan, zelfs `s nachts, en je zou nooit een tampon moeten gebruiken die meer absorptie heeft dan je nodig hebt om het risico op toxische shock te verminderen.

Titel afbeelding Deal With Your Period Step 13

Voorbereid. De periode is waarschijnlijk voorspelbaar en regelmatig, maar soms is er misschien een "intermenstrueel bloeden" of de periode kan worden gevorderd. Het is beter dat u altijd op de juiste items bent voorbereid.

Houd in geval van nood een tampon of maandverband in je tas, kluisje of auto.

Bewaar een pakje tampons of handdoeken in de badkamer, zodat je niet naar de winkel hoeft te rennen wanneer de menstruatie begint.

Wees niet bang om een vriend om een tampon of handdoek te vragen als dat nodig is. Het is waarschijnlijk dat zelfs een onbekende in de badkamer bereid is om je te helpen als je het nodig hebt.

Deel 2
Houd het lichaam schoon

Titel afbeelding Deal With Your Period Step 11

Neem elke dag een douche. Het is noodzakelijk om het hele lichaam elke dag en gedurende de periode schoon te maken, je zult wat meer tijd moeten besteden aan het wassen van je vulva (het buitenste genitale gebied), omdat het mogelijk is dat bloed en vloeistoffen zich in dat gebied verzamelen.

Gebruik een milde zeep of body wash op het hele lichaam, inclusief de vulva, en spoel goed.
Het is niet noodzakelijk dat je een speciale zeep gebruikt voor het genitale gebied - ze zijn echt een publiciteitsstunt die tracht te profiteren van de remming met de menstruatie. Vergeet niet dat het natuurlijk is dat je lichaam ruikt naar een lichaam en dat de geslachtsdelen naar geslachtsdelen ruiken.
Je moet jezelf nooit in de vagina schoonmaken, zoals bij douchen. De vagina is een orgaan dat zichzelf reinigt en op natuurlijke wijze de juiste balans van slijm produceert om van verontreinigende stoffen af te komen. Een vaginale spoeling of douche kan de pH-balans veranderen en infecties veroorzaken.

Titel afbeelding Vaginal Discharge Control Step 6

Probeer de babydoekjes. Als je het gevoel hebt dat je nog meer moet afkoelen tussen elke douche, zal de babydoekjes zonder parfum je helpen om de stank te elimineren.

Gebruik het natte doekje zoals je zou wc-papier na het gaan naar de badkamer en reinig alleen de buitenkant van het lichaam. Gooi het washandje in de vuilnisbak, want ze zijn niet gemaakt om door het toilet te worden gespoeld en kunnen het riool verstoppen.

Vochtige doekjes zijn ontworpen voor de gevoelige huid van baby`s, dus ze mogen geen verbranding veroorzaken, maar als je jeukt, jeukt of verbrandt, stop dan met het gebruik ervan.

Titel afbeelding Prepare for Your Period Step 14

Houd het ondergoed schoon. Je kunt jezelf schoon houden en geuren vermijden door je kleding regelmatig te veranderen en naar druppels te kijken.

Draag katoenen ondergoed. Katoen is een natuurlijke vezel waardoor de lucht goed kan circuleren, zodat het zweet en geurtjes helpt voorkomen.

Ook moet je het gebruik van strings vermijden tijdens de periode omdat ze de bacteriën van de anus naar de vagina kunnen brengen en infecties kunnen veroorzaken.

Verander je ondergoed als het is bevochtigd met zweet of vloeistof, of ten minste eenmaal per dag.

Titel afbeelding Do Your Laundry in a Dorm Step 4

Was je kleren Soms wordt de lichaamsgeur tijdens de periode sterker en kunnen de kleren ruiken alsof ze nat zijn.

Gebruik de aanbevolen hoeveelheid wasmiddel en zorg ervoor dat u elke dag al uw kleding wast, inclusief uw ondergoed.

Als bloed kleding of lakens bevlekt, spoel ze dan zo snel mogelijk met koud water en wrijf ze met een behandelingsproduct voor het wassen, zoals Spray n Wash of Shout. Laat het product een paar uur of `s nachts zitten en was de items vervolgens met warm water en een normaal afwasmiddel.

Deel 3
Bestrijd geuren

Titel afbeelding Tell if Vaginal Discharge Is Normal Stap 7

Vergeet niet dat de meeste geuren tijdens de periode normaal zijn en u zich geen zorgen hoeft te maken. In feite is het waarschijnlijk dat andere mensen je niet kunnen ruiken. Elke vrouw heeft een andere vaginale geur tijdens de periode (en een andere als ze niet menstrueert), dus het is belangrijk dat je identificeert of een geur vaak voorkomt of abnormaal is voor jou.

Het bloed ruikt een beetje metaalachtig. Het is normaal, maar als het je stoort, kun je tampons of menstruatiecups gebruiken of je handdoek vaker vervangen.
Als de geur erg sterk is, geuren ruikt, stinkt of abnormaal voor je is en je dagelijks wast, is er waarschijnlijk een onderliggende oorzaak.
Als u tampons gebruikt en u een sterke geur voelt, moet u mogelijk controleren of u een tampon heeft ingesloten. Dit gebeurt als je vergeet om een oude tampon te verwijderen en deze zit nog steeds in je lichaam. Het is onmogelijk voor een tampon "is verloren" in het lichaam, dus als het er nog steeds is, zou je dat moeten kunnen vind het en haal het er gemakkelijk uit. Steek een schone vinger in de vagina, zoek het touw en trek eraan. Als u zich realiseert dat u het niet kunt intrekken, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.

Titel afbeelding Make Your Period Lighter Step 7

Neem contact op met uw arts om een infectie uit te sluiten. Een stinkende of visachtige geur die aanhoudt, zelfs wanneer u vaak gaat baden, kan een symptoom zijn van een infectie die bacteriële vaginose (BV) wordt genoemd en waarvan de behandeling een doktersrecept vereist.

Bacteriële vaginose gaat vaak gepaard met jeuk of verbranding, maar andere keren zijn er geen symptomen naast de vieze geur. U moet uw arts bezoeken om een recept te ontvangen om deze infectie te behandelen.

Titel afbeelding Use Crystals for Deodorant Step 10

Controleer of je een slechte lichaamsgeur hebt. Soms veranderen hormonen tijdens de menstruatie, waardoor lichaamsgeur sterker kan worden.

Hoewel de meeste vrouwen tijdens de periode een normale deodorant gebruiken, is het voor anderen niet voldoende.

Dieet kan invloed hebben op het lichaam en de vaginale geur, en het is bekend dat sommige voedingsmiddelen zoals knoflook, koffie en gefrituurd voedsel een effect op de geur veroorzaken. Als uw dieet een van deze of andere zeer sterke voedingsmiddelen bevat, kunt u deze elimineren om te controleren of de geur verbetert.

Titel afbeelding Deal With Your Period Step 6

Houd rekening met het weer. Tijdens warme dagen kunnen menstruatie en zweet mengen en een sterkere geur produceren dan normaal.

Het kan zelfs nog problematischer zijn als je maandverbanden vaak gebruikt omdat ze bacteriën, bloed en zweet tussen de plastic lagen vastzetten. In dit geval kunt u een tampon of menstruatie cup gebruiken in plaats, omdat ze in het lichaam worden geplaatst, of u kunt de handdoek vaker te schakelen.

Deel 4
Begrijp de menstruatie

Titel afbeelding Prepare for Your Period Step 10

Het bevat het begin van de menstruatie. De meeste vrouwen hebben de eerste periode op ongeveer 12 jaar oud.

De eerste periode komt meestal ongeveer twee jaar na de eerste tekenen van puberteit, die meestal worden ontluikende borsten (tepels uitstekende licht gezwollen, maar ze zijn niet echt borsten), en een paar maanden na de start van de schaamhaar en oksels.
De eerste periode kan op elk moment optreden, maar kan gepaard gaan met pijn in de borsten, stemmingswisselingen of pijn in de spieren van de onderbuik, koliek genoemd.

Titel afbeelding Make Your Period Lighter Step 10

Erken het feit dat alle vruchtbare vrouwen te maken hebben met menstruele hygiëne. Je moet je niet schamen of je vreemd voelen.

De eerste keer dat u menstrueert, kunt u zich ongerust of zelfbewust voelen, maar kijk om u heen. Alle mensen die je ziet, zijn geboren uit een vrouw die menstrueert en bijna elke vrouw die je ziet maandelijks maandelijks. Al je vrienden zullen de periode hebben, als ze het nog niet hebben gehad. Het is een van de meest normale menselijke processen die je kunt bedenken.

De meeste meisjes beginnen menstrueren op ongeveer 12 jaar en heeft de menopauze op ongeveer 51 jaar, wat betekent dat ze een periode hebben elke maand voor 39 jaar, dat wil zeggen, bijna 468 periodes in totaal!

Titel afbeelding Identify Abnormal Vaginal Spotting Between Periods Step 6

Leer om lichamelijke signalen te herkennen. De menstruatiecyclus van elke vrouw is een beetje anders, maar na verloop van tijd kunnen de meeste vrouwen hun eigen cyclus leren herkennen om zich voor te bereiden op de menstruatie.

Eigenlijk, een "menstruatiecyclus" het verwijst naar de complete cyclus van vruchtbaarheid, die meestal 28 dagen is en één keer per maand menstruatie veroorzaakt. Elke maand bereidt het lichaam van een vruchtbare vrouw zich voor om zwanger te worden. Gedurende de maand, het lichaam creëert een zeer voedzaam voering voor de baarmoeder voedt een embryo dan potentieel, releases een ei dat reist naar de baarmoeder en zo niet bemest met seks, verlaat het lichaam van de vrouw met de voering van de baarmoeder, die verschijnt als vloeibaar bloed dat de vagina verlaat.

Wanneer het lichaam bereidt zich voor op de periode, kunt u een aantal veel voorkomende symptomen bekend als PMS (premenstrueel syndroom), die kunnen bestaan uit zwelling, vermoeidheid, humeurigheid, hunkeren, hoofdpijn en krampen.

tips

Vermijd het gebruik van tampons of geparfumeerde handdoeken omdat ze je huid kunnen irriteren en soms infecties kunnen veroorzaken.

waarschuwingen

Als u tampons gebruikt, moet u rekening houden met de waarschuwingssignalen van het toxische shocksyndroom. Deze omvatten plotselinge hoge koorts, uitslag die lijkt op zonnebrand, lage bloeddruk, duizeligheid en diarree. Doe de tampon af en bel 911 als je een van deze symptomen hebt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant