Hoe hoofdpijn te voorkomen na reizen met het vliegtuig

Veel reizigers lijden aan hoofdpijn gerelateerd aan vluchten. Dit kan te wijten zijn aan veranderingen in hoogte, jetlag of blootstelling aan irriterende stoffen op luchthavens of in vliegtuigen. Er zijn verschillende manieren om de intensiteit van hoofdpijn te verminderen na het reizen met het vliegtuig en je moet medicijnen nemen voor, tijdens en na het instappen in een vliegtuig.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3

stappen

Deel 1

Gebruik medicijnen

Titel afbeelding Prevent Headaches After Air Travel Step 1

Neem ibuprofen Over het algemeen zijn de hoofdpijn die optreedt na een vlucht het gevolg van een plotselinge hoogtewijziging. Het pijnstillende ibuprofen kan effectief hoofdpijn voorkomen die verband houdt met de hoogte voordat ze beginnen.

In een recent onderzoek kregen enkele wandelaars die zich op een grote kruising voorbereidden doses van ibuprofen 24 uur vóór hun reis. Iets meer dan 40% van degenen die ibuprofen gebruikten, kreeg last van hoofdpijn en misselijkheid in verband met hoogte. In de controlegroep, waar wandelaars ibuprofen niet gebruikten, had bijna 70% hoofdpijn, misselijkheid en andere symptomen.
Als u per vliegtuig reist, neem dan op enig moment gedurende de 24 uur vóór de vlucht 600 milligram ibuprofen in. Je kunt het kopen in de meeste apotheken en supermarkten, en het komt onder verschillende namen voor, zoals Advil of Motrin.

Titel afbeelding Prevent Headaches After Air Travel Step 2

Neem elke migrainemedicatie die u vaak neemt. Vaak hebben mensen tijdens vluchten last van hoofdpijn als ze meestal last hebben van migraine. Veranderingen in hoogte, luchtdruk en het milieu in het algemeen kunnen migraine veroorzaken. Neem elk normaal medicijn dat u neemt om migraine onder controle te houden, aangezien er meestal geen veiligheidskwesties zijn met betrekking tot het feit dat u uw gebruikelijke medicijnen neemt tijdens het reizen met het vliegtuig.

Titel afbeelding Prevent Headaches After Air Travel Step 3

Neem acetazolamide. Dit is een medicijn dat voornamelijk wordt gebruikt om glaucoom te behandelen, maar het is soms nuttig bij het verlichten van de symptomen van hoogte-gerelateerde ziekten. Als u denkt dat uw hoofdpijn verband houdt met veranderingen in hoogte, kan dit medicijn een goede optie voor u zijn.

U heeft een recept nodig om acetazolamide in te nemen. Praat met uw arts over hoofdpijn tijdens vluchten en vraag of u denkt dat dit medicijn voor u veilig zou zijn. Acetazolamide wordt in verschillende doses met verschillende instructies voorgeschreven, afhankelijk van de reden waarom u het gaat gebruiken en uw medische voorgeschiedenis. Volg de instructies in het recept en als u vragen heeft, aarzel dan niet om een arts of apotheker te vragen.

Acetazolamide kan misselijkheid, duizeligheid en verlies van eetlust veroorzaken. Het zijn normale bijwerkingen die moeten gebeuren. Als u meer ernstige bijwerkingen heeft, zoals koorts, uitslag of bloed in de urine, stop dan met het innemen en neem contact op met uw arts.

Deel 2

Neem preventieve maatregelen

Titel afbeelding Prevent Headaches After Air Travel Step 4

Sla indien mogelijk een non-stop vlucht. Omdat hoofdpijn vaak wordt veroorzaakt door veranderingen in hoogte, kan het boeken van een non-stop vlucht u helpen hoofdpijn te voorkomen.

Veranderingen in hoogte kunnen veranderingen in uw zuurstofniveau veroorzaken, waardoor de bloedvaten in uw hoofd smaller worden en uitzetten om te compenseren. Deze verandering in uw bloedvaten kan migraine veroorzaken.
Het boeken van een non-stop vlucht kan moeilijk en duur zijn. Controleer echter of u op een afstand woont die u met de auto kunt bezoeken om naar een plaats te gaan die non-stopvluchten naar uw bestemming biedt. Het kan de moeite waard zijn om over de weg naar een luchthaven te reizen en een non-stop vlucht vanaf die locatie te nemen als uw migraine of hoofdpijn te heftig zijn.

Titel afbeelding Prevent Headaches After Air Travel Step 5

Draag comfortabele kleding en schoenen. Je zit al geruime tijd als je in het vliegtuig zit en je zult veel lopen wanneer je op het vliegveld bent. Draag geen strakke kleding of schoenen zonder voldoende steun.

Titel afbeelding Prevent Headaches After Air Travel Step 6

Blijf gehydrateerd. Als u veel water drinkt tijdens een vlucht, kunt u de oorzaken van hoofdpijn na een vliegreis vermijden, zoals jetlag en uitdroging.

Vliegtuigen hebben slechts een vochtigheidsgraad van 15%, wat hand in hand gaat met enkele van de droogste klimaten ter wereld. Zorg ervoor dat je een fles water naar het vliegtuig brengt en gehydrateerd blijft voor je aan boord gaat.

Vanwege de beperkingen met betrekking tot vloeistoffen, moet u misschien een fles water kopen op de luchthaven of een lege waterfles meenemen om door de beveiliging te gaan en deze in een drinkfontein te vullen. Vergeet niet dat drankjes meestal niet worden aangeboden in vliegtuigen tot lang nadat het vliegtuig is opgestegen. Neem je eigen water mee aan boord zodat je niet hoeft te wachten op een drankje als je begint te dorsten.

Als je de waterfles bent vergeten en je hebt dorst als het vliegtuig opstijgt, is het ok om de stewardess om een fles water te vragen voordat het vliegtuig vertrekt.

Titel afbeelding Prevent Headaches After Air Travel Step 7

Eet vaak. Langdurig eten zonder eten kan het begin van hoofdpijn veroorzaken. Eten op vliegtuigen kan duur zijn, dus je moet iets met je meenemen.

Koop broodjes rijk aan vezels en eiwitten, zoals noten, gedroogd fruit en mueslirepen. Bewaar ze in uw handbagage. Vermijd zoute of te zoete snacks, omdat ze je uitdroging erger kunnen maken.

Titel afbeelding Prevent Headaches After Air Travel Step 8

Vermijd alcohol. Het kan verleidelijk zijn om tijd te doden in de luchthavenbar of tijdens de vlucht bier te drinken om verveling te verminderen. Alcohol kan echter na de vlucht hoofdpijn verergeren.

Alcohol is een van de hoofdoorzaken van migraine en draagt ook bij aan uitdroging die de jetlag kan verergeren en tot hoofdpijn kan leiden.

Het is bekend dat met name rode wijn hoofdpijn veroorzaakt als deze te veel wordt ingenomen. Het consumeren van een of twee glazen rode wijn voor of na het instappen in het vliegtuig kan na de vlucht hoofdpijn veroorzaken.

Als je echt een alcoholische drank wilt drinken voor de vlucht, hou je vast aan witte wijn, het is minder waarschijnlijk dat je hoofdpijn krijgt.

Titel afbeelding Prevent Headaches After Air Travel Step 9

Probeer te slapen. Een beetje in het vliegtuig slapen kan je helpen uitgerust en verfrist te voelen als het vliegtuig landt. Als de hoofdpijn lijkt te worden veroorzaakt door een jetlag, kan het helpen om in het vliegtuig te slapen.

Kruidensupplementen, zoals melatonine, kunnen worden gekocht bij apotheken en supermarkten. In kleine doses kunnen ze de slaap bevorderen. Veel mensen nemen ook Dramamine wanneer ze met het vliegtuig reizen, omdat het misselijkheid vermindert. Het veroorzaakt ook slaperigheid en kan je helpen tijdens een lange vlucht te slapen.

Probeer vóór de vlucht elk medicijn dat je gaat nemen, thuis te nemen. Als het bijwerkingen heeft, moet u dit van tevoren weten.

Neem een kussen voor de vlucht om te voorkomen dat je je nek buigt als je met het vliegtuig reist.

Titel afbeelding Prevent Headaches After Air Travel Step 10

Blijf kalm tijdens de vlucht. Hoofdpijn kan vaak worden veroorzaakt door stress. Voor en tijdens een vlucht kalm blijven, kan de kans dat je hoofd pijn doet verminderen.

Maak uzelf vertrouwd met vluchtroutines en vliegtuiggeluiden voordat u naar de luchthaven gaat. Angst heeft vaak zijn oorsprong in het onverwachte of het onbekende. Daarom kan het hebben van zoveel mogelijk informatie vooraf deze angst verminderen.

Heb een afbeelding van uw bestemming bij de hand. Als je tijdens de vlucht angstig begint te worden, kan het onthouden van wat je op je bestemming verwacht, helpen die angst te verlichten.

Als je angst om met het vliegtuig te reizen extreem intens is, praat dan met een arts of therapeut over anti-angst medicijnen die je voor een vlucht naar behoefte kunt nemen.

Deel 3

Volg de vlucht

Titel afbeelding Prevent Headaches After Air Travel Step 11

Haal zo snel mogelijk frisse lucht op. Hoewel het enige tijd kan duren om door de bagage-ontvangst te gaan en bij de juiste uitgang te komen, kan de frisse lucht of de zon u helpen wakker te worden, waardoor de jetlag wordt verlicht. Blootstelling aan meer natuurlijke lucht is ook belangrijk. Mogelijk zijn er stoffen op de luchthaven of in het vliegtuig waar u licht allergisch voor bent. Deze stoffen kunnen hoofdpijn veroorzaken. Als u uw blootstelling eraan vermindert, kunt u hoofdpijn voorkomen.

Titel afbeelding Prevent Headaches After Air Travel Step 12

Geef jezelf de tijd om je aan te passen. Wat de preventieve maatregelen ook zijn, de meeste mensen voelen zich een beetje raar als ze uit een vliegtuig stappen. Geef jezelf de tijd om je aan te passen.

Het is misschien geen goed idee om meteen te rijden. Neem een taxi om naar huis te gaan vanaf de luchthaven of laat een vertrouwde vriend je ophalen.

Stel jezelf niet bloot aan stimulantia die normaal gesproken hoofdpijn kunnen veroorzaken. Vermijd cafeïne, luide muziek en alcohol de uren na de vlucht totdat u zich weer aanpast.

Titel afbeelding Prevent Headaches After Air Travel Step 13

Praat met uw arts over de hoofdpijn die zij u geven in verband met vluchten. Als uw hoofdpijn frequent of intens is, moet u een afspraak maken met uw arts. U wilt ervoor zorgen dat uw hoofdpijn wordt veroorzaakt door de vlucht en niet door een ernstiger gezondheidsprobleem. De arts kan ook medicijnen en veranderingen in uw levensstijl aanbevelen die kunnen helpen om hoofdpijn te verlichten na een reis per vliegtuig.

Meer weergeven ... (12)

Delen op sociale netwerken:

Verwant