Hoe om te gaan met gastro-intestinale aandoeningen als u zwanger bent

Zwangerschap kan zijn ups en downs hebben, zowel emotioneel als fysiek, en het behandelen van gastro-intestinale (GI) aandoeningen tijdens de zwangerschap kan zeer stressvol zijn. Gastro-intestinale problemen zijn enkele van de meest voorkomende klachten van zwangere vrouwen en worden meestal uitgevoerd bij een hoog percentage vrouwen. Gelukkig zijn er enkele natuurlijke manieren om gastro-intestinale symptomen tijdens de zwangerschap te verlichten.

2

Neem gegevens van uw dagelijkse maaltijd op. Let op wanneer uw symptomen zich ontwikkelen, zodat u kunt bepalen of er een verband is tussen deze en het voedsel dat u eet.

3

Neem veel vloeistoffen Afgezien van het belang van het gehydrateerd te blijven tijdens de zwangerschap, het drinken van vloeistoffen is een goede manier om constipatie te verlichten, constipatie is meestal een teken dat je niet genoeg vocht in je lichaam, in het bijzonder tijdens de zwangerschap. Zwangerschap verhoogt vocht nodig heeft, en is vooral belangrijk om uw lichaam te luisteren tijdens de zwangerschap.

4

Begin een oefeningsroutine. Als u niet hebt geoefend vóór de zwangerschap, raadpleeg dan uw arts en vraag of u een gematigd oefeningsprogramma kunt starten. Oefening helpt alle delen van het lichaam efficiënter te werken. Dit maakt een meer optimale verdeling van zuurstof naar de verschillende gebieden van het lichaam mogelijk die het meest nodig hebben, inclusief die welke verantwoordelijk zijn voor de spijsvertering.

5

Maak een dieet rijk aan vezels. Je eet veel fruit en groenten zal uw lichaam te voorzien van alle voedingsstoffen die het nodig heeft om een ​​gezonde spijsvertering te handhaven. Fruit en groenten zijn rijk aan vezels, die als een natuurlijke, zachte laxeermiddel. In tegenstelling tot synthetische laxeermiddelen, natuurlijk laxerend effect van het eten van fruit en groenten die rijk zijn aan vezels kan geen kwaad uw baby, en inderdaad, zal veel vitaminen en mineralen te bieden.

6

Plan een afspraak met uw arts als u last heeft van jeuk of scherpe pijn in de opening van de anus of het rectum. De waarschijnlijke oorzaak is aambeien, een ander veel voorkomend probleem bij zwangere vrouwen. Als de arts bevestigt dat jeuk of pijn wordt veroorzaakt door aambeien, volg dan alle suggesties die ik je kan geven. Voer de nodige huismiddeltjes uit om het ongemak te verlichten.

7

Vermijd het eten van voedsel dat winderigheid en oprispingen veroorzaakt, zoals bonen, broccoli, gefrituurd voedsel, uien en kool. Houd het voedsel dat u eet bij en elimineer de voedingsmiddelen die lijken alsof ze een bijdrage leveren aan het probleem. Obstipatie kan een van de hoofdoorzaken van winderigheid zijn, dus volg de bovenstaande stappen. Helaas, daarbuiten heb je echt niet veel opties. Het is gewoon iets dat vaker voorkomt tijdens de zwangerschap als gevolg van zwangerschapshormonen.

8

Neem voorzorgsmaatregelen om misselijkheid en braken tijdens zwangerschap te voorkomen. Hoewel misselijkheid een van de meest voorkomende bijwerkingen van zwangerschap is, hoeft u er niet voor te lijden. Er zijn stappen die u kunt nemen om ochtendmisselijkheid en misselijkheid in het algemeen te verlichten.