Hoe reflexologie te gebruiken om migraine te genezen

Migraine is in verband gebracht met overmatig werk, stress, radicale veranderingen in het klimaat en zelfs voedselallergieën. Ongeacht de oorzaak kunnen migraine echter afmattend zijn. Reflexologie is van oudsher een oude methode van genezing waarbij druk wordt uitgeoefend op punten op de handen en voeten om energie door het lichaam af te geven. Deze methode kan worden gebruikt om op bepaalde punten druk uit te oefenen om migraine te behandelen, en om andere aandoeningen die deze aandoening veroorzaken, zoals stress en allergieën, te verminderen.

stappen

Deel 1

2

Bepaal of je jezelf wilt onderwerpen aan een professionele of eigen behandeling. Een professionele reflexoloog is opgeleid om de specifieke gezondheidsproblemen van de patiënt aan te pakken. U kunt ook autoreflexologiebehandelingen uitvoeren, waardoor u geld bespaart en u dagelijks of op korte termijn kunt indienen.

3

Zoek een geschikte tijd om zich te onderwerpen aan een behandeling. Het is niet nodig dat een reflexologiebehandeling meer dan 10 of 20 minuten duurt. Het is echter effectiever als u kunt ontspannen terwijl u zich eraan onderwerpt.

4

Vestig een stille en ontspannende plaats. Creëer een rustige omgeving waarin u kunt zitten en de lichten dimmen. Het moet een plek zijn waar niemand je stoort terwijl je de behandeling toepast.

5

Knip je nagels. De behandeling zal comfortabeler zijn als u uw huid niet met lange nagels vilt. Knip ze af voordat u de behandeling op uzelf of iemand anders uitvoert.

6

Ga comfortabel zitten Gebruik een comfortabele stoel of ga liggen, zodat u kunt ontspannen. Haal een paar keer diep adem om je lichaam te ontspannen. Stel je geest gerust door stressvolle gedachten te vergeten.

7

Drink water voordat je begint. Neem een ​​klein glas water voordat u met de behandeling begint. Sommige deskundigen zijn van mening dat dit de effectiviteit van de behandeling zal vergroten.

8

Heb bij de hand een grafische reflexologie. In reflexologie kan het moeilijk zijn om te onthouden welk deel van de hand of voet overeenkomt met het gebied van het lichaam dat je wilt behandelen. Als u een overzicht bij de hand heeft, blijft u op de hoogte zodat u de juiste behandeling kunt geven.

9

Regel enkele hulpmiddelen voor reflexologie. Er zijn enkele hulpmiddelen die nuttig kunnen zijn tijdens een reflexologiebehandeling. Onder hen zijn houten of rubberen rollers, houten ballen en andere accessoires. U kunt ze bijvoorbeeld op de zool van de voet gebruiken.

Deel 2

2

Zoek de punten rond de tempel. Er is een reeks punten die aan beide kanten van het hoofd over het oor buigen. Deze punten moeten samen worden geactiveerd om effectiviteit te bereiken. Ze beginnen aan de bovenkant van het oor, ongeveer één vinger breed. Deze punten zijn de volgende:

3

Lokaliseer de punten van de Wind Pool. Er is een punt achter elk oorbot waar de spieren van de nek met de schedel verbinden. Door erop te drukken worden migraine verminderd, evenals lage energie, oogvermoeidheid en verkoudheids- en griepsymptomen.

4

Zoek het punt op uw voet dat verbinding maakt met de tijdelijke zone. Een punt op uw voet zal worden gebruikt om pijn in het tijdelijke gebied van uw hoofd (op de zijkanten of op de slapen van het hoofd) te behandelen. Dit punt bevindt zich aan de binnenkant tussen de grote teen en de tweede teen.

5

Bepaal de punten van de vier ingangen in de handen en voeten. Deze punten, waaronder de Tai Chong in de voet en de He Gu in de hand, worden vaak gebruikt om hoofdpijn te behandelen.

6

Zoek het Zu Ling Qi-punt bovenaan de voet. Voel de botten van de pink en de volgende, die op de top van de voet kruisen. Het Zu Ling Qi-punt bevindt zich net boven het kruispunt. Op die plek zul je een depressie voelen.

7

Zoek het punt dat dient om de pijn van migraine in het gezicht te behandelen. Er is een punt op het bovenste deel van de grote teen dat pijn in het gezicht kan behandelen. Het hele bovenste deel van de grote teen, van de basis van de nagel tot waar de vinger verbinding maakt met de voet, is het drukpunt dat dient om de pijn van de migraine in het gezicht te behandelen.

Deel 3

2

Wrijf een hand of voet om de kwaaltjes aan de andere kant van het hoofd te behandelen. De drukpunten op de linker voet of hand kunnen aandoeningen behandelen die zich aan de rechterkant van het lichaam voordoen. Energie meridianen kruisen je nek, wat vooral belangrijk is als je pijn boven dit punt behandelt (hoofdpijn). De energie begint aan één kant van je lichaam en stroomt door je nek naar de andere kant van je lichaam.

3

Breng stevige druk aan op de drukpunten. Wanneer je toegang hebt tot de energiepunten, moet je met voldoende kracht opdrukken om het punt te stimuleren zonder pijn te voelen.

4

Blijf gevoelige gebieden proberen. Houd er rekening mee dat als sommige delen van uw lichaam moeten worden genezing, sommige van de drukpunten gevoeliger of gevoeliger zijn. Als je een delicater punt hebt, blijf dan druk uitoefenen in dat gebied. Gebruik een zachtere methode, maar oefen nog steeds dezelfde druk uit op die plaats.

5

Druk uitoefenen en gebruik de duim om cirkelvormige bewegingen te maken op het punt. Gebruik een cirkelvormige wrijfbeweging om op het drukpunt te werken. Druk ongeveer 7 seconden lang op en laat dan de druk ontsnappen. Herhaal dan de procedure.

6

Gebruik je duim om in de andere hand op de stippen te drukken. Lokaliseer het He Gu-punt tussen duim en wijsvinger. Als uw hoofdpijn zich aan de linkerkant van uw hoofd bevindt, drukt u op dit punt op uw rechterhand met uw linkerduim. Houd je rechterhand onbeweeglijk. Ontspan de rest van de linkerhand terwijl je je duim langzaam van de ene naar de andere kant zwaait. Elke rolbeweging duurt ongeveer 4 seconden.

7

Behandel beide kanten van uw lichaam. Zelfs als je aan één kant van het hoofd alleen pijn kunt voelen, moet je beide handen of voeten behandelen. Dit zorgt ervoor dat je energie in je hele lichaam balanceert.

8

Voert alleen reflexologie uit voor een maximale periode van 20 tot 30 minuten. Reflexologie kan zeer krachtig zijn en u kunt enkele negatieve effecten ervaren in het geval u een langere behandeling ondergaat. Reflexologie maakt gifstoffen uit uw lichaam vrij die zich in uw lichaam kunnen manifesteren in de vorm van misselijkheid of duizeligheid. U kunt deze symptomen krijgen als u overmatige behandeling uitvoert.

9

Drink veel water na de behandeling. Het wordt altijd aanbevolen om veel water te drinken na het ondergaan van een reflexologiesessie. Het is nog belangrijker om het te doen als je je hebt gericht op de leverreflex. Een extra hoeveelheid water helpt de lever te reinigen.

10

Beëindig de sessie met een korte pauze. Rust rustig na de sessie. Neem zo mogelijk een kort dutje.

Deel 4

2

Houd in gedachten dat je een actieve deelnemer bent aan het genezingsproces. Reflexologie `geneest` je lichaam niet, maar het is een techniek die je helpt jezelf te herstellen. De energie beweegt door het hele lichaam. Het handhaven van een positieve houding met betrekking tot reflexologie kan ook helpen bij het verbeteren van uw conditie.

3

Voel hoe de energie door je lichaam beweegt. Volgens reflexologie stroomt er energie door het lichaam door energetische meridianen. Je zou deze energiebeweging kunnen voelen als de drukpunten worden geactiveerd.

4

Het gebruikt reflexologie om het evenwicht in het lichaam te herstellen. Reflexologie is nuttig om het lichaam opnieuw uit te lijnen door ontspanning en het loslaten van spanning. Dit kan het lichaam helpen om zich te ontdoen van overmatige stress, wat fysieke condities kan verergeren.

5

Onderzoek het wetenschappelijke bewijs dat de reflexologie ondersteunt. Veel klinische studies hebben de positieve impact van reflexologie op het lichaam waargenomen. Het is aangetoond dat deze praktijk een positieve bijdrage levert aan de volgende aspecten:

Deel 5

2

Controleer je niveaus van emotionele stress. Emotionele stress is een van de meest voorkomende oorzaken van migraine. Het kan ontstaan ​​in de vorm van angst, zorgen, emoties en andere emoties. Door deze gevoelens van stress te hebben, kunnen uw spieren gespannen raken en uw bloedvaten verwijden. Dit kan ernstigere migraine veroorzaken.

3

Controleer uw inname van cafeïne Overschrijding van de consumptie van koffie, chocolade of andere voedingsmiddelen die cafeïne bevatten, kan de kans op migraine vergroten.

4

Let op de hoeveelheid conserveringsmiddelen en levensmiddelenadditieven die u gebruikt. Veel mensen zijn gevoelig voor sommige conserveermiddelen en additieven die in voedsel worden gebruikt. Deze omvatten monosodium glutamaat (MSG), nitraten (gebruikt in geconserveerd vlees), alcohol en oude kazen.

5

Bekijk het weer Klimaatverandering, vooral als de luchtdruk verandert, kan de neiging van iemand om migraine te beïnvloeden beïnvloeden. Als er bijvoorbeeld een storm nadert, kun je spanning in je hoofd beginnen te voelen.

6

Houd uw menstruatiecyclus bij. Vrouwen hebben meer kans dan mannen om aan migraine te lijden. Velen hebben migraine net voor of tijdens hun menstruatie. Houd het voorkomen van migraine tegelijk met je menstruatiecyclus bij om vast te stellen of je op bepaalde momenten van de maand meer kans hebt om te lijden.

7

Praat met uw arts over andere medische aandoeningen. Sommige medische aandoeningen kunnen het risico op migraine verhogen. Sommige aandoeningen die kunnen bijdragen aan het verschijnen van migraine zijn de volgende:

8

Raadpleeg uw arts voor het geval u intensere migraine lijdt. Hoewel intense migraine zeldzaam is, kunnen ze een grotere negatieve impact hebben dan conventionele. Dit zijn enkele van hen: