Hoe om te gaan met zware menstruatiebloedingen

Een overvloedige periode hebben is niet iets waar je je voor hoeft te schamen. Deze gids helpt je om met die vervelende dagen van de maand om te gaan.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Blijf op de hoogte van je menstruatie. Noteer de dag van het begin, hoe sterk het is, hoe sterk het is elke dag, de dag waarop het eindigt en hoe je je voelt. Je kunt deze rol liever verbergen, omdat het voor een familielid beschamend kan zijn om het te ontdekken. Het kan u helpen de volgende te voorspellen en kan u helpen bij stap 4.

Zorg ervoor dat je voldoende ijzer in je lichaam hebt. Je menstruatie kan sterk zijn als je bloedarmoede hebt. Neem een multivitamine als je vermist bent.

Blijf gehydrateerd. Als dat zo is, zul je je in die tijd minder verdrietig voelen.

Misschien wil je met een dokter praten. Ze kunnen je medicijnen geven zodat de periode minder overvloedig is. Zorg ervoor dat u de periodes noteert, zoals zij u zullen vragen.

Draag de tas altijd bij je, zodat je je kompres of tampon op elk moment kunt veranderen naar de badkamer wanneer je hem nodig hebt.

Overweeg een menstruatiecup te gebruiken. Sommige hebben meer capaciteit dan compressen of tampons en u hoeft de hele dag geen reserveonderdelen te dragen.

Menstruatiecups zijn veiliger wat betreft vaginale gezondheid, omdat ze geen natuurlijke vloeistoffen absorberen zoals een tampon.

Eet veel groene groenten

Eet fruit om een goede bloedsuikerspiegel te hebben.

Slaap meer.

Voel je niet beschaamd om erover te praten. Je gevoelens beschermen kan slechter zijn.

Ontspan en laat het lichaam zijn werk doen.

Als het overloopt, geen paniek. Het gebeurt meestal. Dúchate, verander je kleren en ga door met je leven.

tips

Vergeet niet om het juiste type kompres mee te nemen.
Bewegen en oefenen minimaliseert bloeden. Sta elk half uur op en ga een beetje.
Houd je lichaam schoon, vooral tijdens de periode.
Houd een aantal noodproducten in uw tas.
Ga van tijd tot tijd naar de badkamer om te kijken hoe het gaat.
Gebruik producten met essences om geuren te maskeren. Verander compress of tampon vaak, omdat ze het probleem kunnen maskeren, maar vaginale infecties kunnen veroorzaken.

waarschuwingen

Verander de tampons om de 8 uur. Als u langer weggaat, verhoogt u het risico op een infectie- of toxischeschoksyndroom.
De symptomen van toxisch shocksyndroom zijn:
koorts
Maagproblemen
braakt
hoofdpijn
Pijn in het genitale gebied
Als je denkt dat je het syndroom hebt, ga dan onmiddellijk naar de dokter, want het kan dodelijk zijn.

Delen op sociale netwerken:

Verwant