Hoe reflexologie toe te passen op de handen

Reflexologen geloven dat we een `kaart` van het menselijk lichaam in onze handen hebben. Elk deel van het lichaam, inclusief de organen, is gerelateerd aan een reflexpunt in de handen. Het uitoefenen van druk op deze punten stimuleert de zenuwimpulsen die naar het corresponderende lichaamsgebied gaan, wat een ontspannende reactie oplevert. Naarmate de spieren ontspannen, openen de bloedvaten, verhogen de bloedsomloop en tegelijkertijd de hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen die de cellen in dat deel van het lichaam bereiken. Hoewel wetenschappelijk bewijs voor reflexologie zeer beperkt is, hebben sommige mensen verlichting gevonden met behulp van deze technieken. Voordat u reflexologie gaat beoefenen, moet u enkele van de gemeenschappelijke technieken en gebieden leren die betrekking hebben op verschillende delen van het lichaam

stappen

2

Het bovenste deel van de vingers is gerelateerd aan het hoofd, de hersenen en de neusbijholten. Het deel dat van de punt van elke vinger (inclusief de duim) naar het eerste gewricht gaat, geeft het hoofd, de hersenen en de neusbijholten weer.

3

Het deel tussen de eerste en tweede knokkel is gerelateerd aan de nek. Het middelste deel van de vier vingers (tussen de eerste en tweede knokkels in het geval van de duim) komt overeen met de nek. Ook komt het gebied aan de basis van de duimen en dat is uitgelijnd met het membraan van deze vinger overeen met de keel.

4

Het deel tussen de tweede en derde knokkel van elke vinger komt overeen met de ogen en oren. Afhankelijk van de vinger vertegenwoordigt dit gebied de ogen of oren. De wijsvinger en de middelvinger zijn gerelateerd aan de ogen, terwijl de ring en de pink zijn gerelateerd aan de oren.

5

Het bovenste deel van de palm komt overeen met het bovenste deel van de borst. De gebieden van de borst, borsten, longen en bronchiën bevinden zich net onder de knokkels van de vier vingers op de palmen van beide handen.

6

Verleng een lijn van je middelvinger naar de palm van je hand. Net onder het vorige gebied dat overeenkomt met het bovenste gedeelte van de borst, volg nog vier gebieden die langs de lijn van de middelvinger afdalen. Elk van de vier vingers is ongeveer zo groot als een munt en de vierde eindigt aan de basis van de palm. In aflopende volgorde vertegenwoordigen deze zones de volgende onderdelen:

7

Gebruik de buitenkant van je handpalm (in de richting van de duim). Uitgaand van de basis van de duim (het gebied van de keel hierboven beschreven) en op weg naar de basis van de palm, aan de zijde die het dichtst bij de duim ligt, daalt deze snel door de vier dunne zones. In aflopende volgorde komen deze zones overeen met de volgende delen:

8

Gebruik de binnenkant van de handpalmen. Stel je een lijn voor die door de binnenkant van je handpalmen loopt, van de pink tot aan de pols. Er zijn drie zones van elk een muntstuk. Het bovenste deel van beide handen is gerelateerd aan de arm en de schouder van dezelfde kant van het lichaam, terwijl het bovenste deel van deze drie zones in elke hand overeenkomt met de heup en de dij van de respectieve kant. Het centrale deel van de linkerhand is gerelateerd aan het hart en de milt, terwijl het centrale deel van de rechterhand de lever en de galblaas vertegenwoordigt, omdat deze organen zich aan bepaalde zijden van het lichaam bevinden.

9

Focus op de pols. Net onder de palm van je hand, ter hoogte van de pols, vind je nog drie andere gebieden. Het lymfestelsel bevindt zich op dezelfde lijn van de middelvinger, precies daar waar de handpalm eindigt en de pols begint. Rechts naast dit gebied (op dezelfde lijn als de pink), vindt u de gebieden die de testikels of eierstokken vertegenwoordigen. Eindelijk, onder beide gebieden, in een lange dunne lijn, zult u de locatie vinden die overeenkomt met de heupzenuw.

2

Het maakt gebruik van technieken van verplaatsing van de duim (thumb-walking). Plaats je duim volledig uitgestrekt over het gebied waarop je je wilt concentreren. Schuif je duim langzaam terug terwijl je de eerste knokkel van de duim omhoog buigt. Beweeg de duimknokkel langzaam en gelijkmatig op en neer en passeer hem over het reflexpunt.

3

Het maakt gebruik van een rotatiebeweging. Laat je duim rusten op het gebied dat je wilt manipuleren. Houd constant contact en draai uw duim op een cirkelvormige manier over het gebied terwijl u langzaam de druk verhoogt.

4

Druk na het draaien op druk. Houd na het uitvoeren van een roterende beweging uw duim op het reflexpunt met middelmatige druk en verhoog de ontspanning. Houd die positie drie seconden vast.

5

Het omvat de verschillende technieken. Als je bijvoorbeeld een verstopte borst hebt, moet je het juiste gebied in elke hand isoleren (het bovenste deel van de handpalm, net onder de laatste set knokkels). Vervolgens kunt u de techniek van duimbeweging in het hele gebied gebruiken. Gebruik ten slotte de rotatietechniek in de kleinere gedeelten en wacht even voordat u doorgaat naar het volgende gedeelte.

6

Druk stevig aan zonder pijn te veroorzaken. Naarmate u de druk op de secties van de handen verhoogt, moet u zo veel mogelijk druk uitoefenen zonder pijn te veroorzaken (of de persoon aan wie u reflexologie toepast). Deze stevige druk garandeert de activering van de reflex, maar mag nooit pijn of ongemak veroorzaken.

7

Stimuleer de gebieden met beide handen. Reflexologen zijn van mening dat het bij het gebruik van deze technieken belangrijk is om de overeenkomstige zones van beide handen te stimuleren. Richt u bijvoorbeeld niet alleen op de vingertoppen (gerelateerd aan het hoofd) van de linkerhand. In plaats daarvan gebruikt hij reflexologie in beide handen.

8

Ontspan en drink veel water na de sessie. Net als bij een gewone massage, raden reflexologen aan om een ​​grote hoeveelheid water te drinken na een sessie reflexologie in de hand om uw lichaam te helpen bij het elimineren van het melkzuur dat zich ophoopt en vrijkomt tijdens de procedure. Aangezien uw lichaam dit zuur elimineert (tussen 24 en 48 uur na de sessie), is het normaal om een ​​toename van urineren en ontlasting te ervaren, evenals zweten en veranderingen in slaappatroon.