Hoe oogspanningen verlichten met reflexologie

Reflexologie is het uitoefenen van druk in verschillende delen van het lichaam om de kwalen te verlichten. Hoewel het niet voor iedereen werkt, lijkt het sommige mensen te helpen. Voor oogvermoeidheid kunt u enkele punten in de buurt van de ogen of punten op andere delen van het lichaam gebruiken.

Inhoud

Stappen

Methode 1gebruik acupressuurpunten bij de ogen
Methode 2gebruik andere drukpunten

Tips

stappen

Methode 1
Gebruik acupressuurpunten bij de ogen

Titel afbeelding Relieve Eye Strain met Reflexology Step 1

Gebruik reflexologie in de buurt van je ogen. Het werkt voor sommigen om de stippen rond de ogen te masseren om oogvermoeidheid te verlichten. Je moet het voor 10 seconden op elk punt doen.

U kunt de vingertoppen of knokkels gebruiken om de stippen voorzichtig te masseren. Houd je nagels uit de buurt van je huid.
Masseer met kleine cirkels, niet van de ene kant naar de andere. Houd ook uw vingers recht als u de vingertoppen gaat gebruiken. Deze massagetechnieken worden toegepast op alle punten rond de ogen.
Om ze te vinden, kun je op elk punt een lichte pijn of een depressie voelen.

Titel afbeelding Relief Eye Strain met Reflexology Step 2

Zoek het middelpunt tussen je ogen. Dat punt is dat kleine gat waarin de brug van je neus naar je voorhoofd is gericht. Wrijven kan oogvermoeidheid verlichten.

Sommige mensen geven aan dat dit punt zich eigenlijk aan de zijkanten van de neus bevindt, dichtbij de ogen.

Titel afbeelding Relief Eye Strain met Reflexology Step 3

Ga naar het gebied onder de ogen. Die plaats ligt recht onder je ogen. Je moet het in het midden masseren.

Titel afbeelding Relief Eye Strain met Reflexology Step 4

Zoek de externe hoek. Zoek nu de plaats van de buitenhoek van je oog om het te masseren. Het zou goed moeten zijn aan de buitenste punt van je oog.

Sommige mensen adviseren ook een punt tussen het midden in het midden en de punt.

Titel afbeelding Relieve Eye Strain met Reflexology Step 5

Zoek het midden van je wenkbrauwen. Deze plek is ook goed voor het masseren van de ogen. Masseer voorzichtig de plaats die net boven uw pupillen is. Sommige mensen voegen ook een plaats links en rechts van die plaats langs het voorhoofd toe, bijna aan het eind.

Methode 2
Gebruik andere drukpunten

Titel afbeelding Relief Eye Strain met Reflexology Step 6

Vind het landhuis van de wind. Dit punt ligt precies aan de basis van je bot. Het is precies in het midden. Het masseren van dit punt met de vingertoppen helpt sommige mensen oogvermoeidheid verlichten.

Je kunt ook de dooier van je middelvinger op dit punt plaatsen en licht aandrukken, terwijl je je hoofd weer beter kunt drukken. Je kunt ook je duim gebruiken.
Dit punt moet helpen in de meeste delen van het hoofd, inclusief de ogen.

Titel afbeelding Relief Eye Strain met Reflexology Step 7

Zoek de hemelse pilaar. Deze plaats bestaat eigenlijk uit twee drukpunten in je nek. Zoek de basis van het bot (waar het windmolenhuis zich bevindt) en ga vervolgens 25 mm omlaag (1 inch). Ga nu 25 mm (1 inch) naar elke kant, in de spieren die in je nek zitten. Zorgvuldig masseren van elk van deze punten met uw middelvinger helpt sommige mensen oogvermoeidheid verlichten.

U kunt ook op dezelfde manier op de windmolenmethode drukken, maar beide middelvingers gebruiken.

Titel afbeelding Relief Eye Strain met Reflexology Step 8

Masseer je knokkels. Een andere plek om te masseren is aan de basis van je drie middelste vingers (je ring-, middel- en wijsvinger). Gebruik je duim om je knokkels te masseren. Je kunt ook je knokkels masseren. Draai je handen om die plek ook te masseren.

Gebruik een duim om druk uit te oefenen. Druk met je duim. Laat je duim naar beneden of op je knokkels. Ga ongeveer 3 mm omhoog en omlaag terwijl je buigt en je duim recht maakt.

Titel afbeelding Relief Eye Strain met Reflexology Step 9

Zoek de impulssalvo. Deze plaats staat op de top van je voeten. Je zult het op je voeten vinden, waar de vinger van je dikke teen de kleine ontmoet. Je moet de vliezen vinden. Eigenlijk is het niet tussen je vingers, maar over hen. Masseer het gebied voorzichtig met de vingertoppen.

Om dit proces gemakkelijker voor u te maken, kunt u de hiel van uw andere voet gebruiken om dit punt gedurende dertig seconden lichtjes in te drukken.

tips

Vermoeidheid in de ogen wordt meestal veroorzaakt door veel tijd achter de computer door te brengen. Als u de hele dag op de computer moet werken, laat u uw ogen regelmatig rusten. Kijk gewoon van de ene naar de andere kant in die ruimte en laat je ogen zich concentreren en rust met het kijken naar andere objecten gedurende ongeveer vijf minuten.
Als u niet zeker weet hoe u moet beginnen, ga dan naar een specialist in reflexologie. U kunt professionals vinden in de Certified Council of American Reflexology, Association of Reflexology of America of Associations of Professional Reflexology.

Delen op sociale netwerken:

Verwant