Hoe hyperemesis gravidarum te voorkomen

Hyperemesis gravidarum is een aandoening die ervoor zorgt dat zwangere vrouwen na hun eerste trimester misselijkheid en extreme braken krijgen. Terwijl de meeste zwangere vrouwen misselijkheid en braken ervaren in hun eerste trimester (ochtendmisselijkheid genoemd), als dit na het eerste trimester aanhoudt, wordt het beschouwd als een hyperemesis gravidarum. Deze toestand kan maken dat het bijhouden van je dagelijkse leven een uitdaging is en je humeur kan verpesten. Als je je zorgen maakt over de mogelijkheid om deze aandoening tijdens je zwangerschap te ontwikkelen, zijn er manieren om deze mogelijkheid te verkleinen door je eetgewoonten en levensstijl te veranderen en medicijnen te nemen. Herzie stap 1 voor meer informatie.

stappen

Methode 1

2

Eet koud voedsel, want ze ruiken niet zo sterk als warm voedsel. Over het algemeen moet je voedingsmiddelen met een sterke geur vermijden als je je zorgen maakt over het ontwikkelen van een hyperemesis gravidarum. Koud voedsel heeft meestal een zwakker aroma dan warm voedsel - gebruik daarom alleen koud voedsel. Hoewel dit je kan frustreren, is het zeer de moeite waard als je misselijkheid wilt voorkomen.

3

Eet alleen een zacht dieet. Pittig en vettig voedsel kan ervoor zorgen dat uw gastro-intestinale systeem meer zuren produceert. Dit gebeurt omdat de kruiden en vetten van de maaltijden de maagwanden roeren, waardoor uw maag en uw alvleesklier meer gal afscheiden. Vanwege de overmatige productie van deze spijsverteringszuren, wordt het centrum van het braaksel in de hersenen geactiveerd en kan hyperemesis gravidarum veroorzaken.

4

Vermijd vet voedsel. Het verteren van vet voedsel kost meer tijd, ze maken je spijsverteringsstelsel traag en kunnen de hoeveelheid zuur die je maag produceert vergroten. Hoe meer zuren u produceert, hoe meer misselijkheid u zult voelen. Vet voedsel omvat:

5

Vermijd voedsel dat je gag-reflex activeert. Sommige voedingsmiddelen hebben sterkere geuren dan andere. We zijn allemaal verschillend - daarom moet u vaststellen welke voedingsmiddelen naar uw smaak een zeer sterke geur hebben.

6

Blijf gehydrateerd. Dorst en honger kunnen misselijkheid veroorzaken. Daarom is het belangrijk om gehydrateerd te blijven als je je zorgen maakt over misselijkheid. Neem je favoriete drankje in kleine slokjes, als je grote slokjes water neemt, kan het je ook misselijk maken.

7

Drink ginger ale. Gember helpt de Hyperémesis gravidarum te bestrijden, verhoogt de beweging van het gastro-intestinale symptoom en stopt de signalen die naar de hersenen worden gestuurd en die verantwoordelijk zijn voor het gevoel dat je moet braken.

8

Bereid een aanbevolen milkshake voor zwangere vrouwen. Deze drank zal u voorzien van voedingsstoffen die u gezond houden. U kunt het recept aanpassen als de smaak of textuur niet naar wens is. Voeg in een blender toe:

9

Consumeer meer vitamine B6. U kunt vitamine B6-supplementen nemen, waardoor u minder kans op braaksel krijgt. Vergeet niet dat het altijd beter is om met uw arts te praten voordat u een supplement neemt.

10

Vraag uw arts of u wilde wortels kunt eten. Het wordt altijd aanbevolen om te praten met een arts of specialist voordat u een nieuw kruid probeert of drastische veranderingen in uw dieet aanneemt. Er wordt van uitgegaan dat de wilde yamwortel uw oestrogeenspiegels beïnvloedt en de kans op misselijkheid vermindert. De wortel bevat steroïde saponinen die uw hormonen kunnen beïnvloeden.

Methode 2

2

Vermijd omgevingsfactoren die uw gag-reflex kunnen activeren. Twee veel voorkomende omgevingsfactoren die je moet vermijden als je je zorgen maakt over misselijkheid, zijn sigarettenrook en felle lichten. Ongetwijfeld moet je sigarettenrook zoveel mogelijk vermijden, omdat het inademen niet goed is voor je baby, zelfs als de rook van iemand anders is. Ga weg van mensen die roken en vraag uw familie of vrienden om niet te roken wanneer ze in uw buurt zijn. Felle lampen kunnen je misselijk maken en laten braken. Verminder daarom de intensiteit van de lichten in je huis, indien mogelijk.

3

Neem uw pillen in met veel voedsel of water. Wanneer u een pil neemt, bestaat de kans dat deze uw gag-reflex activeert, waardoor u misselijk kunt worden. Het is zeer waarschijnlijk dat u elke dag enkele pillen moet nemen om uw baby gezond te houden.

4

Vermijd alles dat stress of angst kan veroorzaken. Stress kan het braakcentrum van de hersenen activeren - daarom is het een goed idee om waar mogelijk stressvrij te blijven. Als u zich gestresst of angstig voelt, praat dan met een vertrouwd vriend of familielid over wat er gebeurt. In het algemeen kan praten met iemand stress verminderen. Je kunt ook activiteiten doen die geen stress genereren, zoals:

5

Luister naar je lichaam en rust wanneer je het nodig hebt. Veel werken kan ervoor zorgen dat u zich erg uitgeput voelt. Het is veel waarschijnlijker dat je je misselijk voelt als je uitgeput bent. Niemand kent uw lichaam beter dan uzelf, dus let op en neem een ​​pauze wanneer u het nodig heeft - en aarzel niet om uit te rusten wanneer u zich moe begint te voelen.

6

Draag losse kleding. Het dragen van strakke kleding kan uw ademhaling bemoeilijken. Ademhalingsmoeilijkheden kunnen misselijkheid veroorzaken. Daarom is het een goed idee om loszittende kleding te dragen die comfortabel zit en zo diep te ademen als je wilt.

7

Afvallen voordat je zwanger raakt. Afvallen voor de zwangerschap kan ook de kans op het ontwikkelen van hyperemesis gravidarum verminderen. Hoge oestrogeenspiegels spelen een belangrijke rol bij de ontwikkeling van hyperemesis gravidarum - daarom kan het verminderen van deze niveaus zeer nuttig zijn. Vrouwen met meer gewicht hebben meestal een hogere oestrogeenspiegel, dus als u zich zorgen maakt over het ontwikkelen van hyperemesis gravidarum, kunt u proberen af ​​te vallen voordat u zwanger wordt.

8

Creër een goede oefeningsroutine alvorens zwanger te worden. Een gezonde geest kan een gezonde zwangerschap tot gevolg hebben. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je lichaam endorfines aanmaakt, chemicaliën waardoor je je gelukkig voelt. Als je gelukkig bent, voel je minder stress. Stress kan een effect hebben op uw gastro-intestinale systeem en kan u misselijk maken.

Methode 3

2

Praat met uw arts over anti-emetische medicijnen. Antiëmetische medicijnen kunnen gevoelens van misselijkheid of de drang om te braken verminderen. Het wordt echter aanbevolen dat u uw arts vraagt ​​welke medicijnen voor u geschikt zijn. Sommige anti-emetische medicijnen die worden gebruikt om misselijkheid te bestrijden zijn:

3

Overweeg het gebruik van prednisolon als u hyperemesis gravidarum heeft. Er is aangetoond dat prednisolon een effect heeft op hyperemesis gravidarum, het kan stoppen met braken en het kan ook helpen het gewicht terug te winnen dat je verloor door hyperemesis. Steroïden verminderen de stimulus die naar de centra van de hersenen gaat en die verantwoordelijk zijn voor braken.