Hoe om gewicht te verliezen met reflexologie

Gewichtsverlies door reflexologie is een populaire en aangename manier om af te vallen. De verschillende drukpunten op uw voeten kunnen worden gebruikt om verschillende reacties in uw lichaam te activeren die tot gewichtsverlies leiden. De onderstaande stappen vertellen u hoe u uw gewichtsverliesprogramma kunt aanvullen met reflexologie, zodat u veilig kunt afvallen en uw gewenste doel van gewichtsverlies sneller kunt bereiken.

Inhoud

Stappen

Methode 1reflexologie van de voet wijst naar gewichtsverlies
Methode 2handreflectiepunten voor gewichtsverlies

Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Methode 1
Reflexologie van de voet wijst naar gewichtsverlies

Voor gewichtsverlies met reflexologie, moet u de drukpunten vinden die overeenkomen met uw gal en spijsverteringsorganen. Bewerk je reflexologiepunten om minimaal 5 minuten per dag af te vallen.

Titel afbeelding Lose Weight With Reflexology Step 1

Laat je linkervoet rusten op je rechterhand en gebruik je linkerduim om de galreflex te bewerken. (In de tabel staat het gebied aangegeven buiten de brug van uw voeten tussen de lijn van uw middenrif en de lijn van uw middel.) Stimulatie van gal vermindert de honger.

Titel afbeelding Lose Weight With Reflexology Step 2

Werk je reflexpunten op je maag en alvleesklier door met je rechterhand over je linkervoet te wrijven en op elk punt met je linkerplaats te drukken. Wanneer u de maximale limiet van uw reflexzone bereikt, verwissel uw handen en werk opnieuw met de reflexpunten in de tegenovergestelde richting. Door deze punten te stimuleren kan je lichaam meer voedingsstoffen opnemen uit het voedsel dat je eet, dus ook al eet je minder, je krijgt de maximaal mogelijke voedingswaarde van wat je eet.

Titel afbeelding Lose Weight With Reflexology Step 3

Vergeet niet om de reflexpunten van je galblaas te bewerken omdat het gal blijft, wat de spijsverteringsvloeistof is die continu door je lever wordt afgescheiden. Gal emuleert gedeeltelijk vetten uit verteerd voedsel, wat leidt tot gewichtsverlies.

Titel afbeelding Lose Weight With Reflexology Step 4

Energize uw endocriene klieren, die de vrijlating van uitgebalanceerde hormonen en een goede eetlust kunnen bevorderen. Uw endocrinogene klieren zijn verantwoordelijk voor uw stressreactie, dus oefen druk uit op de reflexpunten voor uw schildklier (aan de basis van uw grote teen), hypofyse (in het midden van de onderkant van uw vinger). voet) en uw bijnieren (in het midden van uw taille en uw middenriflijn) zullen u helpen uw emotionele en psychologische stress in balans te brengen. Hoe minder stress je hebt, hoe groter de kans dat je in je dieet blijft.

Titel afbeelding Lose Weight With Reflexology Step 5

Slaap goed elke nacht terwijl je aan je ontspanningsreacties werkt.

Werk met je rechterduim door je middenriflijn, binnenstebuiten van de brug van je linkervoet.

Terwijl je dit doet, wrijf je je voeten opnieuw met je linkerduim.

Steek je rechterduim door je middenriflijn telkens wanneer je je voeten kantelt.

Methode 2
Handreflectiepunten voor gewichtsverlies

De reflexologie van de hand voor gewichtsverlies is ideaal voor mensen die in beweging zijn of voor die momenten waarop het niet mogelijk is om je schoenen en sokken uit te trekken om reflexologie te maken. Controleer uw handkaart om de belangrijkste reflexpunten in uw hand te lokaliseren en u te helpen gewichtsverlies te vergemakkelijken.

Titel afbeelding Lose Weight With Reflexology Step 6

Werk de reflectiepunten van hetzelfde orgaan en de klier van je handen en voeten. Lokaliseer de exacte drukpunten op de kaart voor u: gal (onder de pink van uw linkerhand), spijsverteringsorganen (onder het gebied van de longen en borst in beide handen), galblaas (de pad onder van de pink van uw rechterhand) en de endocriene klieren (het midden en de basis van uw duimen van beide handen).

Titel afbeelding Lose Weight With Reflexology Step 7

Breng een stevigere druk op de reflexpunten van je handen aan en druk diep, maar niet zo diep om te voorkomen dat je pijn voelt.

Titel afbeelding Lose Weight With Reflexology Step 8

Surround of "slips" voorwaarts in perioden van een minuut, alsof je op een pad drukt en permanent contact houdt met je huid. De reflexen in je handen bevinden zich in een veel kleiner gebied dan je voeten, dus werk langzaam en methodisch aan alle juiste gebieden.

tips

Gewichtsverlies is sneller en het is gemakkelijker om uw ideale gewicht te handhaven als u ten minste 7 uur per dag slaapt.
Als je hebt besloten om met een professionele behandelaar te gaan om af te vallen met reflexologie, kun je in ieder geval een paar keer per week je zelfreflexologie aanvullen met je sessies. Uw reflexoloog kan u helpen bij het opstellen van een plan van tussentijdse hulp in de sessies. Dit zal variëren afhankelijk van uw doelstellingen voor gewichtsverlies, de conditie van uw lichaam, uw stressniveaus (degenen die uw lichaam momenteel kunnen vertellen om vet te sparen) en de tijd dat u boven uw gewenste gewicht bent geweest.
Het gebruik van reflexologie om af te vallen, mag geen vervanging zijn voor andere initiatieven voor gewichtsverlies - dit moet als aanvulling worden gebruikt.
Het is raadzaam om een dieet en trainingsprogramma te ontwikkelen om u te helpen uw doelen voor gewichtsverlies te bereiken door middel van reflexologie.
Je kunt ook een reflexologie-kaart van het oor raadplegen om dezelfde reflexpunten te vinden die overeenkomen met de systemen van je lichaam die je helpen af te vallen.

waarschuwingen

Reflexologie therapie is niet aan te raden voor mensen die de volgende aandoeningen hebben: diepe veneuze trombose, tromboflebitis, cellulitis in de voeten of benen, acute infectie met hoge koorts, beroerte en onstabiele zwangerschap.