Hoe om te gaan met migraine

Koorts, griep, infecties, stress en spanning kunnen pijn veroorzaken die een doffe vibratie in uw hoofd veroorzaakt. Migraine is echter anders. Artsen beschrijven ze als constante hoofdpijn met extra symptomen die duizeligheid, problemen met het gezichtsvermogen kan zijn, tintelingen in het gezicht of ledematen, misselijkheid en gevoeligheid voor licht, geluiden en geuren. Ze kunnen je verzwakken of studenten lessen laten missen of volwassenen kunnen niet naar het werk gaan. In feite, ongeveer een op de vier Amerikaanse huizen is een persoon die lijdt aan migraine. Leer omgaan met migraine zodat je weet wat je moet doen de volgende keer dat je er een hebt.

Inhoud

Stappen

Methode 1verminder pijn en intensiteit
Methode 2gebruik medicijnen en kruiden
Methode 3breng veranderingen aan in uw levensstijl
Methode 4ontvang medische hulp

Tips

stappen

Methode 1
Verminder pijn en intensiteit

Titel afbeelding Deal With Migraines Step 1

Het voorkomt dat een migraine erger wordt. Het is belangrijk dat u onmiddellijk actie onderneemt om te voorkomen dat een migraine erger wordt. Als de migraine eenmaal begonnen is, zijn er enkele dingen die je kunt doen om de intensiteit ervan te verminderen en om met de hoofdpijn om te gaan.

Zoek een rustige omgeving en haal zoveel mogelijk afstand van alledaagse problemen.
Weinig omgevingslicht.
Ga indien mogelijk liggen of gebruik een ligstoel.
Ontspan in een stille, donkere ruimte en slaap als je kunt.

Titel afbeelding Deal With Migraines Step 2

Neem een pijnstiller die zonder recept wordt verkocht. Paracetamol en ibuprofen kunnen bij sommige mensen migrainepijn verlichten. Het is echter belangrijk om te weten dat deze medicijnen ook uw lever en nieren kunnen beschadigen als u ze vaak voor een lange periode gebruikt.

De doses ibuprofen en paracetamol staan op de fles. Neem niet meer dan de aanbevolen dosis in de fles. Praat met een arts om er zeker van te zijn dat er geen interacties zijn met andere medicijnen die u gebruikt of dat u een onderliggend gezondheidsprobleem heeft.

Een overdosis van een van de twee medicijnen kan een risico vormen voor uw leven en enorme schade aan uw lever of nieren veroorzaken. Als je te veel pijnstillers hebt gebruikt, ga dan onmiddellijk naar noodsituaties.

Titel afbeelding Deal With Migraines Step 3

Zet een warm of koud kompres op. Sommige migraine reageren op warmte of kou. Evalueer uw migraine met een koud of warm kompres in het gebied van uw hoofd dat pijn doet en kijk of u zich beter voelt. Het voorbereiden van een warm of koud kompres, opent de kraan van warm of koud water en laat het water druppel op een washandje, na knijpen het overtollige water en plaats het servet op je hoofd.

Laat het kompres tot 15 minuten staan.

Methode 2
Gebruik medicijnen en kruiden

Titel afbeelding Deal With Migraines Step 4

Praat met uw arts om medicijnen voor te schrijven om migraine te voorkomen. De arts kan preventieve medicijnen voorschrijven om de hoeveelheid en de intensiteit van uw migraine te verminderen. Er zijn veel preventieve medicijnen die de arts kan aanbevelen. Je moet ze dagelijks nemen en ze kunnen zijn:

Bètablokkers, die ook worden gebruikt voor de behandeling van hartaandoeningen. Hoewel het onduidelijk is waarvoor ze werken, geloven artsen dat ze kunnen helpen voorkomen dat bloedvaten zich vernauwen en uitzetten in de hersenen. De blokkers omvatten atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor) en propranolol (Inderal).
Calciumantagonisten zijn een ander type hartmedicijn dat de hoeveelheid en de duur van migraine vermindert. Deze medicijnen omvatten verapamil (Calan) of diltiazem (Cardizem).
Tricyclische antidepressiva helpen andere soorten hoofdpijn en migraine te voorkomen. Deze medicijnen omvatten amitriptyline (Elavil), nortriptyline (Pamelor), doxepin (Sinequan), imipramine (Tofranil).
Sommige anticonvulsieve medicijnen zullen ook migraine voorkomen, hoewel artsen niet goed weten waarom. Sommige anticonvulsiva waarvan is aangetoond dat ze effectief zijn, zijn divalproex-natrium (Depakote), gabapentine (Neurontin) en topiramaat (Topamax).
De Food and Drug Administration (FDA) heeft bevestigd dat Botox-injecties migraine behandelen. Dit medicijn helpt sommige mensen en wordt ongeveer om de drie maanden in serie in het voorhoofd, de slaap, de nek en schouders geïnjecteerd.

Titel afbeelding Deal With Migraines Step 5

Praat met uw arts over sterke of niet-aflatende medicijnen. Deze medicijnen zijn ontworpen om de hoofdpijn te stoppen die je nu hebt en worden ingenomen als de eerste symptomen verschijnen. Verschillende medicijnen worden gebruikt om pijn of gerelateerde symptomen te behandelen.

Triptanen zijn enkele van de eerste medicijnen voorgeschreven om de pijn, misselijkheid en gevoeligheid te verlichten voor licht, geluiden en geuren. Triptan drugs zijn almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (frovatriptan), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex) en zolmitriptan (Zomig).

Ergotiden werken door vernauwing van de bloedvaten, maar hebben meer bijwerkingen dan triptanen. Ze zijn de tweede soort medicatie die wordt gebruikt om symptomen te verlichten en die de hoofdpijn zelf kunnen verergeren. Deze medicijnen zijn dihydroergotamine (Migranal) en ergotamine (Ergomar).

Isometheptene, dichloralfenazon en paracetamol (bekend als Midrin) zijn medicijnen die pijn, sedativa te verlichten en ook vernauwen de bloedvaten om problemen die men heeft met de hoofdpijn te pakken.

Narcotica, zoals codeïne, worden gebruikt door mensen die geen triptanen of ergoten kunnen nemen vanwege hun bijwerkingen, allergische reacties of interacties met andere medicijnen. Houd er echter rekening mee dat verdovende middelen ook afhankelijkheid en terugkerende hoofdpijn kunnen veroorzaken.

Titel afbeelding Deal With Migraines Step 6

Gebruik de moederkruid. Overweeg dagelijks moederkruid te gebruiken om migraine te voorkomen of de intensiteit van hoofdpijn te verminderen. Niet alle onderzoeken hebben aangetoond dat de matriarias de intensiteit of hoeveelheid hoofdpijn verminderen. Er zijn echter studies die hun enorme effect hebben aangetoond, dus het is de moeite waard om er rekening mee te houden.

Het wordt aanbevolen dat u gedehydrateerde capsules neemt door te bevriezen, omdat de infusie bitter is en de slijmvliezen van uw mond kan irriteren.

Praat met een arts en apotheker over de integratie van moederkruid in uw dagelijks leven voordat u ermee begint. Moederkruid kan interageren met andere medicijnen die u al gebruikt.

Laat moederkruid niet als u zwanger bent, als je wilt zwanger te raken, als u borstvoeding geeft, of als u andere niet-steroïde anti-inflammatoire medicijnen zoals aspirine of ibuprofen.

Als je besluit om te stoppen met moederkruid, doe het dan beetje bij beetje. Als u er snel van verlaat, kunt u hoofdpijn krijgen met meer symptomen, zoals misselijkheid en braken.

Titel afbeelding Deal With Migraines Step 7

Overweeg petasites te nemen om de intensiteit en hoeveelheid van je migraine te verminderen. Je kunt ze vaak maximaal vier maanden gebruiken. Vraag uw arts welk extract en dosering voor u geschikt zijn, rekening houdend met uw gewicht, leeftijd en eventueel onderliggende gezondheidsproblemen.

Vergeet niet dat als u allergisch bent voor ambrosia, u mogelijk gevoelig bent voor petasiet.

Zwangere vrouwen, baby`s of mensen die zwanger willen worden, mogen geen petasites gebruiken.

Methode 3
Breng veranderingen aan in uw levensstijl

Titel afbeelding Deal With Migraines Step 8

Ga elke dag op hetzelfde tijdstip slapen en opstaan. Een van de triggers van migraine zijn hormonale fluctuaties. Je lichaam zal hormonen zoals melatonine en cortisol produceren en afgeven in reactie op het aantal uren dat je slaapt. Deze fluctuaties, samen met slaapgebrek, kunnen migraine veroorzaken.

Titel afbeelding Deal With Migraines Step 9

Beperk uw consumptie van alcohol en cafeïne. Alcohol en cafeïne beïnvloeden uw neuroregulatorische systeem. Hoewel de exacte oorzaak van migraine nog niet is vastgesteld, geven de meeste artsen aan dat de veranderingen in het neurologische systeem mogelijk zijn.

Als u kleine hoeveelheden cafeïne gebruikt, kunt u de effecten van paracetamol verhogen, voor het geval u het inneemt als u hoofdpijn begint te krijgen. Meestal is een kopje cafeïne met paracetamol voldoende. Als je te veel cafeïne drinkt (bijvoorbeeld meer dan twee kopjes), krijg je later mogelijk rebound-hoofdpijn.

Titel afbeelding Deal With Migraines Step 10

Beheers je stress Stress veroorzaakt het vrijkomen van hormonen die van invloed kunnen zijn op uw neurologische systeem, wat migraine kan veroorzaken. Niet alle strategieën voor stressvermindering werken voor iedereen, dus het is belangrijk dat u iets vindt dat voor u werkt.

Geef prioriteit aan wat u moet doen, ga één uitdaging tegelijk aan en ga verder. Raak niet overweldigd door de taken die je moet voltooien.

Haal diep adem. Dit kan uw hartslag vertragen en uw stressniveaus verlagen. Positief spreken helpt je om je stressniveaus te verminderen.

Doe regelmatig oefeningen. Oefening vermindert stress, verbetert je humeur en je zelfrespect. Loop gedurende 15 minuten na elke maaltijd, ga zwemmen in je plaatselijke YMCA, jog `s avonds na het werk of fiets met je vrienden.

Slaap voldoende Als u niet genoeg slaapt, heeft dit niet alleen invloed op uw hormoonspiegels, maar ook op uw stressniveau. In een onderzoek aan de Universiteit van Pennsylvania ontdekten sommige onderzoekers dat weinig slaap het gevoel van verdriet, stress, woede en vermoeidheid verhoogt. Je moet elke dag 7 tot 8 uur slapen.

Titel afbeelding Deal With Migraines Step 11

Stop met roken Het Michigan Neurological Institute geeft aan dat je moet stoppen met roken om migraine en hun intensiteit te verminderen. Tabak veroorzaakt migraine op drie verschillende manieren. met roken:

Het verhoogt het koolmonoxideniveau in het bloed en de hersenen.

Vermindert het zuurstofgehalte in het bloed en de hersenen.

Het heeft een toxisch effect op de hersenen en verandert het metabolisme van de lever, waardoor de effectiviteit van medicijnen die migraine voorkomen wordt verminderd.

Titel afbeelding Deal With Migraines Step 12

Bevat dagelijkse supplementen om migraine te voorkomen. Neem contact op met uw arts voordat u een supplement toevoegt aan uw dagelijkse dieet.

Magnesium kan helpen bij het verminderen van migraine in verband met de menstruatiecyclus van een vrouw of mensen met een laag magnesiumgehalte. De mogelijke bijwerkingen zijn diarree en lage bloeddruk.

5-HTP is een aminozuur dat in je lichaam wordt omgezet in serotonine. Sommige medicijnen die worden gebruikt om migraine te behandelen, beïnvloeden de niveaus van serotonine in het lichaam. Als u al een antidepressivum of een kruidensupplement gebruikt, moet u dit aminozuur niet gebruiken als u zwanger bent, borstvoeding geeft of van plan bent zwanger te worden.

Vitamine B2, ook bekend als riboflavine, kan de hoeveelheid en intensiteit van migraine verminderen. Als u echter al tricyclische antidepressiva of anticholinergische geneesmiddelen gebruikt, voeg dan geen vitamine B2 toe aan uw dagelijkse dieet.

Methode 4
Ontvang medische hulp

Titel afbeelding Deal With Migraines Step 13

U moet zich het moment realiseren waarop u medische hulp nodig heeft om uw migraine te behandelen. Een migraine wordt niet veroorzaakt door een tumor of een andere structurele verandering in uw hersenen. Alleen een arts kan echter bepalen of uw pijn het gevolg is van een migraine of iets anders. Zoek medische hulp in noodgevallen als:

Je bent in de war of je hebt moeite om te begrijpen wat ze je vertellen.
Je voelt je duizelig
U hebt koorts die hoger is dan 38,9 ° C (102 ° F).
Je hebt gevoelloosheid, zwakte of verlamming.
Je nek is hard.
Je hebt moeite met kijken, praten of lopen.

Titel afbeelding Deal With Migraines Step 14

Neem contact op met uw arts als u constant migraine heeft. Voor sommige mensen komen migraine vaak voor en kunnen zelfs ernstig zijn. U zou uw arts moeten raadplegen als uw hoofdpijn:

Ze verschijnen veel vaker dan voorheen.

Ze zijn intenser dan normaal.

Ze verbeteren niet bij geneesmiddelen die zonder recept worden verkocht of die uw arts heeft voorgeschreven.

Ze voorkomen dat je werkt, slaapt of een praatje maakt.

Titel afbeelding Deal With Migraines Step 15

Houd een dagboek bij over je hoofdpijn om de oorzaak te achterhalen. Leg uw maaltijden, menstruatiecyclus (als u een vrouw bent), blootstelling aan chemicaliën (luchtverfrissers thuis of op het werk), cafeïneconsumptie, slaappatroon en veranderingen in het weer vast. Gebruik het dagboek om u en uw arts te helpen de oorzaken van uw migraine te bepalen. Na het identificeren van de boosdoeners, vermijd ze zoveel mogelijk. Enkele veel voorkomende triggers zijn:

spanning

Hormonale fluctuaties (tijdens de menstruatiecyclus van een vrouw)

Sla een maaltijd over

Te veel cafeïne

Bepaalde voedingsmiddelen, zoals kaas, pizza, chocolade, ijs, gefrituurd voedsel, lunchvlees, worstjes, yoghurt, aspartaam en voedsel met GMS

Alcohol, vooral rode wijn

Plotselinge veranderingen in je slaappatroon

rook

Barometrische klimaatveranderingen

Stop met het consumeren van cafeïne

Intense oefeningen

Luide geluiden en felle lichten

Slechte geuren of parfums

tips

Migraine komt veel voor en verzwakt je. Om uw hoeveelheid te verminderen, houdt u een dagboek bij over uw hoofdpijn en let u op eventuele wijzigingen of stoffen die deze kunnen veroorzaken.
Neem preventieve maatregelen, zoals het verminderen van uw blootstelling aan deze triggers, genoeg slaap krijgen en uw stressniveaus verlagen, om de hoeveelheid hoofdpijn die u lijdt te verminderen.
Als de preventieve maatregelen die u thuis neemt geen goed resultaat opleveren, moet u uw arts raadplegen om medicijnen voor te schrijven om migraine te voorkomen en te behandelen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant